Dia de Pesagem= YUPIIIIII

Olá minhas Flores ...

Hoje está um dia lindo e radiante, com ele nasceu tb a minha BOA disposição ... Roupas alegres, cabelo arranjado, bem perfumada, sandalias a mostrarem uns pés cuidados (muito importante), acompanhado de uma BOA Dose de satisfação.

Hoje não resisti e subi à balança... e Emagreci mais 1 Kilinho (ehehehehehe), cada semana que passa emagreço +/- 1 Kilo, e isso é muito bom mesmo, pois sinto que estou mesmo no bom caminho... Rumo à VITORIA.

Amigas não tenho actualizado a minha barrinha lá e cima ... E voçês podem ter estranhado, mas é que eu, ao contrario de muitas daquelas que vão ao Povoas engordei... (VERDADE), e o peso não é o real ...

No dia que fui à Nutri (20/4/2010), o meu peso era 76 KG (Vestida)
No dia 23/4/2010 - 74,800 Kg (despida)
Hoje (30/04/2010)- 73,800 Kg (despida)

Mas como mulher de compromissos e de PALAVRA que sou, recuso a modificar ali a dita cuja... pois não aceito DERROTAS ... SEI QUE ME PREJUDIQUEI E MUITO, COM A MEDICAÇÃO DO POVOAS... MAS HOJE MENINAS APRENDI A LIÇÃO...

EMAGRECER SIM... MAS SEM MEDICAMENTOS... DE FORMA SAUDÁVEL... E TOU A CONSEGUIR!!!!

Para emagrecer, não é preciso passar fome, mas sim comer às horas certas, e as quantidades indicadas, para nunca nos dar FOME, é isso que tenho feito e FOME, nem ve-la.

Sinto que este plano me está a ajudar imenso... e a minha autoestima está em alta... pois não sinto necessidade de cometer deslizes, pois estou a ser alimentadada convenientemente.

Deixo aqui uma tabela passada pela NUTRI, para verem aquilo que equivale 15gr hidratos de carbono:

(comigo existem variações sobre as quantidades entre o almoço e jantar)

Farinaceos e Leguminosas secas:

1 Batata (do tamanho de um ovo médio, 80gr)
1,5 Colheres de sopa cheias de arroz / massa cozidos
2 Colheres de sopa cheias de feijão/grão cozidos
2,5 Colheres de sopa cheias de favas/ervilhas cozidas
4 Castanhas
20g Pão (trigo, centeio, mistura, integral) (+/- 1/2 carcaça)
30g Broa de milho
2 Tostas ou Bolachas de agua e sal Cream Cracker (quadradas)
3 Bolachas "Maria" ou "Torrada"
4 ou "Agua e sal" (pequenas)

Hoje deixo os Farinaceos, nos outros posts, irei dar as Equivalencias da fruta e produtos lacteos.


Agora só vos desejo UM BOM FIM DE SEMANA .... AO LADO DE ALGUEM MUITO ESPECIAL, PARA PODEREM DESFRUTAR DOS DIAS MARAVILHOSOS

SEJAM FELIZES

Cris