O meu Progresso!

sexta-feira, 16 de julho de 2010

Hoje dia de Pesagem

69,500 KG

(Foi o que apareceu hoje de manhã e vestida e depois do pequeno almoço... Por isso deve de pesar um pouco menos)

Venci para sempre a casa dos 70...

A minha R.A. Tem andado assim assim... Voltei a comer a sopita...(coisa que já não fazia para aí umas 2/3 semanas), os lanches estão a voltar ao normal... etc....

Tenho uma enorme tentação por gelados...  coisa que me passava ao lado, mas hoje tenho de me controlar imenso!!!

Os passeios de bicicleta pararam 2 dias devido à Dona M... que desceu Bahhhhhh!!!

Ahhh é verdade ainda por cima estou naqueles dias...meninas super inchadissima, super retenção de liquidos, etc...

Balança para a semana ainda me vai surpreender mais!!!

Espero que todas voçês consigam... alcançar, o vosso objectivo... Gosto de todas voçes, cada uma tem um cantinho bem especial no meu coração...E até me sinto mal quando não posso dar noticias, pois acho que devo isso a voçês... Pois não é só nos momentos maus que nos devemos lembrar... mas sim partilhar os momentos de verdadeira FELICIDADE:

Aproveitem o bom tempo e passeiem muito, caminhadas, festas e Romarias, tardes à beira Mar... Uns bons serões passados com os amigos (na converseta, claro nada de comes e bebes), e AMEM MUIIITOOO!!!

SEJAM FELIZES!!!
QUE EU VOU FAZER O MESMO ...

terça-feira, 13 de julho de 2010

E se eu fosse o Cristiano Ronaldo???

Bem... Decididamente não teria comprado um FILHO!!!



Mas não critico, nem opino daquilo que todo o Mundo pensa saber... Sem ter certezas de nada!!!

O que eu acho é que ele... como qualquer outra pessoa, merece ter o seu espaço, ter a sua privacidade e gozar a sua vida cheia de €€€€€€, é verdade, mas inveja tenho eu de não poder fazer o mesmo.

Moro bem perto da casa da irmã dele, e vejo que a vida deles não é façil em termos de saidas... anda sempre alguem `a cusca... ISSO PARA MIM SERIA TERRIVEL!!!
Claro que como figura publica... ele é conhecido e tal.... Mas porque é que a vida dos outros é tão importante????
Já repararam que não pode usufrir de pequenas coisas que nós estamos tão habituados a fazer??? Como ir a um Cinema (apesar de o ter em casa), como desfrutar de uma praia, comer um gelado e lambuzar-se todo, correr na areia, beijar e amar quando e onde quer???Andar despenteado... com roupas praticas, etc...

Sei que estão a pensar o €€€€ compra tudo, ele tem as melhores casas ... as melhores piscinas, frequenta os melhores sitios... É VERDADE!!!

MAS O AMOR... O AFECTO... A SIMPLICIDADE...A FELICIDADE

NÃO SE COMPRA COM DINHEIRO!!!

Espero de todo o Coração... Que o Cristiano Ronaldo, que para mim tem sido um Homem, naquilo que toca à Familia... Demonstre agora a todos... O QUE É SER UM VERDADEIRO PAI!!!

Seja ele de uma barriga de aluguer, de uma caso esporádico, de um flirt, etc...

Parabens Cristiano ... e que agora nesta tua nova Fase (PAI)... Te faça crescer não só a Conta Bancária, mas sim o teu AMOR!!!

As noticias, já dão raiva, será que se fossem o Cristiano Ronaldo agiam de forma diferente????

Sei que ele pode parecer arrogante ... Mas imaginem só passarem na TV, as piores fases do dia de cada uma de nós... e depois vejam aquilo que poderia SAIR ... EU SERIA A PIOR PESSOA DO MUNDO!!!! HAHAHHAHA

Por isso chega de Criticar... daquilo que não se sabe!!! Se ele é Pai... Parabens, e já esta a fazer mais do que alguns que o podem fazer e não fazem... Acarretou todas as responsabilidades e despesas com ele e salvaguardou a sua fortuna para um HERDEIRO!!!
O meu lado maternal... diz-me que eu jamais seria capaz de fazer uma coisa destas... Jamais conseguiria viver sem a minha filha ...
Olhando para o lado dele... Vejo que tb deve ser dificil para ele, saber quem o AMA de verdade e não ao seu €€€€€, que será dificil arranjar uma mulher que não o queira somente para ter um filho seu e viver à custa desse FILHO.

Existem tantas razões... Por isso deixem cada um viver à sua maneira... E no momento certo e na altura certa as duvidas serão eslarecidas....

Seria bem mais façil para ele... ter uma Namorada bem antes de ter atingido o seu auge... Hoje presentemente será mais dificil, para ele encontrar o Amor, Pois está no auge e tudo cai aos seus pés... Pensando assim não terá sido a atitude mais correcta???

Deixo o pensamento no ar...

Beijo

Cris

segunda-feira, 12 de julho de 2010

A minha vida está cheia de emoção!!!

Tudo isto se deve ao facto de eu estar a atingir a melhor forma... de eu me sentir bem melhor com o corpo que agora vai aparecendo... Com a minha auto estima estar ao rubro!!!

E de ter uma filha que AMO MUIIITTOOOO!!!

Esta fase dela está a ser vivida de uma forma muito especial, estou a AMAR cada vez mais cada bocadinho passado com ela.

Uma das coisas que mudamos no nosso dia-a-dia, foi a implementação do nosso exercicio fisico em conjunto!!!! É LINDO... ter uma filha que nos acompanha.... É LINDO VÊ-LA CRESCER E TORNAR-SE UMA MULHER!!!

Deixei de fazer bicicleta em casa... e troquei por passeios  a pé ou de bicicleta, pela nossa Vila, que tem paisagens lindas, Junto ao Mar, e assim aproveitamos mais e mais uma da outra e queimamos umas quantas calorias!!! Mas mais importante que tudo é o facto de nos sentir-mos bem.


Ontem... Foi dia de Festa aqui no meu Concelho... Realizou.se a Feira do Cavalo. E a minha filha foi actuar ... ESTAVA LINDA!!!
Parecia uma noiva... a minha emoção, desfez-se em lágrimas, ao vê-la dançar ...
Sei que pode parecer estranho... Mas existem sensações que são muito dificeis de explicar!!!

ESTOU FELIZ!!!! E COMO SE NÃO BASTASSE, A BALANÇA TAMBEM...
SAí DA CASA DOS 70 PARA SEMMMPREEEEEE!!!!

YUUUUPIIIIIIII!!!!!

P.S. Agora é curtir o Verão ao Máximo, fazer muita praia e piscina, abusar da fruta, agua e saladas... para dar as boas vindas ao OUTONO com um corpo SUPER BOM!!!!

Linda semana a Todas!!!

quarta-feira, 7 de julho de 2010

Depois de uma retirada ...

Sinto-me que preciso de fazer uma PAUSA!!!
Não vou sumir não... Mas o tempo não estica... e não tenho tido oportunidade de vir até aqui ao meu cantinho poder actualizar, e dar todas as novidades que voçês merecem...

A minha boa noticia é que MORO DEFINITIVAMENTE NA CASA DOS 60

YUUUPIIIIIII!!!!

Não consigo manter a minha R.A correcta... devido ao calor... não como Sopa, o exercicio em casa foi trocado por caminhadas ao AR Livre, e mantenho pequenos deslizes (gelados, buuáaaaaa).

Agora resta-me ir visita-las e mandar um beijo bem grande a todas voçês... e ATÉ ....!!! NÃO SEI QUANDO... MAS PROMETO SER BREVE!!!!

ENQUANTO ISSO... VOU DAR UMA BANHOCA NA PISCINA!!!

BEIJOS

quarta-feira, 30 de junho de 2010

Para mim.. foi triste!!!

Sou Portuguesa... E como tal, ontem não gostei mesmo nada de termos perdido com Espanha!!

Mas como Futebol é mesmo assim... Só tenho é de encarar a Derrota de cara Alegre.

Resta-me dar os Parabens, ao Eduardo, que para mim foi o melhor Jogador em campo, e se não fosse ele, ainda teriamos perdido por mais.


«Só temos que estar tristes» - Eduardo

Por Redacção a BOLA
Eduardo é o rosto de Portugal. Após o apito final do árbitro argentino Hector Baldassi, a tristeza apoderou-se do guardião português que se desfez em lágrimas devido à derrota frente à Espanha. O guarda-redes sublinhou que os portugueses deram tudo em campo e, por isso, estão desolados.

«Acho que todos nós temos a consciência que demos tudo. Apenas temos de sair de cabeça erguida. Sabemos a frustração que foi. Só temos que estar tristes», disse Eduardo, acrescentando que aos “navegadores” só «faltou o golo».
«Jogámos contra uma equipa bastante forte que nos obriga a recuar muito no terreno. Não conseguimos fazer as transições para chegar à área e fazer o golo», explicou.

O prémio de Homem do Jogo foi entregue a Xavi, médio espanhol. Muitos consideram que Eduardo seria, também, um justo merecedor do galardão, mas o guardião luso deu uma autêntica lição de humildade: «Sinto apenas que tentei dar o meu melhor»

Sou completamente "doida", pela nossa Selecção, e custa-me imenso ver os
Portugueses, mudarem de opinião, ou eles são Bestias ou Bestas!!!

O que interessa é que alguem tinha de sair... Calhou a Portugal!!! Agora só me resta Torcer pelo BRASIL, que é a minha equipa favorita.

Estarei ausente... Regressarei na 2ª feira com boas noticias... me aguardem!!!

1 Beijo no coração de todas voçês!!

Cris

terça-feira, 29 de junho de 2010

Retenção de Liquidos

Bem lindas nem imaginam como me sinto hoje...

Mal ... Super Mal

Tenho bebido a água, tal como devo (1,5lt a 2 lt/ dia), e imaginem só... ontem contou-se as xs que tive de ir ao Wc (pouquissimas mesmo). Ontem à noite nem podia encolher a minha barriguita, doía imenso, além de um inchaço enorme.

Hoje de manhã acordei exactamente com o mau estar... E pesquisando, detectei que num dia 1 pessoa pode acumular (reter) entre 1 a 3 Kg / dia. NEM ME PESEI CAÍA SÓ DE VER!!!

Não consegui nem sequer fazer exercicio fisico ... Tive de me deitar de barriga para baixo... Hoje sinto-me um autentico balão!!!

Se souberem de alguma coisa boa para esta maleita ... PLEASE DIGAM-ME!!!

Já me falaram em drenantes, mas tenho imenso medo por causa da minha tiroide, mas aceito todas as sugestões!!!

Hoje só me resta é desejar BOA SORTE PORTUGAL

Para isso deixo aqui uma foto... do Jogo de 6ª feira " Portugal Brasil"


Hoje a Luta é entre " Nuestros Irmanos"!! Vamos Ganhar Claro!!! Pensamento Positivo SEMPRE!!!!
Espero já estar melhorzinha para poder festejar em Grande a Vitoria de Portugal!!!

segunda-feira, 28 de junho de 2010

Não vejo a Hora

Fiquei simplesmente apaixonada por esta SAGA!!!  E Imaginem quem me passou este vicio?????? A minha filha , claro, hahahhhaha... Os tempo mudam ..... Hoje vou ter a resposta da pre reserva dos bilhetes, para a Estreia dia 30/06, é as 22h, mas eu VOU... ai se VOU!!!
Agora imaginem o que a minha filha quer de prenda de passagem de ano...



Decididamente tenho uma filha, mesmo fora do comum....

Com a idade de 10 anos... (feitos à pouquisssimo tempo), já se quer agarrar a grandes calhamaços ... e mais... na Bertrand, pôe os funcionarios, e todo o pessoal a olhar para ela, com a escolha selectiva de livros que faz...
Muito s pensam que os livros que ela consulta é para oferecer ao Pai ou à Mãe... Nada disso... Já a conhecem e todos se espantam, pelo seu gosto...

Confesso que por vezes me assusto, pois quero que ela seja criança, que brique e se interesse por coisas da idade dela... Mas ela nunca foi assim...
Gostaria que ela me pedisse, um jogo, uma outra bicicleta, uns patins, um IPOD, ETC....
Recordo-me que quando ela aprendeu a ler... Ela quis logo os livros de Uma Aventura...
E eu dizia... Filha isso não tem quase bonecos nenhuns ....
Ela respondia: Eu sei mamã... Os outros são para bebés!!!

Espero que este gosto pela leitura seja o Reflexo do sonho dela...

Medicina - Pediatra

Pois linda aí tens de ler muitos!!!

Agora aguardo radiante a Confirmação... Espero que consiga, ver a Estreia, esta SAGA é mesmo viciante.

1 Beijo para todas....


sexta-feira, 25 de junho de 2010

Eu não digo...

Hoje lá foi dia de Pesagem... Super animada, subi a Balança e....

70,200 Kg ( o mesmo que na semana passada)

Esta casa persegue-me, poxa!!!

O melhor é não stressar... senão não baixa mesmo, mas confesso que a desilusão foi enorme, pois visualizei muiiiittoooooo a casa dos 60 apresentada hoje no visor da BALANÇA!!!
Vendo o lado positovo das coisas ... Não engordei... Mantive!!!

Agora... Preparação psicologica para :




Agarrando nas palavras do nosso Presidente: 
 " Uma coisa tenho a certeza que Portugal e Brasil irão passar à Proxima Fase, e seria muito bom que a Copa do Mundo Falasse Português"     
     É isso aí....   
                      É tão dificil Competir com o Brasil, parece luta contra irmãos...

FORÇA PORTUGAL!!!!

quinta-feira, 24 de junho de 2010

Ohhh para mim ....

Depois do Post de ontem!!!
Adorei os elogios... a vossa força e motivação dada!!!

A foto está tirada numa posição favorável meninas... à qual não se vê os meus pontos "fracos" ou seja menos bons, tais como o interior das pernas... os meus braços que vejo gordissimos... bem como o peito bem realçado, e na realidade é enorme!!!!
Sei que já tive bem pior... mas tb já tive muito melhor.... para quem pesou 60 kg e agora tem 70 ... sempre são 10 kilitos ... e eles estão em algum lado né ....


Para eliminar de vez com eles... A minha estetiticista propos-me umas aulas numa maquina que é uma PLATAFORMA VIBRATÓRIA, diz que dá imenso resultado e que uns 10 minutos em cima dela equivale a 1 hora de ginastica aeróbica, estou tentada em experimentar... alguem consegue dar-me umas dicas????

Para as meninas do PORTO ... Um FELIZ S. JOÃO e Gozem muito bem este feriado!!!

Linda 5ª  ... Não se esqueçam sorriam sempre!!!

Beijo

Cris 

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Sei que me falta pouco ...

Já falta muito pouco eu sei....

Afinal o que são 10 Kg... para quem já conseguiu eliminar desde Janeiro 12...

O problema é que a casa dos 70, teima em não baixar ... e eu quero definitivamente brindar os 60... Por isso me peso todos os dias, o que é mau e aumenta a ansiedade. o que me leva a stressar e a desviar-me do meu objectico.

Por isso deixo aqui a foto... Para visualizar, bem e muito bem aquilo que quero e que sei que vou conseguir.

A Alimentação esta a ser a correcta (minto), não consigo comer sopa. E cometo deslizes de comer 1 gelado de vez em quando (Fonixx)
O Exercicio Fisico, faço todos os dias... Esteja doente, calor ou frio ... Isso já é um facto... Já não passo sem ele!!!
Creme anti celulite todos os dias... Noite (depois da ginastica e do respectivo banho) e de Manhã depois do banho matinal... E meninas vale mesmo a pena... a Pele tornou-se tipo a de um bébé... (muito importante tb usar um esfoliante 2 xs por semana).
Agua ... sempre, +/- 2 litros por dia.

O meu objectivo é emagrecer em 2010, se fosse para o Verão melhor... O verão está aqui... Emagreci 12 Kg... Em 6 meses... Parece pouco, mas para mim foi uma Vitoria, face aos problemas de Tiroide que tenho... E aprendi sobretudo, que somente uma alimentação saudável e exercico fisico, são as chaves de sucesso... Ambas!!!

Agora e olhar em frente ... e ver que só me falta 10 Kg... No Natal estarei com o meu objectivo cumprido... Que assim Seja!!!

Uma linda 4ª feira a todas e Visualizem queridas... Visualizem!!!

terça-feira, 22 de junho de 2010

Aqui está a sua 1ª etapa

Conforme Prometi ... Aqui vai uma fotinha da minha Pikena com o seu 1º Objectivo cumprido!!!
Final do 1º ano do Ensino Basico... Rumo ao 2º Ciclo!!!
Parabens filhota!!!!

Como podem reparar na Foto... ela fez parte da Tuna... Foi lindissimo... tenho imensas fotos e videos... mas daria um trabalhão enorme coloca-los e transformar a cara de todos os meninos presentes... Eram só 22 eheheheheh!!!
Foi uma festa super linda... Os meninos sentiram o peso da responsabilidade a aproximar-se com o inicio de uma nova fase escolar... a Entrada no CICLO!!!!

A professora e a Escola foram 5 estrelas *****, o meu Obrigada a ambas, o tema foi muito bem escolhido, era uma autentica tuna academica... mas em ponto pequeno... a Minha filha ficou como porta bandeira (Portugal), e deu as voltas tal e qual como o original da Tuna, ouve muita emoção no fim... com as despedidas, com o partir do bolo dos Finalistas e a entrega dos seus diplomas...

Valeu todo o esforço... trabalho e €€€ empregue!!!

Aqui nesta foto já ela estava super cansada... Chegavamos a casa depois da batalha travada ...

Esta fase dá-me muita alegria ... mas tambem muita preocupação!!! Afinal ela está a crescer... e agora é deixar de ser os outros a cuidarem dela... e passar a ser ela mesma a cuidar de si (tinha de ser um dia).
A partir de Setembro ... Vai ser a 1ª vez que ela vai experimentar andar de autocarro sozinha.... Acabou o pópó da mae, andar a ver as horas e a respeitar os horários... sem ter ninguem por trás ... Chegar a casa e preparar o seu almoço... Irá assumir responsabilidades... como ter a Chave de casa ... Imaginem já anda a ver os Porta Chaves.... hahahha

Só aqui é que vejo que sou mesmo mãe galinha... e preocupada até demais... AFINAL TODAS AS MÃES PASSAM POR ISTO...

Mas até Setembro... ainda falta um TEMPÃOOO , e eu quero desfrutar mais um pouco desta bebé grande.

Beijo para voçês ....
e
Linda 3ª feira  

segunda-feira, 21 de junho de 2010

Nada como regressar assim




7 - 0

FORÇA PORTUGAL!!!!

Tou sem tempo para nada, lindas... Mas não poderia deixar de compartilhar esta felicidade por esta magnifica Vitoria....

Esta tudo bem comigo .... A festa da filhota correu muito bem... O meu objectivo na balança... FICOU A 200 GR DO OBJECTIVO... a balança na 6ª feira marcou
70,200 Kg... Mas esta semana saiu dos 70 para sempre...


Linda semana para voçes

Beijos

quarta-feira, 16 de junho de 2010

Selinho ... Homenagem à Isa!!!







Bem aqui vai mais um desafio lançado pela minha amiga e adoravel ISA !!!!

Bem as regras deste selo, são:

1) Dizer quem o ofereceu (linkar o blog)

2) Dizer o que pensamos sobre essa pessoa

3)Oferece-lo a 10 meninas

 
O que penso desta menina ... bem???
 
Para mim a Isa é uma pessoa muito Especial, conhecia-a virtualmente, passado muito pouco tempo de ter o Blog, trocamos endereços de email, Hi5, e identifiquei-me bastante com ela... Nunca mais me esqueço das coincidencias, que existem entre nós, e que ela Adora o Geres (tal como eu) e é apaixonada pela Arrabida (idem).
 
Quanto a mim, a  Isa é 100% Pura e verdadeira, nas suas palavras transcritas atraves do seu blog, consegue-se ver que é uma pessoa Sincera, amiga, muiiiittoooooo maternal, mimosa, mas tambem um pouco Teimosa (tem a ver com o signo heheheheh).
 
Para mim foi uma benção ter encontrado a ISA, apesar de agora não ter falado muito com ela, devido à dificuldade que tenho de entrar no MSN, GOSTO MUIIITOOOO DE TI, e quero muito um dia conhecer-te, passar a falar contigo regularmente, trocar,os telemoveis, e sermos amigas de verdade!!!!!
 
Identifico-me com a Isa em varios pontos, mas existe um, que simplesmente somos 100% iguais... sermos Mães galinhas!!!
Alem de outras coincidencias... ela mora tb numa zona +/- como a minha isolada... e calma, e pelo que conheço (pouco mas bom ), tem muito bom gosto, é super feminina e AMA de verdade.
 
Anda numa luta(tal como eu), na Guerra aos Kilos, mas tenho a certeza, que ela vai conseguir... Basta olhar para trás... e ver os Kilos que já perdeu ... Se tiver tudo bem com ela, a R.A corre maravilhosamente, mas.... basta haver kk coisa menos boa, aquilo desmorona tudo!!!!
 
Querida... tens de deixar de trabalhar tanto.... Isso depois faz-te esgotar ...Agora sei que estas a cuidar mais de ti, e fico muito feliz por isso... Investe em ti... Cuida de Ti... E ARRASA AINDA MAIS....
 
P.S. Houve um Post que ela colocou uma vez, que me marcou bastante e pude ver aquilo que ela realmente sente e o Amor que transmite... (aquele post poderia ser muito bem escrito por mim), falava de uma briga que ela tinha tido com a Filha ...
 
 
BEIJO GRANDE LINDA continua a ser essa pessoa assim ESPECIAL
 
Bem Gostaria de oferece-lo a tantas:
 
1) Camila Santiago
2) Carla 2010 Ano da Mudança
3) Karen
4) Mey
5) Ka
6) Erase pounds
7) Ana J.
8) Boneca de porcelana
9) on a Wire
10) Natalia
 
 
Queridas desculpem se repeti algumas... Mas é dificil saber quem ainda n tem....
 
Um beijo a todas e obrigada por me seguirem!!!
 

terça-feira, 15 de junho de 2010

Quem é pobre é assim....

Trabalha ... que já é bom!!!

Pois não é o futebol que te pôe o pão na mesa e te paga os gastos...


Mas confesso (ruidinha de inveja daqueles que podem), adoraria estar a ver o nosso PORTUGAL na tv!!!

Crise???? Qual Crise???? Depois de ver inumeros comentarios na TV, a dizer que não vao trabalhar... que depois compensam... Será que sou eu a unica que tenho Trabalhar???? Voçes meninas... Também tiveram dispensa.... ???

Olha resta-me a seguir atraves da TV TUGA, vou rezar para que não bloqueie.






 (SEM VUVUZELAS PLEAAAAAAAAAASEEEEEE)

Depois de tantos elogios...

Fiquei super babada e ainda com mais motivação para continuar, a minha LUTA"!!!

OBRIGADA



Quero sobretudo esclarecer que irei postar algumas coisas sobre mim...Mas nunca mostrar a minha identidade... Não condeno quem o faça, e admiro bastante essa coragem!!! Mas eu não consigo... Não tem nada a ver com o facto de não me aceitar como sou, ou de ter vergonha de algo... NÃO!!

Quero sobretudo que isto seja um espaçinho meu... onde posso desabafar de tudo, partilhando convosco as minhas tristezas... e as minhas alegrias, celebrando cada Vitoria, de uma forma em que não tenha os chamados "Cuscos" a quererem saber mais do que deviam....

Desculpem ... Mas por agora vai ser assim...

Vou agarrar na ideia da Isa ... E quando postar algo de mim... Irá ser sem o rosto (nem nada que me caracterize).

Agora meninas... Se me quiserem conhecer pessoalmente... ESTOU 100% DISPOSTA, isso não nego... e gostaria imenso de conhecer-vos a todas que estão por detrás deste meu monitor....Todas tem um lugarzinho no meu coração!!!!

Um dia falo mais pormenores... sobre esta minha fobia .... (já a vivi na realidade, persiguições, telefonemas anonimos, prendas misterios, escutas e cameras ocultas, etc...) JAMAIS QUERO VIVER ESSA EXPERIENCIA NOVAMENTE!!!

Ontem lindas.... Magoei-me, depois de estar super incentivada a baixar o PESO, e a agarrar-me cada vez mais ao exercicio Fisico ... Desloquei a rotula do joelho ... ao subir as escadas de acesso ao 1º andar de minha casa ... Até se ouviu o Estalo, doeu o bastante...
Mesmo assim aqui a Je, depois de jantar, foi tentar fazer GYM, só aguentei 3 minutos... (TRISTE), fui para a cama com birra, tipo bebé... Já me habituei, e estou a adorar, aquela sensação boa cada vez que termina uma sessão... Cansaço e dorzinha saudavel...

Hoje prometi a mim mesma... Chego a casa vou andar de Bicicleta com a minha filhota (o jantar que se lixe e os horarios), depois chegamos tomamos uma banhinho... Jantamos nas calmas ... e Eu ainda vou fazer os meus addominais...

Espero que o Joelho me ajude ....

Uma linda 3ª a todas

segunda-feira, 14 de junho de 2010

E hoje vim assim ...


Mas o meu muito mais giro ... o feitio é igual ... Mas é com Flores super lindas em tons de azul e Branco - Modelo Carolina Herrera.

Eu não disse que ia usar um este Verão ... Tarefa SUPERADA!!!!

Depois de passada a fase +/- negativa, aqui estou eu prontinha para ultrapassar a casa dos 70.

Esta semana vou empenhar-me mais e mais para ver nem que seja um 69,9999999999, mas KERO, poxa ... Visualizo isso todos os dias.

Para isso vou contar com todo o apoio de voçes que tem sido uma queridas, bem como da minha alimentação, que tem sido normal (tirando ontem um corneto enigma que nunca mais vou comer, pois são bons demais, mas a Dona M, desceu... e nesta altura so me apetece doces e não resisti!!!! Logo eu que nem gosto de gelados).

Tou a fazer contagem decrescente para o Peso e para que chegue bem rápido 4ª feira, pois vou estar 5ª e 6ª em casa.... Para preparar a Festa de Finalistas da minha Princesinha!!!! UHUHUHHU

Depois irei brindar a minha novidade com voçês... Da festinha e do Peso, até lá muito trabalho me espera... Dedicação e muito exercicio fisico, pois sei que pode demorar ... mas que vai baixar ai lá isso vai!!!

P.S. O meu exercicio fisico está de vento em popa, já não passo sem ele, ao inicio custou bastante, mas agora já não abdico dele, já me mexo melhor, as dores nas pernas passaram... Tinham alguns nodulos de gordura nas pernas que doia so de tocar e agora não existem jamais... ESTOU A ADORAR A TRANSFORMAÇÃO DO MEU CORPO!!!!

Todas as pessoas já notam a minha diferença ... e umas mais humildes que outras perguntam o que estou a fazer... e eu explico, umas acreditam outras não...
Mas eu falo a verdade ... Alimentação super cuidada, respeitando os horarios, e exercicio fisico todos os dias, a pergunta vem a seguir??? E não tomas nada????
E eu respondo NÂAAAAAAAOOOOOOO!!!

E FICO AINDA MAIS FELIZ!!!!

Uma perguntinha...Sabem que eu as xs reparo nas fotos que algumas colocam, e fico espantanda com o peso que elas apresentam... E comigo passa-se o mesmo, quando eu digo que ainda tenho de emagrecer 10 kg, as pessoas dizem que eu sou maluca...Mas é a realidade, tenho de pesar 60 Kg, mas eu sinceramente e muito honestamente não pareço nada o peso que tenho... Convosco acontece o mesmo?????

sexta-feira, 11 de junho de 2010

Em Homenagem à Isa que odeia Caracois

Hoje dia de Pesagem ....

E mostrou 71,200 Kg (parece Caracol) Mas que vai baixar ai isso vai ... Nem que a Vaca tussa!!! (0,600 Kg para o Universo) UHUHUHUHU

Um lindo dia para voçes e o meu obrigada pelo apoio e carinho demonstrado no meu Post anterior..

Beijo no coração de todas voçês!!!!




P.S: Prontus ISA assim tá melhor????É que eu quero que ela desça POXA!!!! e não há meio...Quero ver um 6, na maldita e não há hora, Lentinha ela... Não????

quarta-feira, 9 de junho de 2010

O motivo da minha ausencia ...

Deve-se ao facto de estar a entrar numa epoca triste para mim ... Está a fazer um ano, que sofri o maior desgosto da minha vida...




E todas estas datas são lembradas com bastante sofrimento...Tudo o que é JUNHO, me dá enorme sofrimento, então Marchas populares, nem se fala, pois foi mesmo no dia 13 (dia de Santo ANTONIO)

Desculpem... espero que me consiga levantar novamente, afinal esquecer nunca se esqueçe, mas a dor pode ser atenuada com o tempo.

Vale-me a minha filha, que está a manter-me ocupada, com a sua festa de finalistas, é roupas, é musicas, e encontrar traje para meninas de 10 anos é chapeus, etc..., bem como todas as Festas de final de ano escolar, espectaculos de Sevilhanas, Despedida do ATL, etc... Haja €€€€. que ideias os profs e as Educadoras tem muitasss!!!!

Vale o esforço pois um FILHO é a maior riqueza do MUNDO!!!!

Amo-vos muito aos dois (a ti presente, e a ti que nunca conheci)

Um beijo a todas e espero dar boas noticias em breve

CRIS

sexta-feira, 4 de junho de 2010

Como cada vez penso mais em mim...

Ontem Resolvi comprar este miminho para mim!!!!

Investir em mim, está a ser cada vez mais interessante, e como Tonificar é cada vez mais importante, então resolvi trazer esta maquineta comigo...

É optima... Trabalha a parte mais critica do meu corpo... que são a parte interna das pernas... Mas trabalhamos os musculos todos das pernas... Barriga, Gluteos, etc... e meninas dá resultado... pois hoje estou com aquela dorzinha .... (saudável né)!!!

Hoje pesei-me e deu exactamente 71,800 Kg (o mesmo que na semana passada), ainda não é desta que irei morar na casa dos 60... Mas não Stresso, pois sei que lá chegarei.

Um bom fds a todas

Beijos

Cris

quarta-feira, 2 de junho de 2010

Noticias Consulta de Nutricionista

Tal como prometido... Assim é devido!!



Na 2ª feira foi dia de NUTRI!!!! E ADOREIIII!!!

Simplesmente cada vez que lá vou... aprendo coisas novas, e ouço como lições de vida, para pratica-las sempre!!!

Mal cheguei perguntou se eu me sentia bem, se alguma vez tinha sentido fome... (CLARO QUE NÃO), e se tinha cumprido tudo aquilo que estava no Plano...

Eu disse ..."Quase tudo", pois com este calor não tenho comido sopa, sinto que fico muito cheia, e com o calor apetece ainda menos...

O que respondeu: MAS TEM DE COMER !!!! E passou a explicar:

A sopa serve como para aconchegar o seu estomago, no inicio da refeição, que lhe vai trazer saciedade, menos fome, e consegue aguentar firmemente as doses recomendadas, bem como os intervalos nas refeições. Sei que se torna dificil agora no Verão, comerem a sopa, mas vou ensinar-lhe um truque, por exemplo quando chega a casa, toma o 2º lanche, que tal se aí comer a Sopa????
Fiquei apreensiva ... e disse vou tentar!!!

E assim fiz, ontem comi a sopa, quando cheguei do trabalho eram 18.30, a sopa muito morninha (NÃO CONSIGO COMER FRIA), e depois fui fazer ginastica (45 minutos)

E confesso que me soube muito bem. depois comi uma saladinha fria... e FIQUEI MUITO BEM MESMO!!!

Na hora de subir à balança ... Subi e marcou 73 ... MINHA CARA FICOU EM PANICO.

A Nutri disse: Muito bem... Parabens, dê cá 2 beijinhos...(perdeu 3 Kg em 1 mes)

Notou que eu tinha ficado triste e perguntou... Ao qual eu lhe disse que me tinha pesado na 6ª feira, de manhã, despida e sem pequeno almoço e deu 71,800Kg.

Ela riu à gargalhada.... E disse

E acha que esta mal... ?????? Olhe bem.... vestida, com cinto, calçada, com acessorios(pulseiras), são 13h15, já comeu, o corpo já esta a fazer alguma retenção de liquidos ... E acha que tá mal?????

Voçê tá optima ... só se quiser que eu marque consigo, as suas consultas as 7:00 da manhã toda despida em cima da balança.... e ria ria ria.

Realmente só quem sabe ...

Vim super bem disposta ... e ainda mais confiante, que vou conseguir...Marcou para Julho a proxima consulta e disse: Como está a marcar pontos não se mexe na Equipa.... Vai continuar a fazer tudo certinho, mas se puder em vez de 30 minutos diários de ginastica, faça 45 minutos.... 1 passo de cada vez!!!

Depois perguntei se aquele meu plano iria ser para sempre... Ao qual ela me respondeu que NÃO... Vão haver alterações na alimentação... Pois por isso é que as dietas não devem ser logo restritivas ao inicio... pois quando chega ao momento em que o corpo estancou... O QUE É QUE SE PODE TIRAR???? NADA...TUDO É FEITO EM CONFORMIDADE COM A RESPOSTA DO SEU CORPO....

Depois conto mais novidades sobre os Petiscos chamados de Verão ... (caracois, camarão e cervejinha a acompanhar)

Linda 4ª feira a todas

Sejam felizes

Beijo

CRIS

P.s. Beijo muito grande ao meu mano e votos de melhoras bem rápidas (foi operado ontem).

terça-feira, 1 de junho de 2010

Tema Mundial 2010 - Adorooooooo!!!






(clica no Link e assiste ao video clip)


Simplesmente viciante esta musica... Ritmo que eu adorooooo!!!
E Shakira como só ela sabe ser....

BOA SORTE PORTUGAL!!!

Para ti... E para Milhares ....

FELIZ DIA DA CRIANÇA!!!!

(querendo manter a privacidade, mostrando que a minha Pikanina está a ficar uma mulherzinha ...
Nota-se neste Lindo Cabelo)



Para ti minha querida, a pessoa que mais amo neste mundo, te quero presentear, com todo o meu AMOR  e peço a DEUS que consiga, como até hoje tenho conseguido, proporcionar-te, um Lar com Amor, Carinho, Dedicação, Estabilidade e que nunca exista no nosso vocabulario a palavar FOME.
Que este dia seja sempre relembrado para nós... Como até hoje foi lembrado.
Que possamos Brincar, todos os dias... Sorrir as duas, abraçar-nos, sentir cumplicidade juntas... e Limpar as lagrimas uma da outra quando é preciso!!

Sejamos as duas CRIANÇAS!!!

Com tudo aquilo a que tu tens DIREITO... E TODAS AS CRIANÇAS DESTE MUNDO TEEM.

UMA FAMILIA FELIZ!!!!

A MÃE AMA-TE MUITO



LEI DIREITOS DA CRIANÇA

Princípio 1º


Toda criança será beneficiada por estes direitos, sem nenhuma discriminação de raça, cor, sexo, língua, religião, país de origem, classe social ou situação económica. Toda e qualquer criança do mundo deve ter seus direitos respeitados!



Princípio 2º

Todas as crianças têm direito a protecção especial e a todas as facilidades e oportunidades para se desenvolver plenamente, com liberdade e dignidade. As leis deverão ter em conta os melhores interesses da criança.


Princípio 3º

Desde o dia em que nasce, toda a criança tem direito a um nome e uma nacionalidade, ou seja, ser cidadão de um país.


Princípio 4º

As crianças têm direito a crescer e criar-se com saúde. Para isso, as futuras mães também têm direito a cuidados especiais, para que seus filhos possam nascer saudáveis. Todas as crianças têm também direito a alimentação, habitação, recreação e assistência médica.

Princípio 5º

Crianças com deficiência física ou mental devem receber educação e cuidados especiais exigidos pela sua condição particular. Porque elas merecem respeito como qualquer criança.

Princípio 6º

Toda a criança deve crescer num ambiente de amor, segurança e compreensão. As crianças devem ser criadas sob o cuidado dos pais, e as mais pequenas jamais deverão separar-se da mãe, a menos que seja necessário (para bem da criança). O governo e a sociedade têm a obrigação de fornecer cuidados especiais para as crianças que não têm família nem dinheiro para viver decentemente.


Princípio 7º

Toda a criança tem direito a receber educação primária gratuita, e também de qualidade, para que possa ter oportunidades iguais para desenvolver as suas habilidades.

E como brincar também é uma boa maneira de aprender, as crianças também têm todo o direito de brincar e de se divertir!


Princípio 8º

Seja numa emergência ou acidente, ou em qualquer outro caso, a criança deverá ser a primeira a receber protecção e socorro dos adultos.


Princípio 9º

Nenhuma criança deverá sofrer por negligência (maus cuidados ou falta deles) dos responsáveis ou do governo, nem por crueldade e exploração. Não será nunca objecto de tráfico (tirada dos pais e vendida e comprada por outras pessoas).

Nenhuma criança deverá trabalhar antes da idade mínima, nem deverá ser obrigada a fazer actividades que prejudiquem sua saúde, educação e desenvolvimento.


Princípio 10º

A criança deverá ser protegida contra qualquer tipo de preconceito, seja de raça, religião ou posição social. Toda criança deverá crescer num ambiente de compreensão, tolerância e amizade, de paz e de fraternidade universal.



Se tudo isto for cumprido, no futuro as crianças poderão viver em sociedade como bons adultos e contribuir para que outras crianças também vivam felizes!

segunda-feira, 31 de maio de 2010

É Hoje ... É Hoje

Que eu vou à Nutri ...

Não vejo a hora de entrar lá novamente ... será as 13 horas!!!!

Depois contarei as novidades ....

Até ja!!!!

sexta-feira, 28 de maio de 2010

Selinho - Passe e Leve!!!


Obrigada Camila ... Pelo carinho!!!
Sempre tem comentario seu no meu Blog ... E isso é muito importante para nos, que andamos nesta luta da GUERRA AOS KILOS!!!

Beijo



A regra desse selinho é dedicar as blogueiras mais presentes

e que te dão mais força e motivação no seu dia-a-dia

...publicar no seu blog , falar quem te indicou ......

Pois como todas voçês que me acompanham, que me comentam, que me dão força, que me animam, que me dão nas orelhas quando é preciso:  É TODO VOSSO!!!

Não gosto de fazer distinção ... pois cada uma de voçês, tem um carinho especial e diferente para mim!!!

Bom Fim de Semana

6ª FEIRA ... Dia de Pesagem!!! - Hipotiroidismo

Pois é Lindas ... Conforme é da praxe, 6ª feira é dia de pesagem!!!

E o resultado foi este:



Queria muito que o 7 desaparecesse de vez... mas ainda não foi desta!!!

Eliminei .. 0,500 Kg

Trabalhar ainda mais para desaparecer o 7 de vez!!!


Ontem na pesquisa e consulta do meu livro novo... Descobri, mais uma coisa contra mim :(

Pessoas que sofrem de Hipotiroidismo, necessitam de metade das calorias que uma pessoa normal ... O que leva a que num processo de emagrecimento o processo seja mais lento, mas não impossivel, o truque é comer em menores quantidades e muitas xs ao dia, mas imaginem ... em vez de 1 iogurte como metade, em vez de 1 pera, como metade, e etc...
O melhor seria mesmo nunca se deixar engordar ... para evitar todo este processo.
Pessoas com Hipotiroidismo, tem de estar mais alertas ao seu peso, do que qualquer outra pessoa, pois as variações são constantes!!!

Dia 31 tenho cunsulta com a Nutri, e irei esclarecer isto definitivamente ... Pois se tenho de cortar em quantidades ... ai vou cortar de certeza!!!


Linda 6ª feira a todas .... e um optimo fim de semana.

Beijo

Cris



quinta-feira, 27 de maio de 2010

Passagem rapidinha ...

Vim até aqui só para dizer ... OLÀAAAAAA!!!!

Hoje tou sem tempo para nada ... O trabalho aumentou imenso!!!

Cumpri exercicio fisico, alimentação e aguinha!!!

E tenho umas calças lindas vestidas brancas de cintura descaida ... que não conseguia vesti-las!!!! Yupiiiiiii!!!!

Uma linda 5ª a Todas voçes

 Beijo no coração de cada uma

Cris

P.S. Acabou de chegar este livro em casa ... Espero com ele aprender mais e mais sobre uma alimentação cada vez mais saudavel.


quarta-feira, 26 de maio de 2010

Lutando para o 7 desaparecer de vez... " Vicio"

Pois é meninas... Tenho de me empenhar mais e mais, para eliminar o 7 da minha vida!!!!

Chega de andar na casa dos 70, afinal coloquei como objectivo 60 e não 70 ...

Eu até gosto do numero 7, acho um numero interessante ... MAS NÃO O QUERO NO MEU PESO, PELO  MENOS COMO 1º DIGITO ....

A Luta continua firme, confesso que não tenho vacilado nem um pouco na minha alimentação, respeitando os horarios, não pulando refeições, tomando as doses adequadas e compensando sempre com Exercicio Fisico Diário (45 minutos ).
Mas a teimosa teima em não descer desta casa e começo a perder a paciencia ...

Só não tenho cumprido nestes 2 dias a sopa antes da refeição por dois motivos:
1º Arranjava desculpa de falta tempo para a fazer
2º Com  o  calor não apetece mesmo nada a sopita (fico bem só com o prato)

O meu dia de Pesagem é à 6ª feira ... Sinto-me bem em todos os sentidos, tanto fisica como emocionalmente, nunca mais tive aqueles desejos por certas e determinada comidas, nem sinto mau humor por andar a fazer R.A, nada disso, mas confesso que gostaria de ver o numero 6 na minha balança ....

Poxa acho que mereço ...

Tenho que me mentalizar (eu sei), que com os meus problemas de Tiroide, o processo se torna mais lento (eu sei), mas que raio ... Sinto diferença em mim, toda a gente nota que tou mais magra, os elogios começam, a roupa que não vestia há 2 anos, volto a vesti-la, SERÁ QUE TENHO A MINHA BALANÇA AVARIADA OUTRA VEZ????

OU SERÁ QUE ELA AGORA É QUE ESTÁ BOA... E EU PESAVA MUITO MAIS?????

Enfim ... tudo se irá descobrir, dia 31, dia de Consulta na Nutri, confesso estou ansiosa... UHUHUHUHUHU

Sei que consigo... Pois estou no caminho certo, que será para sempre ... E confesso que é muito mais divertido, preparar a nossa alimentação cuidada e colorida, do que nos encher de Calorias, até o Prato é enfadonho.
EHEHEHEHEHEH

Descobri que sofro de um vicio ... Imaginem só passados estes anos todos, realmente assumi uma dependencia....


Não passo sem elas ... principalmente as Senses... Se não tenho na minha mala, fico Fula, deverá ser parecido quando fumador, não tem tabaco.

Dependencia mesmo ....

Linda 4ª a Todas ... O sol já espreita ... Esperamos por dias maravilhosos ...

Sejam Felizes

Beijo

Cris

terça-feira, 25 de maio de 2010

Homem de 83 anos não come há 70 anos, e impressiona médicos

Será possivel????



Cientistas indianos expressaram um assombro após as análises efectuadas durante duas semanas em um homem de 83 anos, que afirma ter passado mais de 70 anos sem ingerir alimentos ou beber água.


Prahlad Jani, praticante de yoga, resistiu sem beber ou comer, mas sobretudo sem urinar ou defecar, durante este período de observação que terminou na quinta-feira, segundo os cientistas

“Seguimos sem entender como sobrevive sem urinar ou defecar. Este fenômeno é um mistério”, declarou à imprensa Sudhir Shah, um neurologista da equipe de 30 médicos que observaram o iogue em um hospital..


Prahlad Jani era vigiado 24 horas por dia por câmeras pelo Organismo de Pesquisa e Desenvolvimento do Ministério da Defesa. Depois, o iogue regressou à sua terra natal próximo a Ambaji, onde retomou suas actividades de meditação. O idoso garante que uma deusa o abençoou quando tinha 8 anos e permitiu que vivesse sem alimentos.

Durante as duas semanas de observação, “o único contacto de Jani com líquidos era quando se lavava”, indicou o doutor G. Ilavazahagan.
“Se Jani não tira a sua energia dos alimentos ou da água, deve fazê-lo de outras fontes que o cercam, e o sol é uma delas”, indicou o doutor Sudhi Shah. “Nós, profissionais do sector médico, não podemos excluir hipóteses como a de uma fonte de energia diferente das calorias”, disse.



O iogue submeteu-se a uma ressonância magnética. O cérebro e a actividade cardíaca foram medidos com eletrodos e foram feitas análises de sangue. O resultado detalhado será publicado nos próximos meses e os cientistas esperam poder aproveitá-los para aumentar a resistência dos militares ou ajudar as vítimas de catástrofes naturais.



Fonte:

 
 
Bem que é equisito lá isso é ... mas digo uma coisa, Pensem lá bem no €€€€€€ que poupou nestes 70 anos???
 
Eu não acredito que alguem consiga sobreviver desta forma... e voçes o que acham???
 

Noticias Carla 2010 .... Importancia Blogosfera!!!

Pois é lindas, pode não parecer, para muita gente, mas a blogosfera é mesmo assim, (pelo menos para mim), e quando existe alguem que era uma figura bem presente todos os dias aqui na comunidade e deixa de aparecer... EU PREOCUPO-ME!!!



A Carla, começou a caminhada comigo, fomos as duas no mesmo dia ao Povoas, (medicos diferentes), e andavamos uma a puxar pela outra ... Mas o destino resolveu dar rumos diferentes as nossas R.A

Ela: Mudou de Posto de trabalho ... Muitas mais tarefas e horarios alargados, continua no Povoas (AINDA BEM QUERIDA QUE TE ESTAS A DAR BEM)

Eu: Continuo no mesmo trabalho (ESPERO POR MUITOS E LONGOS ANOS), mas mudei de Medico, sigo um Plano indicado por uma Nutricionista, sem Medicamentos, somente R.A e exercicio fisisco.

Com estas mudanças, o nosso contacto não tem sido muito presente, pois ela já nem tempo tem para entrar no MSN (buaaaa).
Ontem bateu-me uma saudade enorme, daquele espirito super disposto, e ao mesmo tempo uma preocupação, como sei que ela não tem tempo para atender telefones, enviei uma mensagem...

ELA RESPONDEU ... LIGANDO-ME, DANDO NOVIDADES ... PERDEU 15 KG (PARABENNNNSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS)

Fico muito e muito feliz por ela ... e Por cada uma de voçes que aqui consegue partilhar conosco a vossa alegria e os vossos sucessos.
São motivações assim que nós precisamos todos os dias para continuar a nossa luta.

Tenho pena realmente que esta comunidade não se consiga aproximar mais ... Pois os contactos vão-se perdendo, e uns nem sequer chegam a existir...

Tenho poucas meninas que mantenho um dialogo aberto, devido a falta de conhecimento dos contactos de email, e telefones (como é obvio existem reservas e as pessoas ainda não se sentem muito à vontade), mas confesso que sinto-me TRISTE.
Seria muito importante para todas nós termos um apoio, uma mensagem, um encontro... Mas infelizmente, quando chegam as horas destes acontecimentos as pessoas parecem que não teem vontade ...

Mantenho Contacto com a Carla, com a Isa, a Lilith( desculpa não me meter contigo mas estas sp ocupadita), a Alienad (não tem aparecido agora), com a Fipa, com a Karen e Simone, e uma menina que encontrei que se parece muito comigo que é a Vanda (Espero noticias do rock in Rio)

Enfim... Vamos esperando dias... melhores, mais claros, cheios de sol e boa disposição... e pode ser aí que o Espirito tb mude.

Minhas keridas ... Uma linda 3ª feira para todas, apesar de chuvosa .... Mas animo sempre!!!

SO NÃO CONSEGUE QUE DESISTE

Beijos

Cris

segunda-feira, 24 de maio de 2010

É isso aí ... A mexer

Depois de ver estes dois arrasos ...




http://www.youtube.com/watch?v=Zk9LAL_xzrU

http://www.youtube.com/watch?v=NoxKo3ljvXw




Não dá mesmo para ficar, parado a olhar ... É hora de continuar a nossa luta, Lutar por aquilo que realmente queremos, visulaizar e interiorizar bem dentro de nós... Aquilo que realmente somos.

Está tudo em nossas mãos, basta ter-mos inspiração e motivação ... E não há nada melhor que ter alguem como Modelo a seguir.

Tenho alguns... mas estas duas são autenticos furacões em Palco.

É hora de transpirar ...É hora de ir à Luta... Mesmo quando não apetece mesmo nada, e estamos quase a cair no sofá, toca a levantar ... Visualize, no inicio pode custar ... Mas logo logo passados os 1ºs 5 minutos nada custa mais, e depois da tarefa cumprida, Iremos sim Relaxar com a consciencia de DEVER CUMPRIDO!!!

Nada como começar a semana assim .... Cheia de Energia e Motivação

Boa 2ª a Todas E BORA LÀ ......

sexta-feira, 21 de maio de 2010

DIA DE PESAGEM

Nada melhor que começar o dia assim... Subir na balamça e ver o peso descer...



Devagar ... mas vai descendo ... ehehehehe

Hoje marcou : 72,300 Kg (menos 0,400kg)

Sabendo que estive em semana de TPM e a Dona M desceu, até nem foi mau ....

Nesta altura costumo fazer muita retenção de liquidos, e agora que bebo +/- 3 lt de água, ainda deverei fazer mais... Mas é que com este calor que se faz sentir... Só me apetece mesmo água!!!

O exercicio fisico, tenho cumprido à risca, mas confesso que ontem e após 40 minutos de eliptica, parecia que tinha sido atropelada... Muito calor, transpirava por tudo o que era sitio...É dificil, mas desistir NUNCA!!!!

A minha consulta da Nutri foi adiada para dia 31 :( . Era dia 29, a Nutri foi a um congresso e só será possivel nesse dia... Estou ansiosa por ir lá novamente e receber novas dicas, para alcançar o meu objectivo cheia de Saude e boa disposição.

E é com este espririto que desejo a todas ... BOM FIM DE SEMANA!!!

APROVEITEM O SOL... CAMINHEM MUITO, BEBAM MUITA AGUA, ABUSEM DAS SALADAS E COMIDAS BEM LEVES... AFINAL FIM DE SEMANA SÃO SÓ 2 DIAS... NÃO VAMOS ESTRAGAR AQUILO QUE ANDAMOS A SEMEAR HÁ TANTO TEMPO!!!

P.S. Alienad - Não me esqueci de ti, mas é que o meu scanner lá de casa pifou... e não tenho como te enviar, se na tua firma tens fax, manda por email o numero que eu mando para ti.

BOA 6ª FEIRA A TODAS