2012 Ano de Vitorias!!

´Dia de Reis

2012-01-06T02:03:00.000-08:00

Só de pensar que hoje é Dia de Reis ... até me dá um arrepio!!!
Sinto uma Nostalgia... pois neste dia o meu avô fazia anos, e com ele celebravamos o dia de Reis.
Hoje o arrepio vem mesmo ... mas é devido às tentações deste dia

Melhor
Já não como bolo rei ..
Passei a comer
Bolo Rainha (hahahahaha)

Enfim mentalidade de ~~gorda~~, que eu hoje tenho!! (palavra a riscar muito em breve do meu dicionario)

Tenho de deitar estes vicios fora ... E agarrar de novo o meu peso desejado... a caminhada longa e ardua que me espera, vencendo as tentações, que sempre vao existir ... Nós temos é de aprender a viver com elas e a dizer não.
Entao hoje eu decidi...

Não ao Bolo Rei ... E ao bolo Rainha!!!

Viva a Alimentaçao Saudavel e o Exercico Fisico!!!

Beijos a todas e optimo fim de semana!!

P.S. Não esqueçam a agua e o exercicio fisico ... (muito importante)

1º dia

2012-01-05T06:52:00.000-08:00

Bem meninas... depois de quase 2 anos de ausencia, aqui vou eu dar noticias da minha pessoa.
Para aquelas que já me conhecem de outros tempos em 2010 eu resolvi com o Blog emagrecer de forma saudavel e com a interajuda de todas voçes, o que consegui.
O mal de tudo é que me peguei ao estar MAGRA e passei a comer de tudo...
Conclusão ... Os Kilos voltaram
E com eles:

Depressão

Dores
Mau estar
Falta de auto estima
Detestar Fotos
Detestar comprar roupa
Odiar o Espelho
Odiar ainda mais a balança
Reservar-me a casa
Etc..

Agora com o novo ano que entrou resolvi voltar a dar o braço a torcer e voltar aos caminhos que sei que são os bons caminhos, a alimentaçao e o exercicio, alias que terão de me acompanhar para o resto dos meus dias.

Quero assim pedir a todas voçes o v/ apoio e espero desta vez seguir firme ... SEMPRE!!!!!

O meu Regresso!!!

2012-01-04T08:43:00.000-08:00

Faz hoje precisamente 1 ano ... que dei a minha ulitima postagem...

Coincidencia das coincidencias resolvi regressar no mesmo dia.

Os Kilos peseguem-me e preciso mais uma vez da vossa ajuda.

Vamos agarrar 2012 em força e fazer dele um ANO de VITORIA!!

Beijos a todas

Amanhã começo a postagem completa.

Só por ti Regressei ....

2011-01-04T02:32:00.000-08:00

Depois da minha longa ausencia, tinha de ter um grande motivo para regressar !!!! Hoje só tenho palavras para ti DANI ... FOSTE DAS MELHORES PESSOAS QUE CONHECI, eu ainda tive esse previlegio.
Um beijinho daqui até ai... Pois sei que foste para um sitio bem melhor que o nosso!!!
Não me despeço de ti... mas digo-te um até já!!!!

Hoje dia de Pesagem

2010-07-16T07:07:00.000-07:00

69,500 KG

(Foi o que apareceu hoje de manhã e vestida e depois do pequeno almoço... Por isso deve de pesar um pouco menos)

Venci para sempre a casa dos 70...

A minha R.A. Tem andado assim assim... Voltei a comer a sopita...(coisa que já não fazia para aí umas 2/3 semanas), os lanches estão a voltar ao normal... etc....

Tenho uma enorme tentação por gelados... coisa que me passava ao lado, mas hoje tenho de me controlar imenso!!!

Os passeios de bicicleta pararam 2 dias devido à Dona M... que desceu Bahhhhhh!!!

Ahhh é verdade ainda por cima estou naqueles dias...meninas super inchadissima, super retenção de liquidos, etc...

Balança para a semana ainda me vai surpreender mais!!!

Espero que todas voçês consigam... alcançar, o vosso objectivo... Gosto de todas voçes, cada uma tem um cantinho bem especial no meu coração...E até me sinto mal quando não posso dar noticias, pois acho que devo isso a voçês... Pois não é só nos momentos maus que nos devemos lembrar... mas sim partilhar os momentos de verdadeira FELICIDADE:

Aproveitem o bom tempo e passeiem muito, caminhadas, festas e Romarias, tardes à beira Mar... Uns bons serões passados com os amigos (na converseta, claro nada de comes e bebes), e AMEM MUIIITOOO!!!

SEJAM FELIZES!!!

QUE EU VOU FAZER O MESMO ...

E se eu fosse o Cristiano Ronaldo???

2010-07-13T07:33:00.000-07:00

Bem... Decididamente não teria comprado um FILHO!!!

Mas não critico, nem opino daquilo que todo o Mundo pensa saber... Sem ter certezas de nada!!!

O que eu acho é que ele... como qualquer outra pessoa, merece ter o seu espaço, ter a sua privacidade e gozar a sua vida cheia de €€€€€€, é verdade, mas inveja tenho eu de não poder fazer o mesmo.

Moro bem perto da casa da irmã dele, e vejo que a vida deles não é façil em termos de saidas... anda sempre alguem `a cusca... ISSO PARA MIM SERIA TERRIVEL!!!
Claro que como figura publica... ele é conhecido e tal.... Mas porque é que a vida dos outros é tão importante????
Já repararam que não pode usufrir de pequenas coisas que nós estamos tão habituados a fazer??? Como ir a um Cinema (apesar de o ter em casa), como desfrutar de uma praia, comer um gelado e lambuzar-se todo, correr na areia, beijar e amar quando e onde quer???Andar despenteado... com roupas praticas, etc...

Sei que estão a pensar o €€€€ compra tudo, ele tem as melhores casas ... as melhores piscinas, frequenta os melhores sitios... É VERDADE!!!

MAS O AMOR... O AFECTO... A SIMPLICIDADE...A FELICIDADE

NÃO SE COMPRA COM DINHEIRO!!!

Espero de todo o Coração... Que o Cristiano Ronaldo, que para mim tem sido um Homem, naquilo que toca à Familia... Demonstre agora a todos... O QUE É SER UM VERDADEIRO PAI!!!

Seja ele de uma barriga de aluguer, de uma caso esporádico, de um flirt, etc...

Parabens Cristiano ... e que agora nesta tua nova Fase (PAI)... Te faça crescer não só a Conta Bancária, mas sim o teu AMOR!!!

As noticias, já dão raiva, será que se fossem o Cristiano Ronaldo agiam de forma diferente????

Sei que ele pode parecer arrogante ... Mas imaginem só passarem na TV, as piores fases do dia de cada uma de nós... e depois vejam aquilo que poderia SAIR ... EU SERIA A PIOR PESSOA DO MUNDO!!!! HAHAHHAHA

Por isso chega de Criticar... daquilo que não se sabe!!! Se ele é Pai... Parabens, e já esta a fazer mais do que alguns que o podem fazer e não fazem... Acarretou todas as responsabilidades e despesas com ele e salvaguardou a sua fortuna para um HERDEIRO!!!
O meu lado maternal... diz-me que eu jamais seria capaz de fazer uma coisa destas... Jamais conseguiria viver sem a minha filha ...
Olhando para o lado dele... Vejo que tb deve ser dificil para ele, saber quem o AMA de verdade e não ao seu €€€€€, que será dificil arranjar uma mulher que não o queira somente para ter um filho seu e viver à custa desse FILHO.

Existem tantas razões... Por isso deixem cada um viver à sua maneira... E no momento certo e na altura certa as duvidas serão eslarecidas....

Seria bem mais façil para ele... ter uma Namorada bem antes de ter atingido o seu auge... Hoje presentemente será mais dificil, para ele encontrar o Amor, Pois está no auge e tudo cai aos seus pés... Pensando assim não terá sido a atitude mais correcta???

Deixo o pensamento no ar...

Beijo

Cris

A minha vida está cheia de emoção!!!

2010-07-12T02:24:00.000-07:00

Tudo isto se deve ao facto de eu estar a atingir a melhor forma... de eu me sentir bem melhor com o corpo que agora vai aparecendo... Com a minha auto estima estar ao rubro!!!

E de ter uma filha que AMO MUIIITTOOOO!!!

Esta fase dela está a ser vivida de uma forma muito especial, estou a AMAR cada vez mais cada bocadinho passado com ela.

Uma das coisas que mudamos no nosso dia-a-dia, foi a implementação do nosso exercicio fisico em conjunto!!!! É LINDO... ter uma filha que nos acompanha.... É LINDO VÊ-LA CRESCER E TORNAR-SE UMA MULHER!!!

Deixei de fazer bicicleta em casa... e troquei por passeios a pé ou de bicicleta, pela nossa Vila, que tem paisagens lindas, Junto ao Mar, e assim aproveitamos mais e mais uma da outra e queimamos umas quantas calorias!!! Mas mais importante que tudo é o facto de nos sentir-mos bem.

Ontem... Foi dia de Festa aqui no meu Concelho... Realizou.se a Feira do Cavalo. E a minha filha foi actuar ... ESTAVA LINDA!!!

Parecia uma noiva... a minha emoção, desfez-se em lágrimas, ao vê-la dançar ...

Sei que pode parecer estranho... Mas existem sensações que são muito dificeis de explicar!!!

ESTOU FELIZ!!!! E COMO SE NÃO BASTASSE, A BALANÇA TAMBEM...

SAí DA CASA DOS 70 PARA SEMMMPREEEEEE!!!!

YUUUUPIIIIIIII!!!!!

P.S. Agora é curtir o Verão ao Máximo, fazer muita praia e piscina, abusar da fruta, agua e saladas... para dar as boas vindas ao OUTONO com um corpo SUPER BOM!!!!

Linda semana a Todas!!!

Depois de uma retirada ...

2010-07-07T06:16:00.000-07:00

Sinto-me que preciso de fazer uma PAUSA!!!

Não vou sumir não... Mas o tempo não estica... e não tenho tido oportunidade de vir até aqui ao meu cantinho poder actualizar, e dar todas as novidades que voçês merecem...

A minha boa noticia é que MORO DEFINITIVAMENTE NA CASA DOS 60

YUUUPIIIIIII!!!!

Não consigo manter a minha R.A correcta... devido ao calor... não como Sopa, o exercicio em casa foi trocado por caminhadas ao AR Livre, e mantenho pequenos deslizes (gelados, buuáaaaaa).

Agora resta-me ir visita-las e mandar um beijo bem grande a todas voçês... e ATÉ ....!!! NÃO SEI QUANDO... MAS PROMETO SER BREVE!!!!

ENQUANTO ISSO... VOU DAR UMA BANHOCA NA PISCINA!!!

BEIJOS

Para mim.. foi triste!!!

2010-06-30T01:26:00.000-07:00

Sou Portuguesa... E como tal, ontem não gostei mesmo nada de termos perdido com Espanha!!

Mas como Futebol é mesmo assim... Só tenho é de encarar a Derrota de cara Alegre.

Resta-me dar os Parabens, ao Eduardo, que para mim foi o melhor Jogador em campo, e se não fosse ele, ainda teriamos perdido por mais.

«Só temos que estar tristes» - Eduardo

Por Redacção a BOLA

Eduardo é o rosto de Portugal. Após o apito final do árbitro argentino Hector Baldassi, a tristeza apoderou-se do guardião português que se desfez em lágrimas devido à derrota frente à Espanha. O guarda-redes sublinhou que os portugueses deram tudo em campo e, por isso, estão desolados.

«Acho que todos nós temos a consciência que demos tudo. Apenas temos de sair de cabeça erguida. Sabemos a frustração que foi. Só temos que estar tristes», disse Eduardo, acrescentando que aos “navegadores” só «faltou o golo».
«Jogámos contra uma equipa bastante forte que nos obriga a recuar muito no terreno. Não conseguimos fazer as transições para chegar à área e fazer o golo», explicou.

O prémio de Homem do Jogo foi entregue a Xavi, médio espanhol. Muitos consideram que Eduardo seria, também, um justo merecedor do galardão, mas o guardião luso deu uma autêntica lição de humildade: «Sinto apenas que tentei dar o meu melhor»

Sou completamente "doida", pela nossa Selecção, e custa-me imenso ver os
Portugueses, mudarem de opinião, ou eles são Bestias ou Bestas!!!

O que interessa é que alguem tinha de sair... Calhou a Portugal!!! Agora só me resta Torcer pelo BRASIL, que é a minha equipa favorita.

Estarei ausente... Regressarei na 2ª feira com boas noticias... me aguardem!!!

1 Beijo no coração de todas voçês!!

Cris

Retenção de Liquidos

2010-06-29T02:22:00.000-07:00

Bem lindas nem imaginam como me sinto hoje...

Mal ... Super Mal

Tenho bebido a água, tal como devo (1,5lt a 2 lt/ dia), e imaginem só... ontem contou-se as xs que tive de ir ao Wc (pouquissimas mesmo). Ontem à noite nem podia encolher a minha barriguita, doía imenso, além de um inchaço enorme.

Hoje de manhã acordei exactamente com o mau estar... E pesquisando, detectei que num dia 1 pessoa pode acumular (reter) entre 1 a 3 Kg / dia. NEM ME PESEI CAÍA SÓ DE VER!!!

Não consegui nem sequer fazer exercicio fisico ... Tive de me deitar de barriga para baixo... Hoje sinto-me um autentico balão!!!

Se souberem de alguma coisa boa para esta maleita ... PLEASE DIGAM-ME!!!

Já me falaram em drenantes, mas tenho imenso medo por causa da minha tiroide, mas aceito todas as sugestões!!!

Hoje só me resta é desejar BOA SORTE PORTUGAL

Para isso deixo aqui uma foto... do Jogo de 6ª feira " Portugal Brasil"

Hoje a Luta é entre " Nuestros Irmanos"!! Vamos Ganhar Claro!!! Pensamento Positivo SEMPRE!!!!
Espero já estar melhorzinha para poder festejar em Grande a Vitoria de Portugal!!!

Não vejo a Hora

2010-06-28T02:33:00.000-07:00

Fiquei simplesmente apaixonada por esta SAGA!!! E Imaginem quem me passou este vicio?????? A minha filha , claro, hahahhhaha... Os tempo mudam ..... Hoje vou ter a resposta da pre reserva dos bilhetes, para a Estreia dia 30/06, é as 22h, mas eu VOU... ai se VOU!!!

Agora imaginem o que a minha filha quer de prenda de passagem de ano...

Decididamente tenho uma filha, mesmo fora do comum....

Com a idade de 10 anos... (feitos à pouquisssimo tempo), já se quer agarrar a grandes calhamaços ... e mais... na Bertrand, pôe os funcionarios, e todo o pessoal a olhar para ela, com a escolha selectiva de livros que faz...

Muito s pensam que os livros que ela consulta é para oferecer ao Pai ou à Mãe... Nada disso... Já a conhecem e todos se espantam, pelo seu gosto...

Confesso que por vezes me assusto, pois quero que ela seja criança, que brique e se interesse por coisas da idade dela... Mas ela nunca foi assim...

Gostaria que ela me pedisse, um jogo, uma outra bicicleta, uns patins, um IPOD, ETC....

Recordo-me que quando ela aprendeu a ler... Ela quis logo os livros de Uma Aventura...

E eu dizia... Filha isso não tem quase bonecos nenhuns ....

Ela respondia: Eu sei mamã... Os outros são para bebés!!!

Espero que este gosto pela leitura seja o Reflexo do sonho dela...

Medicina - Pediatra

Pois linda aí tens de ler muitos!!!

Agora aguardo radiante a Confirmação... Espero que consiga, ver a Estreia, esta SAGA é mesmo viciante.

1 Beijo para todas....

Eu não digo...

2010-06-25T01:19:00.000-07:00

Hoje lá foi dia de Pesagem... Super animada, subi a Balança e....

70,200 Kg ( o mesmo que na semana passada)

Esta casa persegue-me, poxa!!!

O melhor é não stressar... senão não baixa mesmo, mas confesso que a desilusão foi enorme, pois visualizei muiiiittoooooo a casa dos 60 apresentada hoje no visor da BALANÇA!!!

Vendo o lado positovo das coisas ... Não engordei... Mantive!!!

Agora... Preparação psicologica para :

Agarrando nas palavras do nosso Presidente:

" Uma coisa tenho a certeza que Portugal e Brasil irão passar à Proxima Fase, e seria muito bom que a Copa do Mundo Falasse Português"

É isso aí....

É tão dificil Competir com o Brasil, parece luta contra irmãos...

FORÇA PORTUGAL!!!!

Ohhh para mim ....

2010-06-24T01:23:00.000-07:00

Depois do Post de ontem!!!

Adorei os elogios... a vossa força e motivação dada!!!

A foto está tirada numa posição favorável meninas... à qual não se vê os meus pontos "fracos" ou seja menos bons, tais como o interior das pernas... os meus braços que vejo gordissimos... bem como o peito bem realçado, e na realidade é enorme!!!!

Sei que já tive bem pior... mas tb já tive muito melhor.... para quem pesou 60 kg e agora tem 70 ... sempre são 10 kilitos ... e eles estão em algum lado né ....

Para eliminar de vez com eles... A minha estetiticista propos-me umas aulas numa maquina que é uma PLATAFORMA VIBRATÓRIA, diz que dá imenso resultado e que uns 10 minutos em cima dela equivale a 1 hora de ginastica aeróbica, estou tentada em experimentar... alguem consegue dar-me umas dicas????

Para as meninas do PORTO ... Um FELIZ S. JOÃO e Gozem muito bem este feriado!!!

Linda 5ª ... Não se esqueçam sorriam sempre!!!

Beijo

Cris

Sei que me falta pouco ...

2010-06-23T02:01:00.000-07:00

Já falta muito pouco eu sei....

Afinal o que são 10 Kg... para quem já conseguiu eliminar desde Janeiro 12...

O problema é que a casa dos 70, teima em não baixar ... e eu quero definitivamente brindar os 60... Por isso me peso todos os dias, o que é mau e aumenta a ansiedade. o que me leva a stressar e a desviar-me do meu objectico.

Por isso deixo aqui a foto... Para visualizar, bem e muito bem aquilo que quero e que sei que vou conseguir.

A Alimentação esta a ser a correcta (minto), não consigo comer sopa. E cometo deslizes de comer 1 gelado de vez em quando (Fonixx)
O Exercicio Fisico, faço todos os dias... Esteja doente, calor ou frio ... Isso já é um facto... Já não passo sem ele!!!
Creme anti celulite todos os dias... Noite (depois da ginastica e do respectivo banho) e de Manhã depois do banho matinal... E meninas vale mesmo a pena... a Pele tornou-se tipo a de um bébé... (muito importante tb usar um esfoliante 2 xs por semana).
Agua ... sempre, +/- 2 litros por dia.

O meu objectivo é emagrecer em 2010, se fosse para o Verão melhor... O verão está aqui... Emagreci 12 Kg... Em 6 meses... Parece pouco, mas para mim foi uma Vitoria, face aos problemas de Tiroide que tenho... E aprendi sobretudo, que somente uma alimentação saudável e exercico fisico, são as chaves de sucesso... Ambas!!!

Agora e olhar em frente ... e ver que só me falta 10 Kg... No Natal estarei com o meu objectivo cumprido... Que assim Seja!!!

Uma linda 4ª feira a todas e Visualizem queridas... Visualizem!!!

Aqui está a sua 1ª etapa

2010-06-22T02:11:00.000-07:00

Conforme Prometi ... Aqui vai uma fotinha da minha Pikena com o seu 1º Objectivo cumprido!!!

Final do 1º ano do Ensino Basico... Rumo ao 2º Ciclo!!!

Parabens filhota!!!!

Como podem reparar na Foto... ela fez parte da Tuna... Foi lindissimo... tenho imensas fotos e videos... mas daria um trabalhão enorme coloca-los e transformar a cara de todos os meninos presentes... Eram só 22 eheheheheh!!!

Foi uma festa super linda... Os meninos sentiram o peso da responsabilidade a aproximar-se com o inicio de uma nova fase escolar... a Entrada no CICLO!!!!

A professora e a Escola foram 5 estrelas *****, o meu Obrigada a ambas, o tema foi muito bem escolhido, era uma autentica tuna academica... mas em ponto pequeno... a Minha filha ficou como porta bandeira (Portugal), e deu as voltas tal e qual como o original da Tuna, ouve muita emoção no fim... com as despedidas, com o partir do bolo dos Finalistas e a entrega dos seus diplomas...

Valeu todo o esforço... trabalho e €€€ empregue!!!

Aqui nesta foto já ela estava super cansada... Chegavamos a casa depois da batalha travada ...

Esta fase dá-me muita alegria ... mas tambem muita preocupação!!! Afinal ela está a crescer... e agora é deixar de ser os outros a cuidarem dela... e passar a ser ela mesma a cuidar de si (tinha de ser um dia).

A partir de Setembro ... Vai ser a 1ª vez que ela vai experimentar andar de autocarro sozinha.... Acabou o pópó da mae, andar a ver as horas e a respeitar os horários... sem ter ninguem por trás ... Chegar a casa e preparar o seu almoço... Irá assumir responsabilidades... como ter a Chave de casa ... Imaginem já anda a ver os Porta Chaves.... hahahha

Só aqui é que vejo que sou mesmo mãe galinha... e preocupada até demais... AFINAL TODAS AS MÃES PASSAM POR ISTO...

Mas até Setembro... ainda falta um TEMPÃOOO , e eu quero desfrutar mais um pouco desta bebé grande.

Beijo para voçês ....

Linda 3ª feira

Nada como regressar assim

2010-06-21T07:25:00.000-07:00

7 - 0

FORÇA PORTUGAL!!!!

Tou sem tempo para nada, lindas... Mas não poderia deixar de compartilhar esta felicidade por esta magnifica Vitoria....

Esta tudo bem comigo .... A festa da filhota correu muito bem... O meu objectivo na balança... FICOU A 200 GR DO OBJECTIVO... a balança na 6ª feira marcou

70,200 Kg... Mas esta semana saiu dos 70 para sempre...

Linda semana para voçes

Beijos

Selinho ... Homenagem à Isa!!!

2010-06-16T02:18:00.000-07:00

Bem aqui vai mais um desafio lançado pela minha amiga e adoravel ISA !!!!

http://dietadaminhavida.blogspot.com/2010/06/selinho.html

Bem as regras deste selo, são:

1) Dizer quem o ofereceu (linkar o blog)

2) Dizer o que pensamos sobre essa pessoa

3)Oferece-lo a 10 meninas

O que penso desta menina ... bem???

Para mim a Isa é uma pessoa muito Especial, conhecia-a virtualmente, passado muito pouco tempo de ter o Blog, trocamos endereços de email, Hi5, e identifiquei-me bastante com ela... Nunca mais me esqueço das coincidencias, que existem entre nós, e que ela Adora o Geres (tal como eu) e é apaixonada pela Arrabida (idem).

Quanto a mim, a Isa é 100% Pura e verdadeira, nas suas palavras transcritas atraves do seu blog, consegue-se ver que é uma pessoa Sincera, amiga, muiiiittoooooo maternal, mimosa, mas tambem um pouco Teimosa (tem a ver com o signo heheheheh).

Para mim foi uma benção ter encontrado a ISA, apesar de agora não ter falado muito com ela, devido à dificuldade que tenho de entrar no MSN, GOSTO MUIIITOOOO DE TI, e quero muito um dia conhecer-te, passar a falar contigo regularmente, trocar,os telemoveis, e sermos amigas de verdade!!!!!

Identifico-me com a Isa em varios pontos, mas existe um, que simplesmente somos 100% iguais... sermos Mães galinhas!!!
Alem de outras coincidencias... ela mora tb numa zona +/- como a minha isolada... e calma, e pelo que conheço (pouco mas bom ), tem muito bom gosto, é super feminina e AMA de verdade.

Anda numa luta(tal como eu), na Guerra aos Kilos, mas tenho a certeza, que ela vai conseguir... Basta olhar para trás... e ver os Kilos que já perdeu ... Se tiver tudo bem com ela, a R.A corre maravilhosamente, mas.... basta haver kk coisa menos boa, aquilo desmorona tudo!!!!

Querida... tens de deixar de trabalhar tanto.... Isso depois faz-te esgotar ...Agora sei que estas a cuidar mais de ti, e fico muito feliz por isso... Investe em ti... Cuida de Ti... E ARRASA AINDA MAIS....

P.S. Houve um Post que ela colocou uma vez, que me marcou bastante e pude ver aquilo que ela realmente sente e o Amor que transmite... (aquele post poderia ser muito bem escrito por mim), falava de uma briga que ela tinha tido com a Filha ...

"Minha Querida Filha"

BEIJO GRANDE LINDA continua a ser essa pessoa assim ESPECIAL

Bem Gostaria de oferece-lo a tantas:

1) Camila Santiago

2) Carla 2010 Ano da Mudança

3) Karen

4) Mey

5) Ka

6) Erase pounds

7) Ana J.

8) Boneca de porcelana

9) on a Wire

10) Natalia

Queridas desculpem se repeti algumas... Mas é dificil saber quem ainda n tem....

Um beijo a todas e obrigada por me seguirem!!!

Quem é pobre é assim....

2010-06-15T06:25:00.000-07:00

Trabalha ... que já é bom!!!

Pois não é o futebol que te pôe o pão na mesa e te paga os gastos...

Mas confesso (ruidinha de inveja daqueles que podem), adoraria estar a ver o nosso PORTUGAL na tv!!!

Crise???? Qual Crise???? Depois de ver inumeros comentarios na TV, a dizer que não vao trabalhar... que depois compensam... Será que sou eu a unica que tenho Trabalhar???? Voçes meninas... Também tiveram dispensa.... ???

Olha resta-me a seguir atraves da TV TUGA, vou rezar para que não bloqueie.

(SEM VUVUZELAS PLEAAAAAAAAAASEEEEEE)

Depois de tantos elogios...

2010-06-15T02:15:00.000-07:00

Fiquei super babada e ainda com mais motivação para continuar, a minha LUTA"!!!

OBRIGADA

Quero sobretudo esclarecer que irei postar algumas coisas sobre mim...Mas nunca mostrar a minha identidade... Não condeno quem o faça, e admiro bastante essa coragem!!! Mas eu não consigo... Não tem nada a ver com o facto de não me aceitar como sou, ou de ter vergonha de algo... NÃO!!

Quero sobretudo que isto seja um espaçinho meu... onde posso desabafar de tudo, partilhando convosco as minhas tristezas... e as minhas alegrias, celebrando cada Vitoria, de uma forma em que não tenha os chamados "Cuscos" a quererem saber mais do que deviam....

Desculpem ... Mas por agora vai ser assim...

Vou agarrar na ideia da Isa ... E quando postar algo de mim... Irá ser sem o rosto (nem nada que me caracterize).

Agora meninas... Se me quiserem conhecer pessoalmente... ESTOU 100% DISPOSTA, isso não nego... e gostaria imenso de conhecer-vos a todas que estão por detrás deste meu monitor....Todas tem um lugarzinho no meu coração!!!!

Um dia falo mais pormenores... sobre esta minha fobia .... (já a vivi na realidade, persiguições, telefonemas anonimos, prendas misterios, escutas e cameras ocultas, etc...) JAMAIS QUERO VIVER ESSA EXPERIENCIA NOVAMENTE!!!

Ontem lindas.... Magoei-me, depois de estar super incentivada a baixar o PESO, e a agarrar-me cada vez mais ao exercicio Fisico ... Desloquei a rotula do joelho ... ao subir as escadas de acesso ao 1º andar de minha casa ... Até se ouviu o Estalo, doeu o bastante...
Mesmo assim aqui a Je, depois de jantar, foi tentar fazer GYM, só aguentei 3 minutos... (TRISTE), fui para a cama com birra, tipo bebé... Já me habituei, e estou a adorar, aquela sensação boa cada vez que termina uma sessão... Cansaço e dorzinha saudavel...

Hoje prometi a mim mesma... Chego a casa vou andar de Bicicleta com a minha filhota (o jantar que se lixe e os horarios), depois chegamos tomamos uma banhinho... Jantamos nas calmas ... e Eu ainda vou fazer os meus addominais...

Espero que o Joelho me ajude ....

Uma linda 3ª a todas

E hoje vim assim ...

2010-06-14T03:02:00.000-07:00

Mas o meu muito mais giro ... o feitio é igual ... Mas é com Flores super lindas em tons de azul e Branco - Modelo Carolina Herrera.

Eu não disse que ia usar um este Verão ... Tarefa SUPERADA!!!!

Depois de passada a fase +/- negativa, aqui estou eu prontinha para ultrapassar a casa dos 70.

Esta semana vou empenhar-me mais e mais para ver nem que seja um 69,9999999999, mas KERO, poxa ... Visualizo isso todos os dias.

Para isso vou contar com todo o apoio de voçes que tem sido uma queridas, bem como da minha alimentação, que tem sido normal (tirando ontem um corneto enigma que ~~nunca mais vou comer~~, pois são bons demais, mas a Dona M, desceu... e nesta altura so me apetece doces e não resisti!!!! Logo eu que nem gosto de gelados).

Tou a fazer contagem decrescente para o Peso e para que chegue bem rápido 4ª feira, pois vou estar 5ª e 6ª em casa.... Para preparar a Festa de Finalistas da minha Princesinha!!!! UHUHUHHU

Depois irei brindar a minha novidade com voçês... Da festinha e do Peso, até lá muito trabalho me espera... Dedicação e muito exercicio fisico, pois sei que pode demorar ... mas que vai baixar ai lá isso vai!!!

P.S. O meu exercicio fisico está de vento em popa, já não passo sem ele, ao inicio custou bastante, mas agora já não abdico dele, já me mexo melhor, as dores nas pernas passaram... Tinham alguns nodulos de gordura nas pernas que doia so de tocar e agora não existem jamais... ESTOU A ADORAR A TRANSFORMAÇÃO DO MEU CORPO!!!!

Todas as pessoas já notam a minha diferença ... e umas mais humildes que outras perguntam o que estou a fazer... e eu explico, umas acreditam outras não...

Mas eu falo a verdade ... Alimentação super cuidada, respeitando os horarios, e exercicio fisico todos os dias, a pergunta vem a seguir??? E não tomas nada????

E eu respondo NÂAAAAAAAOOOOOOO!!!

E FICO AINDA MAIS FELIZ!!!!

Uma perguntinha...Sabem que eu as xs reparo nas fotos que algumas colocam, e fico espantanda com o peso que elas apresentam... E comigo passa-se o mesmo, quando eu digo que ainda tenho de emagrecer 10 kg, as pessoas dizem que eu sou maluca...Mas é a realidade, tenho de pesar 60 Kg, mas eu sinceramente e muito honestamente não pareço nada o peso que tenho... Convosco acontece o mesmo?????

Em Homenagem à Isa que odeia Caracois

2010-06-11T04:16:00.000-07:00

Hoje dia de Pesagem ....

E mostrou 71,200 Kg (parece Caracol) Mas que vai baixar ai isso vai ... Nem que a Vaca tussa!!! (0,600 Kg para o Universo) UHUHUHUHU

Um lindo dia para voçes e o meu obrigada pelo apoio e carinho demonstrado no meu Post anterior..

Beijo no coração de todas voçês!!!!

P.S: Prontus ISA assim tá melhor????É que eu quero que ela desça POXA!!!! e não há meio...Quero ver um 6, na maldita e não há hora, Lentinha ela... Não????

O motivo da minha ausencia ...

2010-06-09T02:03:00.000-07:00

Deve-se ao facto de estar a entrar numa epoca triste para mim ... Está a fazer um ano, que sofri o maior desgosto da minha vida...

E todas estas datas são lembradas com bastante sofrimento...Tudo o que é JUNHO, me dá enorme sofrimento, então Marchas populares, nem se fala, pois foi mesmo no dia 13 (dia de Santo ANTONIO)

Desculpem... espero que me consiga levantar novamente, afinal esquecer nunca se esqueçe, mas a dor pode ser atenuada com o tempo.

Vale-me a minha filha, que está a manter-me ocupada, com a sua festa de finalistas, é roupas, é musicas, e encontrar traje para meninas de 10 anos é chapeus, etc..., bem como todas as Festas de final de ano escolar, espectaculos de Sevilhanas, Despedida do ATL, etc... Haja €€€€. que ideias os profs e as Educadoras tem muitasss!!!!

Vale o esforço pois um FILHO é a maior riqueza do MUNDO!!!!

Amo-vos muito aos dois (a ti presente, e a ti que nunca conheci)

Um beijo a todas e espero dar boas noticias em breve

CRIS

Como cada vez penso mais em mim...

2010-06-04T03:13:00.000-07:00

Ontem Resolvi comprar este miminho para mim!!!!

Investir em mim, está a ser cada vez mais interessante, e como Tonificar é cada vez mais importante, então resolvi trazer esta maquineta comigo...

É optima... Trabalha a parte mais critica do meu corpo... que são a parte interna das pernas... Mas trabalhamos os musculos todos das pernas... Barriga, Gluteos, etc... e meninas dá resultado... pois hoje estou com aquela dorzinha .... (saudável né)!!!

Hoje pesei-me e deu exactamente 71,800 Kg (o mesmo que na semana passada), ainda não é desta que irei morar na casa dos 60... Mas não Stresso, pois sei que lá chegarei.

Um bom fds a todas

Beijos

Cris

Noticias Consulta de Nutricionista

2010-06-02T03:11:00.000-07:00

Tal como prometido... Assim é devido!!

Na 2ª feira foi dia de NUTRI!!!! E ADOREIIII!!!

Simplesmente cada vez que lá vou... aprendo coisas novas, e ouço como lições de vida, para pratica-las sempre!!!

Mal cheguei perguntou se eu me sentia bem, se alguma vez tinha sentido fome... (CLARO QUE NÃO), e se tinha cumprido tudo aquilo que estava no Plano...

Eu disse ..."Quase tudo", pois com este calor não tenho comido sopa, sinto que fico muito cheia, e com o calor apetece ainda menos...

O que respondeu: MAS TEM DE COMER !!!! E passou a explicar:

A sopa serve como para aconchegar o seu estomago, no inicio da refeição, que lhe vai trazer saciedade, menos fome, e consegue aguentar firmemente as doses recomendadas, bem como os intervalos nas refeições. Sei que se torna dificil agora no Verão, comerem a sopa, mas vou ensinar-lhe um truque, por exemplo quando chega a casa, toma o 2º lanche, que tal se aí comer a Sopa????
Fiquei apreensiva ... e disse vou tentar!!!

E assim fiz, ontem comi a sopa, quando cheguei do trabalho eram 18.30, a sopa muito morninha (NÃO CONSIGO COMER FRIA), e depois fui fazer ginastica (45 minutos)

E confesso que me soube muito bem. depois comi uma saladinha fria... e FIQUEI MUITO BEM MESMO!!!

Na hora de subir à balança ... Subi e marcou 73 ... MINHA CARA FICOU EM PANICO.

A Nutri disse: Muito bem... Parabens, dê cá 2 beijinhos...(perdeu 3 Kg em 1 mes)

Notou que eu tinha ficado triste e perguntou... Ao qual eu lhe disse que me tinha pesado na 6ª feira, de manhã, despida e sem pequeno almoço e deu 71,800Kg.

Ela riu à gargalhada.... E disse

E acha que esta mal... ?????? Olhe bem.... vestida, com cinto, calçada, com acessorios(pulseiras), são 13h15, já comeu, o corpo já esta a fazer alguma retenção de liquidos ... E acha que tá mal?????

Voçê tá optima ... só se quiser que eu marque consigo, as suas consultas as 7:00 da manhã toda despida em cima da balança.... e ria ria ria.

Realmente só quem sabe ...

Vim super bem disposta ... e ainda mais confiante, que vou conseguir...Marcou para Julho a proxima consulta e disse: Como está a marcar pontos não se mexe na Equipa.... Vai continuar a fazer tudo certinho, mas se puder em vez de 30 minutos diários de ginastica, faça 45 minutos.... 1 passo de cada vez!!!

Depois perguntei se aquele meu plano iria ser para sempre... Ao qual ela me respondeu que NÃO... Vão haver alterações na alimentação... Pois por isso é que as dietas não devem ser logo restritivas ao inicio... pois quando chega ao momento em que o corpo estancou... O QUE É QUE SE PODE TIRAR???? NADA...TUDO É FEITO EM CONFORMIDADE COM A RESPOSTA DO SEU CORPO....

Depois conto mais novidades sobre os Petiscos chamados de Verão ... (caracois, camarão e cervejinha a acompanhar)

Linda 4ª feira a todas

Sejam felizes

Beijo

CRIS

P.s. Beijo muito grande ao meu mano e votos de melhoras bem rápidas (foi operado ontem).

Tema Mundial 2010 - Adorooooooo!!!

2010-06-01T08:50:00.000-07:00

http://www.youtube.com/watch?v=FkhZSBkj9_I

(clica no Link e assiste ao video clip)

Simplesmente viciante esta musica... Ritmo que eu adorooooo!!!

E Shakira como só ela sabe ser....

BOA SORTE PORTUGAL!!!

Para ti... E para Milhares ....

2010-06-01T01:39:00.000-07:00

FELIZ DIA DA CRIANÇA!!!!

(querendo manter a privacidade, mostrando que a minha Pikanina está a ficar uma mulherzinha ...

Nota-se neste Lindo Cabelo)

Para ti minha querida, a pessoa que mais amo neste mundo, te quero presentear, com todo o meu AMOR e peço a DEUS que consiga, como até hoje tenho conseguido, proporcionar-te, um Lar com Amor, Carinho, Dedicação, Estabilidade e que nunca exista no nosso vocabulario a palavar FOME.

Que este dia seja sempre relembrado para nós... Como até hoje foi lembrado.

Que possamos Brincar, todos os dias... Sorrir as duas, abraçar-nos, sentir cumplicidade juntas... e Limpar as lagrimas uma da outra quando é preciso!!

Sejamos as duas CRIANÇAS!!!

Com tudo aquilo a que tu tens DIREITO... E TODAS AS CRIANÇAS DESTE MUNDO TEEM.

UMA FAMILIA FELIZ!!!!

A MÃE AMA-TE MUITO

LEI DIREITOS DA CRIANÇA

Princípio 1º

Toda criança será beneficiada por estes direitos, sem nenhuma discriminação de raça, cor, sexo, língua, religião, país de origem, classe social ou situação económica. Toda e qualquer criança do mundo deve ter seus direitos respeitados!

Princípio 2º

Todas as crianças têm direito a protecção especial e a todas as facilidades e oportunidades para se desenvolver plenamente, com liberdade e dignidade. As leis deverão ter em conta os melhores interesses da criança.

Princípio 3º

Desde o dia em que nasce, toda a criança tem direito a um nome e uma nacionalidade, ou seja, ser cidadão de um país.

Princípio 4º

As crianças têm direito a crescer e criar-se com saúde. Para isso, as futuras mães também têm direito a cuidados especiais, para que seus filhos possam nascer saudáveis. Todas as crianças têm também direito a alimentação, habitação, recreação e assistência médica.

Princípio 5º

Crianças com deficiência física ou mental devem receber educação e cuidados especiais exigidos pela sua condição particular. Porque elas merecem respeito como qualquer criança.

Princípio 6º

Toda a criança deve crescer num ambiente de amor, segurança e compreensão. As crianças devem ser criadas sob o cuidado dos pais, e as mais pequenas jamais deverão separar-se da mãe, a menos que seja necessário (para bem da criança). O governo e a sociedade têm a obrigação de fornecer cuidados especiais para as crianças que não têm família nem dinheiro para viver decentemente.

Princípio 7º

Toda a criança tem direito a receber educação primária gratuita, e também de qualidade, para que possa ter oportunidades iguais para desenvolver as suas habilidades.

E como brincar também é uma boa maneira de aprender, as crianças também têm todo o direito de brincar e de se divertir!

Princípio 8º

Seja numa emergência ou acidente, ou em qualquer outro caso, a criança deverá ser a primeira a receber protecção e socorro dos adultos.

Princípio 9º

Nenhuma criança deverá sofrer por negligência (maus cuidados ou falta deles) dos responsáveis ou do governo, nem por crueldade e exploração. Não será nunca objecto de tráfico (tirada dos pais e vendida e comprada por outras pessoas).

Nenhuma criança deverá trabalhar antes da idade mínima, nem deverá ser obrigada a fazer actividades que prejudiquem sua saúde, educação e desenvolvimento.

Princípio 10º

A criança deverá ser protegida contra qualquer tipo de preconceito, seja de raça, religião ou posição social. Toda criança deverá crescer num ambiente de compreensão, tolerância e amizade, de paz e de fraternidade universal.

Se tudo isto for cumprido, no futuro as crianças poderão viver em sociedade como bons adultos e contribuir para que outras crianças também vivam felizes!

É Hoje ... É Hoje

2010-05-31T01:28:00.001-07:00

Que eu vou à Nutri ...

Não vejo a hora de entrar lá novamente ... será as 13 horas!!!!

Depois contarei as novidades ....

Até ja!!!!

Selinho - Passe e Leve!!!

2010-05-28T06:50:00.000-07:00

Obrigada Camila ... Pelo carinho!!!

Sempre tem comentario seu no meu Blog ... E isso é muito importante para nos, que andamos nesta luta da GUERRA AOS KILOS!!!

Beijo

A regra desse selinho é dedicar as blogueiras mais presentes

e que te dão mais força e motivação no seu dia-a-dia

...publicar no seu blog , falar quem te indicou ......

Pois como todas voçês que me acompanham, que me comentam, que me dão força, que me animam, que me dão nas orelhas quando é preciso: É TODO VOSSO!!!

Não gosto de fazer distinção ... pois cada uma de voçês, tem um carinho especial e diferente para mim!!!

Bom Fim de Semana

6ª FEIRA ... Dia de Pesagem!!! - Hipotiroidismo

2010-05-28T01:31:00.000-07:00

Pois é Lindas ... Conforme é da praxe, 6ª feira é dia de pesagem!!!

E o resultado foi este:

Queria muito que o 7 desaparecesse de vez... mas ainda não foi desta!!!

Eliminei .. 0,500 Kg

Trabalhar ainda mais para desaparecer o 7 de vez!!!

Ontem na pesquisa e consulta do meu livro novo... Descobri, mais uma coisa contra mim :(

Pessoas que sofrem de Hipotiroidismo, necessitam de metade das calorias que uma pessoa normal ... O que leva a que num processo de emagrecimento o processo seja mais lento, mas não impossivel, o truque é comer em menores quantidades e muitas xs ao dia, mas imaginem ... em vez de 1 iogurte como metade, em vez de 1 pera, como metade, e etc...

O melhor seria mesmo nunca se deixar engordar ... para evitar todo este processo.

Pessoas com Hipotiroidismo, tem de estar mais alertas ao seu peso, do que qualquer outra pessoa, pois as variações são constantes!!!

Dia 31 tenho cunsulta com a Nutri, e irei esclarecer isto definitivamente ... Pois se tenho de cortar em quantidades ... ai vou cortar de certeza!!!

Linda 6ª feira a todas .... e um optimo fim de semana.

Beijo

Cris

Passagem rapidinha ...

2010-05-27T06:08:00.000-07:00

Vim até aqui só para dizer ... OLÀAAAAAA!!!!

Hoje tou sem tempo para nada ... O trabalho aumentou imenso!!!

Cumpri exercicio fisico, alimentação e aguinha!!!

E tenho umas calças lindas vestidas brancas de cintura descaida ... que não conseguia vesti-las!!!! Yupiiiiiii!!!!

Uma linda 5ª a Todas voçes

Beijo no coração de cada uma

Cris

P.S. Acabou de chegar este livro em casa ... Espero com ele aprender mais e mais sobre uma alimentação cada vez mais saudavel.

Lutando para o 7 desaparecer de vez... " Vicio"

2010-05-26T02:14:00.000-07:00

Pois é meninas... Tenho de me empenhar mais e mais, para eliminar o 7 da minha vida!!!!

Chega de andar na casa dos 70, afinal coloquei como objectivo 60 e não 70 ...

Eu até gosto do numero 7, acho um numero interessante ... MAS NÃO O QUERO NO MEU PESO, PELO MENOS COMO 1º DIGITO ....

A Luta continua firme, confesso que não tenho vacilado nem um pouco na minha alimentação, respeitando os horarios, não pulando refeições, tomando as doses adequadas e compensando sempre com Exercicio Fisico Diário (45 minutos ).
Mas a teimosa teima em não descer desta casa e começo a perder a paciencia ...

Só não tenho cumprido nestes 2 dias a sopa antes da refeição por dois motivos:
1º Arranjava desculpa de falta tempo para a fazer
2º Com o calor não apetece mesmo nada a sopita (fico bem só com o prato)

O meu dia de Pesagem é à 6ª feira ... Sinto-me bem em todos os sentidos, tanto fisica como emocionalmente, nunca mais tive aqueles desejos por certas e determinada comidas, nem sinto mau humor por andar a fazer R.A, nada disso, mas confesso que gostaria de ver o numero 6 na minha balança ....

Poxa acho que mereço ...

Tenho que me mentalizar (eu sei), que com os meus problemas de Tiroide, o processo se torna mais lento (eu sei), mas que raio ... Sinto diferença em mim, toda a gente nota que tou mais magra, os elogios começam, a roupa que não vestia há 2 anos, volto a vesti-la, SERÁ QUE TENHO A MINHA BALANÇA AVARIADA OUTRA VEZ????

OU SERÁ QUE ELA AGORA É QUE ESTÁ BOA... E EU PESAVA MUITO MAIS?????

Enfim ... tudo se irá descobrir, dia 31, dia de Consulta na Nutri, confesso estou ansiosa... UHUHUHUHUHU

Sei que consigo... Pois estou no caminho certo, que será para sempre ... E confesso que é muito mais divertido, preparar a nossa alimentação cuidada e colorida, do que nos encher de Calorias, até o Prato é enfadonho.

EHEHEHEHEHEH

Descobri que sofro de um vicio ... Imaginem só passados estes anos todos, realmente assumi uma dependencia....

Não passo sem elas ... principalmente as Senses... Se não tenho na minha mala, fico Fula, deverá ser parecido quando fumador, não tem tabaco.

Dependencia mesmo ....

Linda 4ª a Todas ... O sol já espreita ... Esperamos por dias maravilhosos ...

Sejam Felizes

Beijo

Cris

Homem de 83 anos não come há 70 anos, e impressiona médicos

2010-05-25T07:28:00.000-07:00

Será possivel????

Cientistas indianos expressaram um assombro após as análises efectuadas durante duas semanas em um homem de 83 anos, que afirma ter passado mais de 70 anos sem ingerir alimentos ou beber água.

Prahlad Jani, praticante de yoga, resistiu sem beber ou comer, mas sobretudo sem urinar ou defecar, durante este período de observação que terminou na quinta-feira, segundo os cientistas

“Seguimos sem entender como sobrevive sem urinar ou defecar. Este fenômeno é um mistério”, declarou à imprensa Sudhir Shah, um neurologista da equipe de 30 médicos que observaram o iogue em um hospital..

Prahlad Jani era vigiado 24 horas por dia por câmeras pelo Organismo de Pesquisa e Desenvolvimento do Ministério da Defesa. Depois, o iogue regressou à sua terra natal próximo a Ambaji, onde retomou suas actividades de meditação. O idoso garante que uma deusa o abençoou quando tinha 8 anos e permitiu que vivesse sem alimentos.

Durante as duas semanas de observação, “o único contacto de Jani com líquidos era quando se lavava”, indicou o doutor G. Ilavazahagan.
“Se Jani não tira a sua energia dos alimentos ou da água, deve fazê-lo de outras fontes que o cercam, e o sol é uma delas”, indicou o doutor Sudhi Shah. “Nós, profissionais do sector médico, não podemos excluir hipóteses como a de uma fonte de energia diferente das calorias”, disse.

O iogue submeteu-se a uma ressonância magnética. O cérebro e a actividade cardíaca foram medidos com eletrodos e foram feitas análises de sangue. O resultado detalhado será publicado nos próximos meses e os cientistas esperam poder aproveitá-los para aumentar a resistência dos militares ou ajudar as vítimas de catástrofes naturais.

Fonte:

Yahoo

Bem que é equisito lá isso é ... mas digo uma coisa, Pensem lá bem no €€€€€€ que poupou nestes 70 anos???

Eu não acredito que alguem consiga sobreviver desta forma... e voçes o que acham???

Noticias Carla 2010 .... Importancia Blogosfera!!!

2010-05-25T01:57:00.000-07:00

Pois é lindas, pode não parecer, para muita gente, mas a blogosfera é mesmo assim, (pelo menos para mim), e quando existe alguem que era uma figura bem presente todos os dias aqui na comunidade e deixa de aparecer... EU PREOCUPO-ME!!!

A Carla, começou a caminhada comigo, fomos as duas no mesmo dia ao Povoas, (medicos diferentes), e andavamos uma a puxar pela outra ... Mas o destino resolveu dar rumos diferentes as nossas R.A

Ela: Mudou de Posto de trabalho ... Muitas mais tarefas e horarios alargados, continua no Povoas (AINDA BEM QUERIDA QUE TE ESTAS A DAR BEM)

Eu: Continuo no mesmo trabalho (ESPERO POR MUITOS E LONGOS ANOS), mas mudei de Medico, sigo um Plano indicado por uma Nutricionista, sem Medicamentos, somente R.A e exercicio fisisco.

Com estas mudanças, o nosso contacto não tem sido muito presente, pois ela já nem tempo tem para entrar no MSN (buaaaa).
Ontem bateu-me uma saudade enorme, daquele espirito super disposto, e ao mesmo tempo uma preocupação, como sei que ela não tem tempo para atender telefones, enviei uma mensagem...

ELA RESPONDEU ... LIGANDO-ME, DANDO NOVIDADES ... PERDEU 15 KG (PARABENNNNSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS)

Fico muito e muito feliz por ela ... e Por cada uma de voçes que aqui consegue partilhar conosco a vossa alegria e os vossos sucessos.
São motivações assim que nós precisamos todos os dias para continuar a nossa luta.

Tenho pena realmente que esta comunidade não se consiga aproximar mais ... Pois os contactos vão-se perdendo, e uns nem sequer chegam a existir...

Tenho poucas meninas que mantenho um dialogo aberto, devido a falta de conhecimento dos contactos de email, e telefones (como é obvio existem reservas e as pessoas ainda não se sentem muito à vontade), mas confesso que sinto-me TRISTE.
Seria muito importante para todas nós termos um apoio, uma mensagem, um encontro... Mas infelizmente, quando chegam as horas destes acontecimentos as pessoas parecem que não teem vontade ...

Mantenho Contacto com a Carla, com a Isa, a Lilith( desculpa não me meter contigo mas estas sp ocupadita), a Alienad (não tem aparecido agora), com a Fipa, com a Karen e Simone, e uma menina que encontrei que se parece muito comigo que é a Vanda (Espero noticias do rock in Rio)

Enfim... Vamos esperando dias... melhores, mais claros, cheios de sol e boa disposição... e pode ser aí que o Espirito tb mude.

Minhas keridas ... Uma linda 3ª feira para todas, apesar de chuvosa .... Mas animo sempre!!!

SO NÃO CONSEGUE QUE DESISTE

Beijos

Cris

É isso aí ... A mexer

2010-05-24T02:17:00.000-07:00

Depois de ver estes dois arrasos ...

http://www.youtube.com/watch?v=Zk9LAL_xzrU

http://www.youtube.com/watch?v=NoxKo3ljvXw

Não dá mesmo para ficar, parado a olhar ... É hora de continuar a nossa luta, Lutar por aquilo que realmente queremos, visulaizar e interiorizar bem dentro de nós... Aquilo que realmente somos.

Está tudo em nossas mãos, basta ter-mos inspiração e motivação ... E não há nada melhor que ter alguem como Modelo a seguir.

Tenho alguns... mas estas duas são autenticos furacões em Palco.

É hora de transpirar ...É hora de ir à Luta... Mesmo quando não apetece mesmo nada, e estamos quase a cair no sofá, toca a levantar ... Visualize, no inicio pode custar ... Mas logo logo passados os 1ºs 5 minutos nada custa mais, e depois da tarefa cumprida, Iremos sim Relaxar com a consciencia de DEVER CUMPRIDO!!!

Nada como começar a semana assim .... Cheia de Energia e Motivação

Boa 2ª a Todas E BORA LÀ ......

DIA DE PESAGEM

2010-05-21T02:01:00.000-07:00

Nada melhor que começar o dia assim... Subir na balamça e ver o peso descer...

Devagar ... mas vai descendo ... ehehehehe

Hoje marcou : 72,300 Kg (menos 0,400kg)

Sabendo que estive em semana de TPM e a Dona M desceu, até nem foi mau ....

Nesta altura costumo fazer muita retenção de liquidos, e agora que bebo +/- 3 lt de água, ainda deverei fazer mais... Mas é que com este calor que se faz sentir... Só me apetece mesmo água!!!

O exercicio fisico, tenho cumprido à risca, mas confesso que ontem e após 40 minutos de eliptica, parecia que tinha sido atropelada... Muito calor, transpirava por tudo o que era sitio...É dificil, mas desistir NUNCA!!!!

A minha consulta da Nutri foi adiada para dia 31 :( . Era dia 29, a Nutri foi a um congresso e só será possivel nesse dia... Estou ansiosa por ir lá novamente e receber novas dicas, para alcançar o meu objectivo cheia de Saude e boa disposição.

E é com este espririto que desejo a todas ... BOM FIM DE SEMANA!!!

APROVEITEM O SOL... CAMINHEM MUITO, BEBAM MUITA AGUA, ABUSEM DAS SALADAS E COMIDAS BEM LEVES... AFINAL FIM DE SEMANA SÃO SÓ 2 DIAS... NÃO VAMOS ESTRAGAR AQUILO QUE ANDAMOS A SEMEAR HÁ TANTO TEMPO!!!

P.S. Alienad - Não me esqueci de ti, mas é que o meu scanner lá de casa pifou... e não tenho como te enviar, se na tua firma tens fax, manda por email o numero que eu mando para ti.

BOA 6ª FEIRA A TODAS

Regras Gerais- Nutricionista

2010-05-20T06:43:00.000-07:00

Oláaaaaaaaaaaaaaaa

Vou passar aqui umas REGRAS GERAIS, dadas pela Nutri, que penso qué já todos nós conhecemos, mas que nunca é demais ouvi-las, le-las... para interiorizar bem dentro de nós....

* Não fazer intervalos grandes entre as refeições (maximo 3h dia e 8h de noite)
* Comer devagar e mastigar bem os alimentos
* Duração da Refeição deve ser superior a 20 minutos.
* Beber bastante água ( no minimo 1,5 lt por dia)
* Comer sopa de legumes ao almoço e ao jantar, no inicio da refeição
* Preparar sopas com muita hortaliça e pouca gordura, colocando o azeite no fim
* Comer hortaliças, cruas ou cozidas, ao almoço e ao jantar
* Comer iogurtes sem açucar (magros ou naturais, com menos de 60 Kcal/100gr)
* Retirar a gordura e as peles das carnes e peixes
* Reduzir o uso de gorduras ao minimo indispensável para temperar e cozinhar
* Preferir cozidos, assados e grelados sem molhos e estufados e guisados sem refogado
* Não coma fritos, faça pouco refogados e com muito pouca gordura e não ponha molhos no prato
* Temperar com ervas aromáticas, limão, vinagre, alho, cebola e louro
* Reduzir o uso de sal
* Não comer fruta isoladamente
* Usar a Tabela de equivalentes para variar tanto quanto possivel a alimentação (Tabela já postei semana passada)

Distribuição dos alimentos no prato:

Tenho cumprido tudo à risca, as quantidades, a agua, os horarios e até o exercicio fisico...

Eu chego lá ... Já consigo avistar a minha META!!!!

E agora sem rabujices, sem fome e com o animo em alta!!!

Uma linda quinta feira a todasssssssssssssssssss!!!

Beijos

Cris

E depois do Post de Ontem.....

2010-05-19T01:51:00.000-07:00

Bem ... Sinceramente ao colocar o Post de ontem, sabia que iria mexer um pouco na ferida, mas foi mesmo essa a intenção, saber o porquê das pessoas estarem a favor ou não do casamento Homosexual.

Tenho 2 coisas a dizer:

1º Respeito qualquer pessoa, independentemente dos seus gostos, serem diferentes dos meus, aceito as suas opiniões, (mantendo o meu ponto de vista), não sou Racista, nem tão pouco aceito discriminação seja com quem for, sou incapaz de ferir alguem, e de desrespeitar os seus sentimentos. sejam eles de acordo com os meus ideiais ou não.

2º O tema que lancei "casamento homosexual", tinha a ver com o Casamento em si, e naquilo que a palavra CASAMENTO quer dizer, e não tinha de forma alguma a ver com as Relações homosexuais que existem e sempre irão existir (que respeito).

No meu ver bastava terem dado outto nome... Pois Casamento, sempre existiu entre Homem e Mulher. Porque não União de facto??? E darem os mesmos direitos, que a um casal H/M????? Bastava só isso...

Para quem me conhece, e sabe quem sou, sabe que fui a UNICA, a aceitar e a dar a mão a um familiar muito próximo quando assumiu realmente a sua homosexualidade, todo o MUNDO lhe virou as costas, e sobretudo a quem o apoiava (EU), sofremos bastante, mas... ELE VENCEU, é feliz, vive a sua relação há 5 anos, estavel, discreto, e ontem por acaso partilhava com ele os vossos comentarios, ao qual ele me respondeu: " Acho que deste a entender a tua opinião de forma errada", e talvez fosse isso...

Não posso falar por ele... mas, partilha da mesma opinião que eu, tal como ontem quando passava a reportagem na TV, sobre o Negocio que se vai gerar, limusines, fatos e bolos de noiva, "ACHOU UM AUTENTICO DISPARATE". Pois afinal o que é que interessa???? São os direitos???? Os são os Brilhos à volta do mesmo?????

Enfim... Opiniões, todos temos e espero que elas sejam sempre positivas e construtivas, para um Pais bem melhor.

Concordo, sobretudo nos direitos, pois e neste caso muito especifico, são duas pessoas de grande sucesso, em termos Profissionais, já construiram em 5 anos um património, que é deles, somente com o seu €€€€, o seu esforço e empenho...Era injusto, depois alguem que nunca lhes ligou, que nunca se preocupou, que simplesmente foram capaz de dizer palavras muito duras... Fossem gozar daquilo, que eles 2 construiram...
São pessoas, muito discretas, educadas, respeitadoras, e tb contra o CASAMENTO (ressalvo palavra não direitos) e talvez por ter criado na minha cabeça a homosexualidade, assim, deste modo discreto, como a vejo quase todos os dias, transmitisse isso no Post anterior....

Muito Obrigado a Todos aqueles que comentaram, e que demonstraram a sua opinião, ressalvando que não me ofendi com nenhum deles, e que não era necessario pedirem desculpas por terem uma opinião diferente da minha.

Um bem haja a todos

Casamento Homosexual ....Oh my god!!!

2010-05-18T07:18:00.000-07:00

Bem ... depois desta noticia... o que virá a seguir????

Realmente ando mesmo sem pachorra para estas decisões de xaxa do nosso Governo ...

Grrrrrrrr, tirem-me daqui!!!!!

Ontem estava quase a rezar ao ouvir o nosso Presidente da Republica, e a dizer baixinho VETA, VETA, VETA, mas .... Promolgou!!! Enfim não mando mesmo nada ....

Agora tenho de começar a habituar-me à ideia de ir à Conservatoria do registo Civil, e encontrar 2 mulheres ou 2 homens a casarem, talvez ao lado de 1 casal (homem/mulher). sim porque casal é isso mesmo Homem/Mulher. Bem como convites de aniversário da festa dos filhotes vir Telemovel do Pai 1:??? e do Pai 2: ????

Enfim é o Pais eu que eu vivo ... (espero que por pouco tempo)

P.S. Desculpem se estou a ferir sentimentos de alguém, mas é que nesta situação sou um pouco antiquada, para dizer a verdade sou MUIIITOOOOOOOOO !!!

Linda Segunda... Cheia de SOL

2010-05-17T02:10:00.000-07:00

Até que enfim... que hoje esta SOL!!!!!

Nada como este bom tempo, para nos dar mais animo e vontade para a nossa LUTA diaria.

Este fim de semana... Exercicio ~~ZERO.~~

Mas a alimentação foi cuidada, respeitando sempre as quantidades, bem como os horarios, a agua, etc...

No sabado, compras, cabeleireiro e saidas com a mãma.... (que eu ADORO!!!!!!!), gosto mesmo de ter estes bocadinhos a sós com a minha mãe... Somas as Três ANAS... Avó, Filha e Neta. É bom demais.

Domingo, arrumações, bem dei volta à minha despensa...troquei cortinas, modifiquei a sua disposição, lavar janelas e estores, paredes, etc... FICOU LINDINHA!!!! (Aqui queimei umas quantas calorias), Depois de estar arrasada, ainda tive de levantar as armas... PASSAR A FERRO!!!! A faxina só terminou às 22.30... foi dia longo o de ontem....

O que me motiva, mais e mais, neste novo ANO de MUDANÇA na minha vida, é eu estar a ver resultados em todos os niveis, tanto pessoais, como profissionais, bem como na relação com as pessoas, na Organização da Casa/Tarefas... TEM SIDO TUDO MUITO POSITIVO.

E JÁ SE NOTA ..... EHEHEHEHE

No cabeleireiro : O rapaz perguntou logo... Cris, tu andas a fazer alguma coisa... Estas muito mais magra!!! O que é que tomas???? (enfim as expliquei-lhe o meu percurso, e ainda se nota uma CERTA incredibilidade nas pessoas em acreditarem que nós conseguimos emagrecer, só comendo bem, e praticar exercicio fisico.)
Fiz questão de tirar uma cópia da minha dieta e depois lha entregar... FICOU MUITO AGREDECIDO.

Vizinha: O que é que a vizinha anda a fazer que está muito mais magra??? Anda em alguma Clinica ou Nutricionista???? (Aqui a pergunta veio muito humildemente, pois a minha vizinha é uma querida, e sabe de toda a minha vida, bem como os meus problemas de saude (tiroide), bem como, de alguns problemas familiares, que tive quando me divorciei, Sempre foi muito minha AMIGA) E para isso, a resposta adequada, a explicação certa, a partilha, e a indicação da Nutricionista, que vai já hoje saber como poderá ser seguida com ela...

E TÃO BOM QUANDO VEMOS QUE ESTAMOS A TER RESULTADOS, E MESMO QUE NÓS VEJAMOS NA ROUPA, SABE BEM MELHOR, QUANDO ISSO É DITO PELA BOCA DOS OUTROS.

Agora Começa uma nova semana ...Continua o mesmo ritmo, Beber muita aguinha, Fruta, e esperar a Dona M. (Grrrrrrrrrr)

Semana Dificil hein T.P.M

Mas eu Posso, Quero e Consigo .....

Linda Semana a TODAAAAA!!!!

CRIS

Quem é vivo sempre aparece....

2010-05-14T03:44:00.000-07:00

Pois é lindas... Tenho andado um pouco ausente aqui do Blog, não sei se foi do PAPA, ou do novo Plano de Austeridade, que arrasou comigo...

Tenho andado com dores de garganta ... e ontem piorou mais.... Mas como não sou F.P, nem tive tolerancias de ponto, nem fiz Ponte, nem nada disso, para DESCANSAR, ou simplesmente me sarar. tive de me aguentar à bronca.

Isto de ser Profissional e assumir a nossa responsabilidade de vir trabalhar, mesmo quase nos arrastando, é bom, quando somos gratificadas, e podemos ver alguma melhoria de futuro... Agora, o que vejo, é que PORTUGAL, está mal, muito mal mesmo, e quando deveria ser o GOVERNO a dar os exemplos, se empenharem mais, produzirem mais e melhor... ISSO NÃO ACONTECE.
Depois quem paga????
Nós ... Os POBRES, os que dependem de alguem para nos darem o dito e merecido salário ao final do mês, que se empenham, que são verdeiros profissionais, que não estão só ali Porque ninguem os pode mandar embora.

Sei que existe bons profissionais na F.P, (tenho familia lá, sei do que falo), mas tb vejo, ´que existe muita gente que tem explorado os Contribuintes.

Como exemplo: "Vou por atestado, vais ver, já não fala mais para mim assim ...."

Quantas xs nós (Privados) engolimos em seco, ou então engolimos um SAPÂO, e continuamos a trabalhar...????

Enfim ... desculpem o DESABAFO, mas isto, está a dar-me a volta ao miolo, è €€€€ com o PAPA, com a sua segurança.... Comida, as viagens, etc... Quererem dar continuidade a Obra do TGV!!!! Com que €€€€€€?????

Acho que a minha dor de garganta... é mesmo de RAIVA, e NERVOS de não poder gritar BASTA!!!!!

Descem salarios, aumentam impostos, fazem novo imposto sobre Rendimento, Imposto sobre Lucros das Grandes Empresas... E ELES?????

Pensaram ao menos no Pobre??? Naquele que conta os tostões para comprar Pão e leite, todos os dias????

Acho que estou na Profissão Errada... Deveria ser DEPUTADA.

Boa Noticia ....

EMAGRECI LINDAS EM 1 SEMANA - 1,100 kG

PESO ACTUAL: 72,700 kG

(Pena que ainda não deu para mexer na reguinha lá em cima, mas devagar, vou conseguir)

UM LINDO FIM DE SEMANA A TODAS... E OBRIGADA PELO CARINHO E PELA FALTA DA MINHA PRESENÇA, UM BEIJO NO CORAÇÃO DE VOÇES!!!

CRIS

Finalmente encontrei ...

2010-05-12T01:53:00.000-07:00

Pois é lindas... muitas das vezes andamos à procura nos famosos, aqueles que realmente mais se identificam conosco... e eis que ontem por mero acaso, vi que o meu estilo é muito parecido ao da KIM KARDASHIAN.

Tal como ela sou adepta dos saltos altos, e de um estilo que ela só mesma tem .... identifico-me quase em todas as fotas, mas em 2 aspectos não (Peso e cor do Cabelo),bem como não tenho um rabo tão saliente.

Sou Loira .... e ainda não tenho o peso que a menina tem (por pouco tempo)... para não falar da altura....

Mas como queria partilhar um pouco mais de mim... sem realmente mostrar a minha identidade... Acho que já é uma boa amostragem.

Agora é lutar mais um dia ... Para o meu corpo PERFEITO.

Curiosidade vista no plano da Nutricionista:

1 copo de leite meio gordo (250ml) = 2 iogurtes (125g). sem açucar, naturais magros.

(Para quem não gosta de leite é uma boa opção ... eu tomo os dois, mas o leite consumo MAGRO)

Uma linda 4ª feira a todas

Tabela 2 - Equivalencia de Fruta

2010-05-11T02:07:00.000-07:00

Bom dia minhas Flores

Sei que tenho andado um pouco ausente, nada que me tivesse corrido mal, mas o WORK, está a pesado...
Muito trabalho mesmo para esta época do ano.

Mas nunca poderia deixar de dar noticias minhas às pessoas que sempre me apoiaram, e me deram uma palavra amiga, nos momentos que eu mais precisei... e ESSAS SÃO VOÇÊS!!!!!

Tal como prometi ... iria passar aqui mais uma das tabelas dadas pela Nutricionista... que equivale a 15 g de hidratos de carbono.

FRUTA:

2 Alperces pequenos
2 Ameixas
6 Nesperas
16 Bagos de Uva
16 Morangos
24 Cerejas
2 fatias pequenas de melão e melancia
1/2 meloa
1 maça
1 Pera
1 Pessego
1 Laranja
3 Tangerinas
2 Kiwi
2 Tangeras pequenas
1 Rodela de Ananas
1/2 Manga / Papaia

(NUNCA COMER A FRUTA ISOLADAMENTE, SEMPRE ACOMPANHADA POR 1 OU 2 BOLACHAS QUADRADAS DE AGUA E SAL OU 1 BOLACHA DE MILHO)

Esta fruta eu como ao Lanche da manhã ... e no 2º Lanche da Tarde ...bem como a seguir ao Almoço (AQUI SEM BOLACHA), segundo a Nutricionista, tenho de comer 3 peças de fruta por dia.

Esta minha Reeducação Alimentar, está optima, nunca gostei tanto de fazer uma alimentação assim tão cuidado, sem sacrificios, e cheia de saude ... Desde que iniciei, este percurso (20/4), nunca senti fome, ansiedade por algo, e ando muito mais bem disposta, não tenho descurado o Exercicio Fisico diário, mesmo com tanta pouca vontade, que as xs aparece, todos os dias faço no minimo 30 minutos. (Mesmo agora doentita, não deixo de fazer)

A diferença no meu corpo já se nota bastante... A 1ª coisa a emagrecer em mim são as pernas e a barriga (que não tenho), as calças tornaram-se largas, o rabo parece que se foi.... ehehehehehe.
Creme tb coloco todos os dias ... zona barriga, ancas, pernas e nadegas ... estou a portar-me lindamente.

Lutando dia a dia para o meu CORPO DESEJADO

Lindo dia para voçês

E mais não digo .....

2010-05-10T00:59:00.000-07:00

PARABENS A TODOS OS BENFICAS... E A TODOS AQUELES QUE SOUBERAM RESPEITAR, A VITORIA DE UMA EQUIPA ADVERSÁRIA!!!!

AFINAL, DESCOBRI QUE SABER PERDER ... É UMA VIRTUDE SOMENTE DOS MAIS INTELIGENTES!!!

BENFICA ... FOREVER!!!!!

Cris

Novidades ... e Anedota (filha)

2010-05-05T07:05:00.000-07:00

Afinal ... Tinham razão nervosismo para que????

A Pikena, diz que aquilo era: "BUÉ FAÇIL MÃE, O MAIS CHATO FORAM OS 2 TEXTOS QUE TIVE DE FAZER"

Enfim...Realmente os tempos mudaram... e estou a ver que agora somos nós que nos preocupamos demais com eles... Quando eles já são automanos!!!

Deixa-los crescer é bom... Melhor ainda é acompanhar esse crescimento de Perto.

Eu sou uma mãe SUPER galinha, eu sei... preocupa-me já o inicio do proximo ano lectivo, 5ºano, mudança de escola, apanhar BUS, ter as chaves de casa, etc...
Afinal estou a falar de uma menina com 10 anos ...

Mas pensando melhor já todas nós passamos por isso, e que eu me lembra, não senti nada de anormal, já a minha MÃE NÃO SEI... Talvez hoje sinta na pele aquilo que ela sente até hoje. como diz: "FILHOS CRIADOS TRABALHOS DOBRADOS"

Para terminar a minha filha deixou-me uma anedota, (dita por ela ao telemovel, imaginem, só o STRESS que ela sentia). hahahahaha

Pergunta a professora aos alunos:

- O que é que tem apenas 2 letras, começa por C, um buraco no meio, e que eu custumo dar algumas vezes???

************** (pausa a pensar, será o que eu tou a pensar??? Digo, não digo???)

- Ela para mim: DESISTES????
- Eu: Sim desisto, não faço ideia.
- É o CD mãe, e desata a rir que nem uma perdida!!!, estavas a pensar no que???? e ri à gargalhada

hahahaa

(Sem comentarios- melhor fiquei sem palavras)

Depois outra:

Ela: O que é que entra dentro de um buraco, fica humido, cresce ainda mais e sai a pingar???

Eu: Ohhh filha sei lá

Ela: DESISTES????

Eu: Sim ....

Ela: É o Macarrão/massa quando sai da panela!!! Ri Ri Ei

(Aqui até eu ri a gargalhada)

Por isso é que eu AMO DEMAIS ESTA MENINA!!!!!

Ela faz a prova e eu é que me sinto assim!!!!

2010-05-05T01:55:00.000-07:00

Ohhh my god!!!

Isto de ser mãe... só mesmo quem esta na pele é que sente aquilo que digo, é preocupação, é ansiedade, é nervosismo, e porquê??????

PROVA DE AFERIÇÃO .... Sei que nem conta para a Nota, é so nivel de estatistica, mas gostava de estar lá... Ver como éla se desenrasca, dar-lhe todo o meu apoio, apoia-la nesta nova fase ... Mas infelizmente, tive de vir trabalhar!!! (TRISTE)

Invejo aquelas mães, que podem estar sempre presentes, que os vão ver aos intervalos, que esperam até pela partida dos autocarros quando vão em visitas de estudo, que estão lá agora a dar os seus miminhos aos seus filhos até eles entrarem..

E Eu....????

Deixei-a as 8H00 da manhã no ATL, vim trabalhar.... Num estado de nervos que só visto.

Espero que tudo Corra bem à minha princesinha e já que eu não pude estar com ela até ao ultimo minuto, que os anjos a protejam!!!

Ser mãe é isto mesmo ...

Mas que Frio é este????

2010-05-04T02:01:00.000-07:00

Recuso-me a ir buscar as minhas roupas, que me deram um trabalhão enorme a organizar, e colocar em caixas separadas, por categorias e cores.

Recuso-me a ter de ir Buscar as minhas botas, bem como os sapatos fechados, e as mini meias ou collants que estão bem escondidos.

Recuso-me a Recorrer ao Casacos, que já mandei limpar, e aguardam a chegada de um Outono e Inverno seguinte.

POXA ... RECUSO-ME!!! MAS QUE TENHO UM FRIO DO CARAÇAS ... AI ISSO TENHO!!!!

Espero que seja passageiro ... pois isto não dá com nada, andar de sandalinha no pé, o pé gela mesmo!!!

Roupinhas transparentes e muito finas a querer mostrar a silhueta que vai ganhando novamente as formas desejadas, é bom... MAS COM ESTE FRIO VAI LÁ VAI!!!!

P.S. Tenho andado ausente, devido as Provas de aferição da minha Pikena ... ehehehe, ela está super stressada, e aqui a mamã dá-lhe todo o apoio e atenção, tal como sempre fiz até hoje!!!

A minha R.A vai muito bem, já muita gente nota a minha descida de peso ... As roupas do ano passado, meninas estão a boiar ... (FELICIDADE), e estou a vestir as roupas de há 2 anos atrás ... (MUITO BOM).

Mas o processo continua, ainda me falta muito para alcançar o meu Peso SAUDE, e só irei baixar armas quando conseguir ver esse resultado lindo na minha balança...

E quem é que disse que os homens não são vaidosos????

Aqui na minha Empresa, ao verem a minha descida de peso e o meu incentivo, tudo passou a fazer R.A (DIGA-SE DE PASSAGEM QUE SOU A UNICA MULHER NA EMPRESA), foram a Nutricionistas e anda tudo rumo a uma vida mais saudavel.... ehehhehee

Até já um Frigorifico temos, onde colocar, as nossas frutinhas, as nossas águas, iogurtes, etc...

Todos Juntos vamos conseguir .... GUERRA AOS KILOS PARA SEMPRE!!!

UMA LINDA SEMANA PARA TODAS!!!

Dia de Pesagem= YUPIIIIII

2010-04-30T03:41:00.000-07:00

Olá minhas Flores ...

Hoje está um dia lindo e radiante, com ele nasceu tb a minha BOA disposição ... Roupas alegres, cabelo arranjado, bem perfumada, sandalias a mostrarem uns pés cuidados (muito importante), acompanhado de uma BOA Dose de satisfação.

Hoje não resisti e subi à balança... e Emagreci mais ~~1 Kilinho~~ (ehehehehehe), cada semana que passa emagreço +/- 1 Kilo, e isso é muito bom mesmo, pois sinto que estou mesmo no bom caminho... Rumo à VITORIA.

Amigas não tenho actualizado a minha barrinha lá e cima ... E voçês podem ter estranhado, mas é que eu, ao contrario de muitas daquelas que vão ao Povoas engordei... (VERDADE), e o peso não é o real ...

No dia que fui à Nutri (20/4/2010), o meu peso era 76 KG (Vestida)
No dia 23/4/2010 - 74,800 Kg (despida)
Hoje (30/04/2010)- 73,800 Kg (despida)

Mas como mulher de compromissos e de PALAVRA que sou, recuso a modificar ali a dita cuja... pois não aceito DERROTAS ... SEI QUE ME PREJUDIQUEI E MUITO, COM A MEDICAÇÃO DO POVOAS... MAS HOJE MENINAS APRENDI A LIÇÃO...

EMAGRECER SIM... MAS SEM MEDICAMENTOS... DE FORMA SAUDÁVEL... E TOU A CONSEGUIR!!!!

Para emagrecer, não é preciso passar fome, mas sim comer às horas certas, e as quantidades indicadas, para nunca nos dar FOME, é isso que tenho feito e FOME, nem ve-la.

Sinto que este plano me está a ajudar imenso... e a minha autoestima está em alta... pois não sinto necessidade de cometer deslizes, pois estou a ser alimentadada convenientemente.

Deixo aqui uma tabela passada pela NUTRI, para verem aquilo que equivale 15gr hidratos de carbono:

(comigo existem variações sobre as quantidades entre o almoço e jantar)

Farinaceos e Leguminosas secas:

1 Batata (do tamanho de um ovo médio, 80gr)
1,5 Colheres de sopa cheias de arroz / massa cozidos
2 Colheres de sopa cheias de feijão/grão cozidos
2,5 Colheres de sopa cheias de favas/ervilhas cozidas
4 Castanhas
20g Pão (trigo, centeio, mistura, integral) (+/- 1/2 carcaça)
30g Broa de milho
2 Tostas ou Bolachas de agua e sal Cream Cracker (quadradas)
3 Bolachas "Maria" ou "Torrada"
4 ou "Agua e sal" (pequenas)

Hoje deixo os Farinaceos, nos outros posts, irei dar as Equivalencias da fruta e produtos lacteos.

Agora só vos desejo UM BOM FIM DE SEMANA .... AO LADO DE ALGUEM MUITO ESPECIAL, PARA PODEREM DESFRUTAR DOS DIAS MARAVILHOSOS

SEJAM FELIZES

Cris

Resolvi Testar e ... Existem muitas coincidencias

2010-04-29T07:27:00.000-07:00

Ao ler o Post da Birds in a Wire, fui verificar o que realmente o meu Signo significa :

Balança, vamos dançar?

A MINHA PERDIÇÃO DANÇA... UUHHHHH, ALIVIA-ME EM TODOS OS SENTIDOS

O seu ponto forte: Graça, equilíbrio, coordenação... A Balança é cuidadosa com o corpo como com tudo na vida, e não tem dificuldade em cumprir uma rotina, encontrar o seu exercício favorito, organizar um horário. (Concordo em tudo)

Ponto fraco: Dois... opostos: esquecer-se que o seu principal objectivo no ginásio não é fazer novas conquistas (eh eh eh eh - concordo um pouco, às xs aparece lá com cada um), e estafar-se demasiado para compensar os excessos da noite anterior.(Pois tenho de dar mão à palmatória e dizer que SIM!!!)

Só larga o sofá... de preferência, se outra pessoa o largar também . A Balança vai adorar exercitar-se com mais alguém: um grupinho de step, uma aula de dança, um jogo de ténis (aos pares!) - Aqui a razão porque não vou ao ginásio falta-me companhia :( - não podia estar mais certo

O que a enerva: Ter uns ténis velhos; um elástico que não combine com um top; umas calças que a arranhem.(Alias tudo aquilo que não seja feminino e bonito, descuidado e bem conjugado, irrita-me)

No supermercado, deve escolher: Já aprendeu a viver com a sua busca de equilíbrio: um chocolatinho de um lado, um jantar de salada por outro... Para controlar o seu fraquinho por doces (aqui nada a ver comigo, prefiro mesmo salgados), escolha alimentos com baixo índice glicémico: vegetais, leguminosas, cereais integrais. E não se esqueça de beber água. (Agua tb nunca me esqueço)

Porque não tentam tambem podem aceder aqui.

Tambem passou uma reportagem na TVI, sobre Obesidade em Portugal, e a maioria dos Portugueses, com excesso de Peso não tem essa noção, ao menos nós, não fazemos parte da estatistica, temos kilos a mais... Mas estamos conscientes disso...

A Balança passou a ser uma aliada ... em vez de uma Inimiga!!!

Factores mais importantes: Mexer-se (sedentarismo), falta de parques e circuitos onde as pessoas possam caminhar seguras, Sitios pouco saudaveis para comer (cantinas, Centros Comerciais, etc...), Restaurantes sem Opção de Menú Saudavel, Etc...

Muito Giro e interessante, obrigada TVI.

É por isto que Luto ....

2010-04-29T01:33:00.000-07:00

Leveza no meu ser ... é por isto que LUTO!!!!

Sinto-me particularmente bem, sinto-me mais leve... (coisa BOA), adorei experimentar a minha roupa de Verão que já não vestia à 2 anos atrás e ver que ela agora me está boa (RADIANTE).

Gosto de me ver ao espelho... Aquela vontade de me arranjar de manhã e sair para a Rua , VOLTOU!!!!

Confesso que ainda existem roupinhas guardadas no meu armário a aguardar um corpo mais lindo e Maravilhoso ( MAGRO), mas já me sinto muiiitoooo mais leve!!!!

A vontade de comprar roupa, VOLTOU, a minha auto-estima REGRESSOU, e com elas os PIROPOS saudavesis e os OLHARES mais discretos também. (Qual é a mulher que não gosta de se sentir bonita???)

EU LUTO POR MIM ... PELO MEU BEM ESTAR, PARA PODER DAR MAIS AOS OUTROS

SEM SACRIFICIO NÃO HÁ VITÓRIA, E É POR ISSO QUE LUTO, HOJE, AMANHÃ E SEMPRE

R.A É PARA A VIDA ....

UMA BOA 5ª FEIRA A TODAS ... CHEIA DE SOL E BOA DISPOSIÇÃO

Se é coisa que detesto ...

2010-04-28T03:18:00.000-07:00

Bem Fofocas ... é coisa que me complica o sistema NERVOSO!!!!

Ainda quando são gajos ... a comentarem e a darem piropos, ainda a malta, enfim ... tolera

Agora quando são GAJAS!!!! Epá tenham dó ....

Eu moro numa Santa Terrinha, onde parece que tudo aquilo que uso ou faço, seja anormal...

Saindo do vestuário tipico delas, saias pelo joelho e blusinhas de algodão (sem graça alguma), acompanhadas de sapatos rasos ou chinelos, com um rabo de cavalo a acompanhar ou então com umas raizes brancas ... TUDO SE TORNA UMA ANORMALIDADE!!!

E ontem passei-me de vez... Se foi por causa das abelhas ... ou não, tb não sei responder, mas explodi...

Eu tenho o Cabelo comprido, louro (madeixas ) e agora anda todo esticadinho, e ía vestida para mim super normal, como ando sempre...

Ok Ok ... Sei que sou uma mulher que dá nas vistas, e gosto de dar, pois gosto de me cuidar e arranjar, e ontem ía particularmente muita giraaaaaaaaaa, mesmo!!!

Não é que chego a casa, e a Romaria continuava, por causa das abelhas, e ... deparo-me com uma gaja a fofocar de mim, para outras... O cumulo dos cumulos é que o marido nem sequer me tinha visto e ela deu-lhe um toque no braço (descaradamente), para ele se virar, "OLHA, OLHA VÊ LÁ CHEGOU A ESTRELA".

BEM PASSEI-ME DA CABEÇA ...

Voltei-me para elas e respondi: Sinceramente é por pessoas como voçês que este País não evolui ... Em vez de dizer ao seu marido para olhar para mim... Porque é que não perde é tempo em olhar para si... Para ele não ter de olhar para outras???? TENHA VERGONHA MULHER .... FAZIA-LHE FALTA ERA UM BOM PAR DE CORNOS NESSA CABEÇA!!!

E MAIS NÃO DIGO ... imaginam né (comentarios não os ouvi), mas Agora de certeza que deixei de ser a ESTRELA para passar a ser a P ***.

Quanto às abelhas já sairam ... O Apicultor levou-as ontem às 21horas, e vi-me livre delas para sempre (espero eu).
Agora o meu cão é que está com um problema, foi tosquiado, e cortaram-lhe as unhas (como é habitual), o pior é que a 5ª unhita dela cresceu para dentro e está com uma infecção.... TOU TRISTE POR ISSO!!!
Mas hoje vai ao Veterinário ... espero que eles consigam retirar a UNHA.

Quanto à R.A. Tenho cumprido ao pormenor... Só faltou exercicio fisico na 2ª e ontem (passei a Ferro 1 hora), alimentação tá 5 *.

Beijokas a todas e obrigada por me ATURAREM

OHHHH MY GOD!!!

2010-04-27T03:38:00.000-07:00

Bem lindas sem tempo, nem pachorra para nada... Afinal ontem... tive uma surpresa, ABELHAS....~

Um Enxame de Abelhas resolveu vir habitar a minha garagem... verdade, nunca pensei que isto pudesse acontecer.

Vinha aqui a "Je" descansadinha da vida, quando... Começa a ver a vizinhança toda à minha porta...

Pensei: Minha casa foi assaltada ... Mil coisas naqueles segundos me passaram pela cabeça.

Resultado: Uma Colmeia inteira resolveu instalar-se na minha garagem... São milhares delas.

Ligamos aos Bombeiros, Protecção Civil e finalmente apareceu Apicultor...

Resultado: Como era de noite elas não quiseram entrar para a nova casa, ficando a habitar a minha garagem... SERÁ QUE PODE ?????

SÓ HOJE AO FINAL DO DIA QUANDO ELAS COMEÇAREM A QUERER REGRESSAR E DORMIR É QUE SE PODE RECOLHER A CAIXA.

Enfim... SEM PALAVRAS, NEM VOS CONTO COMO É QUE HOJE SAÍ DE CASA HOJE...

Agora a minha casa, parece uma Romaria ... TUDO A QUERER VER!!! FONIX...

Isto não é brincadeira, os meus vizinhos assustaram-se, pois diziam que era uma nuvem, com um ruido super forte a rondar as nossas casas... E foram logo escolher a minha, É PRECISO TER AZAR!!!!!

Desculpem, mas hoje não consigo mesmo partilhar mais nada....

Beijokas a todas

Menu Dia 4 e Dia 5 - Plano Nutricionista, Novidades FDS

2010-04-26T02:29:00.000-07:00

Olá meus amoresssssssssssssss!!!

Morro de saudades de voçês!!!

Não é que não possa vir à net ao fds (tenho net em casa), mas faço questão de nem sequer me aproximar do Pc, quando estou em casa, AMO a minha familia e quero todos os bocadinhos com ela!!!!

Primero quero brindar a este tempo maravilhoso que se faz sentir... SOL, UIUIUIIU, MARAVILHA
Segundo, brindar a mim mesma por esta a fazer tudo direitinho, sem STRESS, e conseguir vestir roupas, que não consegui vestir o ano passado... AGORA É SEMPRE A DESCER!!!!

Sabado fui ao cabeleireiro, almoçei fora (portei-me bem Juro), compras para a semana,etc...
Ontem fui dar uma Volta de manhã ao Mercado perto de mim (Nossa quanta coisa LINDAAAAAA), mas o calor era mais que muito e resolvemos vir para casa, almoçamos e passamos a tarde a arrumar a nossa Garagem... Mudança de Roupas de Verão, guardar as de inverno, MY GOOOODDDDDD, eliminei ali umas quantas calorias...
As roupas da Pikena já estão todas em ordem... (inclusive sacos para dar), e arrumadinhas as de Inverno, que espero que aguentem até lá (agora é só crescer.....) hahahahah, Imaginem que agora já calça o mesmo numero que eu 36 .... Sempre que precisar de calçado mais prático, sempre posso agarrar nos dela, visto que só tenho saltos altos, ela é que está radiante, por poder andar de saltos pela casa inteira a fazer de mamã... hahahahhaha.

Minha alimentação de FDS

Sabado:

P.A- 1 bola mistura c/ fiambre+copo leite magro
Almoço- Espetada de lulas+ 1/2 batata cozida + salda + 1 pudim (grrrrr)
Jantar- Frango + Esparguete+salada
Ceia-Copo de leite + 1 bolacha milho

Domingo:

P.A-1 bola mistura c/ fiambre + copo leite magri
Almoço: Dourada grelhada + 1 batata cozida + salada
Lanche- 1 iogurte sólido + 1 bolacha
Jantar- 1 fatia lombo grelhado+1 colher sopa arroz+salada
Ceia: 1 copo de leite + 1 bolacha de milho

Erros Alimentares:

Sopa: Não comi, nem sequer tive tempo para a fazer
Doce: Ao almoço de sábado
Lanches: Ausencia dos Lanches no sábado (manhã / tarde), Domingo (manhã / 2º da tarde)

Exercicio Fisico: Compensado com caminhada, e muitas calorias queimadas com as arrumações da garagem.

Desde que aderi a este Plano da Nutri... Tenho feito exercicio fisico, de 45 minutos diários... LINDAS, nem imaginam aquilo que transpiro, nunca pensei que andar de eliptica, queimasse tantas calorias.

Boa Luta lindas ... e Agarremos esta semana com mais FORÇA ainda... para acabar com estes Kilos de vez!!!

P.S. Su... Obrigada pelo Desafio... Vou ver se tenho tempo para cumprir.

Branquinha ... não consigo visitar o teu Blog, pois restringiste o acesso... mesmo com o meu Login não consigo entrar

Dia 3 - Plano Nutricionista

2010-04-23T03:23:00.000-07:00

Bom diaaaaaa!!!!

Desde já agradeço a todas ... pelas vossas amáveis respostas, quanto à GEOX e ao creme adelgaçante.
Obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Tenho cumprido o meu plano à risca, verdade se diga, que acho mesmo que a quantidade de comida é elevada, mas se a Nutri diz... Espero que não engorde!!! (Tal como os Pills do povoas) hahahaha.

Tenho feito exercicio Fisico, e ontem fiz 45 minutos de Bicicleta eliptica.... Tal como a Nutri diz, so passados 20 minutos é que começamos a queimar gordura, saíii da dita super Hiper Mega CANSADA... transpirava por tudo o que era sitio... MAS NÃO VOU DESISTIR!!!!

O menu de Ontem:

P.A. 1 bola mistura c/ queijo fresco + copo leite magro
10h30m - Morangos + 1 bolacha de milho
Almoço- Sopa+1 hamburguer grelhado+3 colheres de massa+broculos+1 laranja
16h30m- 1 iogurte sólido + 1/2 sandes de queijo fresco
18h30m- 1 laranja + 1/2 sandes de queijo fresco
Jantar - Sopa+ salada c/ fiambre e delicias mar
Ceia-1 copo leite+1 bolacha de milho

Exercicio Fisico : 45 minutos

Não quero de maneira nenhuma, olhar para trás ... quero seguir em frente, afinal já se passaram 4 meses desde o principio do ano....e apesar de tantos retrocessos que a vida me causou, eu NÃO VOU DESISTIR, empenhei-me ao máximo que este ano 2010, iria ser o meu ano... E VAI SER DE CERTEZA...

FONIXXXXX ATÉ TIVE AZAR NO RAIO DA MEDICAÇÃO DO PÓVOAS... ENGORDEI, QUERIDAS É VERDADE ... FIZ TUDO DIREITINHO, PASSEI FOMECA E ENGORDEI ...
ALGO ESTAVA MESMO MAL... E O MEU CORPO SENTIU....

AGORA DESTA VAI SER DE VEZ.... RUMO AO TODA BOAAAAAA!!!!!

DESISTIR NUNCA .... 1 DIA DE CADA VEZ

Alguem sabe??? - Dia 2 Plamo Nutrinionista

2010-04-22T06:01:00.000-07:00

A minha filha anda perdida por este calçado da GEOX, não são bem estes é outro modelo em Cinza Metalizado, será que me podem ajudar , onde se vendem os ditos.

Soube que havia no Almada Forum... mas o numero de telefone, já não existe ....

Help me ... Isto de ter Meninas que sabem muito bem aquilo que querem é dose.

Quanto à mãe:

Preciso de comprar um Creme adelgaçante e reafirmante, sei que voçês são experts nessa matéia, o que me aconselham????

Vá lá aceito todas as vossas sugestões....

Agora segue a minha alimentação:

P-A- 1/2 baguete c/ queijo fresco + copo leite magro

10.30H - 2 kiwis + 1 Bolacha de Milho

Almoço - Sopa + 1 Bife vaca grelhado + 3 colheres massa + salada alface com tomate+1 laranja

16.30H- 12 Uvas + 1/2 bolacha de Milho

19:00H- 1 iogurte solido (mão consegui comer pão)

20:00H- Sopa + Maruca cozida + 1/2 batata cozida + grelos

22: 30H - 1 copo leite magro + 1 Bolacha arroz

(Confesso que ando super satisfeita com a alimentação - sinceramente, não me custa nada faze-la, como muito bem e sem fome alguma, pudera né???)

Uma linda 5ª feira a todassssssssssssss e esperemos que isto no fim de semana melhore.

SOOOOOOLLLLLLLLLLLLLLLL

Desafio da Mey ...

2010-04-22T00:37:00.000-07:00

Este é um desafio que foi passado pela nossa amiga Mey, que gostaria de partilhar convosco, as regras são:

1. Indicar quem fez
2. Passar para 10 amigas e avisá-las

Quem fez Meyka - Diário da Mey , indicado por Mey

Indicar 10 amigas blogueiras e avisa-las !!

Passo este desafio a:

http://mllissa.blogspot.com/ - Mlissa
http://queroevouemagracer.blogspot.com/ - Aleinad
http://erasepounds.blogspot.com/ - Erase
http://magramental.blogspot.com/ - Patita
http://abranquinha.blogspot.com/ - Branquinha
http://desafiosdeumavida.blogspot.com/ - Su
http://mariaconsegue.blogspot.com/ - Maria
http://missaoequilibrio.blogspot.com/ - Luciana
http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/ - Lilith
http://dietadaminhavida.blogspot.com/ - Isa

1 - Nome / Idade / Cidade / Estado onde mora

Cris / 36 anos / Moita / Portugal

2 - Altura / Peso atual / Meta final

1,57 m / 76 / 60

3 - Maior peso / Menor Peso

82Kg/ 55Kg

4 - Motivos que a fez engordar ?

Um dos grandes motivos, foi um aborto espontaneo, que tive em Junho do ano passado, que me levou a uma enorme depressão conjuntamente com alterações na glandula da Tireoide, que me levaram dos 60 kg até aos 82.

5 - Usa ou já fez uso de medicamentos para emagrecer ?

Já usei medicamentos para emagrecer (Dr. Povoas-manipulado), E segui a NatureHouse, e os seus complementos que ajudam no processo de emagrecimento, os dois sem Sucesso. Hoje não tomo nada.

6 - Qual tipo de dieta faz hoje ??

Hoje faço um Plano alimentar, dirigido especialmente para mim, elaborado por uma Nutricionista.

7 - Já fez dieta da moda ou malucas ?

Não, porque sempre achei que essas dietas não funcionam.

8- Faz algum tipo de atividade fisica ?

De momento não pratico nada, mas fiz body combat, Body Pump, treino Cardio e GAP. Estou empenhada esta semana em fazer caminhadas diarias de 45 minutos, quando o tempo não permitir ocupar esse tempo em cima da minha bicicleta eliptica.

9 - Faz acompanhamento com algum profissional ( nutricionista, endócrinologista, psicólogo) ?

Neste momento ando a ser Seguida por uma Nutricionista, ao qual me passou um plano alimentar, que dura 30 dias, após 30 dias, regresso lá.
Endocrinoligista ando de 6 em 6 meses por causa da minha tireoide - Consulta de Acompanhamento, para ver se existe evolução nos nodulos, bem como repetir analises, para verificar os TSH.
Psicologo, penso que para o meu caso não seja muito relevante, não ando, mas se sentisse essa necessidade, não hesitaria.

10 - Emagrecer para você significa

Gostar de mim mesma, sentir alegria em acordar em abrir o guarda roupa e poder colocar qualquer peçinha de roupa com a certeza que me fica bem, andar ainda mais bem disposta do que normalmente ando, elevar a minha auto estima, sentir.me mais atraente e com muito mais saude, para poder me divertir mais, desfrutar de mais Praia (sem complexos), correr e dançar sem qualquer complexos, sentir-me mais segura para poder conviver com os outros, sem pensar que os outros me acham gorda e que me estão a criticar, Poder brincar ainda mais com a minha filha e dar-lhe ainda mais alegria, pois muitas das xs o meu animo devido aos fracassos do Peso não são os melhores.

Enfim ser feliz com o Corpo que a minha mente idealiza ... mas que ainda não o vejo reflectido no espelho.

Dia 1 - Plano Nutricionista

2010-04-21T02:05:00.000-07:00

Bommmm diiiiaaaaaaaaaaa!!!

A pedido de várias meninas... vou partilhar convosco o plano alimentar, que a Nutri me indicou e que devo seguir religiosamente.

Claro que este plano foi passado para mim... considerando a minha Estatura, Peso Actual, fazendo contas às calorias neste momento necessarias e adequadas à minha Pessoa (eheheheh)

Aprendi imensa coisa... e que irei partilhando convosco aqui no Blog à medida que me irei lembrando, mas uma delas, é que me estava a alimentar muito mal... A dieta não pode ser muito restritiva, depois torna-se muito dificil no final conseguirmos o tal Peso Ideal, quando olhei para o plano... Disse: TANTO?????? ASSSIM NÃO VOU EMAGRECER DE CERTEZA!!!!! COMO AINDA MAIS.....

ELA RIU-SE .... E DISSE: JÁ OLHOU BEM PARA MIM???? ACHA QUE TENHO CARA DE QUEM PASSA FOME???? EU TB NÃO QUERO QUE VOÇE PASSE... NEM TÃO POUCO PERCA O SEU HUMOR, QUERO-A SEMPRE BEM DISPOSTA...
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR É ISTO MESMO ... VAMOS COMEÇAR ASSIM ... PASSADO 1 MÊS FALAREMOS!!!

Cá vai:

Plano Alimentar de 21/04/2010 a 27/05/2010

Pequeno Almoço: 1 bolinha de mistura com 1/2 queijo fresco ou 1 fatia fiambre perú/frango ou 1 fatia de requeijão com 1 dedo de grossura + 1 copo de leite magro ou de soja.

Meio da Manhã - 1 peça de fruta (tenho tabela de equvalencias) + 2 bolachas agua e sal quadradas ou 1 bolacha redonda arroz/milho.

Almoço: Sopa de legumes (2dl) no inicio da refeição (+/- 2 conchas)
             90 gr peixe/carnem ou 2 ovos (maximo 3 ovos semana)
             Legumes/Salada com 1/2 c.sopa rasa de azeite
             2 batatas ou equivalente (tenho tabela) ou 3 colheres de sopa arroz/massa
             1 Fruta

1º Lanche: 1 Peça de Fruta + 1/2 bolinha de mistura com 1/2 fatia de fiambre ou 1/4 queijo fresco

2º Lanche: 1 iogurte (sólido/liquido)+ 1/2 bolinha mistura com 1/2 fatia fiambre ou 1/4 queijo fresco

Jantar: Sopa de legumes (2dl) no inicio da refeição (+/- 2 conchas)

           60 gr peixe/carne ou 1,5 ovos (maximo 2 ovos semana)
           Legumes/Salada com 1/2 c.sopa rasa de azeite
          1 batata ou equivalente (tenho tabela) ou 1,5 colheres de sopa arroz/massa

Ceia: 1 copo de leite + 2 bolachas de água e sal quadradas ou 1 bolacha de milho/arroz.

Agora vejam lá se eu não tienho razão???? É comida a mais .... penso eu. Mas vou seguir.

Eu por exemplo quando comia sopa ficava somente por ali... Sopa só, Comia 1 pão por dia (peq. almoço), e bebia muito chá... coisa que agora mandou evitar... Chá verde proibido!!!!

Tenho de comer 3 peças de Fruta por dia ... Logo 1 tem de ser obrigatoriamente a seguir ao almoço ...
Ceia... Nunca tomava, mas segundo a Nutri... tenho de tomar, pois deito-me cedo 22.30, maximo 23h, e o nosso corpo não deve de estar mais de 8 horas sem comer.

Ontem já cumpri a alimentação a aprtir do almoço ... mas Hoje considero o Dia 1 ....

Lindaaaaaa 4ª feira a todassssss..... Sejam FELIZESSSS!!!!

Dia de Nutricionista !!!!

2010-04-20T07:23:00.000-07:00

Pois é lindas, hoje lá fui eu ... Consulta com a Nutricionista no Centro de saude ....

Começou mal .... muito mal mesmo, marcou para as 10h... e chegou às 11.45 (já estava piursaaaaa)

MAS ......

Valeu a espera, AMEIIIIIIII!!!

1º É uma rapariga nova (+/- 20/23 anos), que não está ali para te condenar, nem querer fazer de ti uma Top Model.
2º Quis ver tudinho .... Analises e imaginem só ... A minha agenda ... (vergonha), pois disse que apontava tudo o que comia ... e ela quis verificar.
3º Ouviu-me bastante ... quis saber todo o meu historial medico e familiar, todos os meus habitos, profissão, dietas fracassadas ... enfim... TUDO!!!
4º Depois de tudo isso ... Passou-me um plano alimentar...para seguir religiosamente, pois diz que eu andava a comer muito pouco... (preciso cerca de 1650 Kcal/dia - compensadas com 45 minutos de exercicio fisico diário) - LÓGICO A FRAQUEZA QUE SENTIA... FOME MESMO!!!

Olhem queridas... falei dos comprimidos do povoas ... até os levei para ela ver o que consta dos manipulados ... E ela diz, que eu faço o que quiser, mas que com aquela composição, não irei emagrecer nunca, pois o que aquilo faz é eliminar nutrientes, tais como sodio, ferro, através da urina, (por isso é que não saía do wc), o emagrecimento torna-se mais rápido, MAS ... Perde-se massa muscular e não gordura .... E com o problema que tenho na tireoide, ainda complica mais...

Para quem não sabe eu tomo EUTIROX ... (não ajuda nada neste processo de emagecimento), mas ela diz ... PODE SER MAIS LENTO MAS RESULTA!!!!

Depois fez-me uma pergunta.... Porque é que dizem para as meninas não se pesarem e se regularem pela roupa???????

E eu fiquei a pensar...

AHHHH POIS É ... com essas dietas restritivas, voçes simplesmente não tem fome, perdem massa muscular, começam a ver a roupa larga, é super bom.... E DEPOIS?????
ENGORDAM... ENTRAM EM DEPRESSÃO...E DEPOIS É TÊ-LAS CÁ PARA EU TRATAR ...
NÃO APRENDERAM NADA ... TODOS NÓS PRECISAMOS DO PÃO, BATATA, ARROZ, MASSA, ETC... NADA SE TIRA ... TUDO SE COME DE MANEIRA SAUDÁVEL!!!

Olhem queridas adorei... deu-me os parabens... por já ter conseguido eliminar este peso sozinha ...

E passou-me o novo Regime Alimentar ... que irei passar a cumprir ... REGRA A REGRA!!!!

Hoje começou uma nova etapa ... rumo à meta ... FINAL

Inicio de Semana ....

2010-04-19T07:31:00.000-07:00

È ASSIM MESMO QUE EU ME QUERIA SENTIR ... DEITADA NUM SOFÁ A RELAXAR.

Depois de ter comprado o Teste ... Dona M... resolveu aprecer, hoje..... buaaaaaaa!!!!

Fico contente ... mas estas dores tiram-me do sério.... Deveria haver uma lei que proibisse as mulheres de trabalharem assim... rendimento é muito menor.... e O Animo??? Xiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Lindas ... espero que o vosso desafio esteja a correr muiiiittooo bem... e amanhã espero poder trazer novidades bem gostosas lá da consulta com a Nutri....

Vou postar tudinho ....

O fim de semana... correu lindamente, sai no sabado, cabeleireiro e almoçar fora (diet), comprinhas e ontem foi dia de limpeza .... (lá tem de ser, ao menos gastei algumas calorias extra)

Hoje tem exercicio fisico .... Ai vai ter mesmo ....

Boa semana lindas .... E DESISTIR.... NUNCA!!!!

A minha próxima aquisição

2010-04-16T08:41:00.000-07:00

(net-a-porter.com)

Visualiza ... e Trabalha, para estares linda e maravilhosa!!!!

Adoro Jumpsuits... Mas não são todos e este é espectacular .... Ja me vejo dentro dele,( mas 620 €), Fonixxxxxx. Mas quando gosto.... gosto!!!!! prontus

Até já tenho sandalias e tudo à espera dele .... Só falta mesmo é o corpinho a acompanhar...

Já falta pouquinho .... è tudo uma questão de tempo ...

Espero em Agosto... ESTAR LINDA E MARAVILHOSA A PASSEAR O MEU JUMPSUIT Alice by Temperley

Ontem Resolvi fazer ...

2010-04-16T01:26:00.000-07:00

Depois de andar a adiar, e de arranjar desculpa e mil e uma desculpas, só com medo do resultado, lá me decidi e fiz ...

Resultado:

(NEGATIVO)

UFaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Sempre pensei que tivesse, e não fiz antes com medo do resultado, Hoje sim o dia para mim já parece outro.

Hoje fui à balança e tenho menos 1 Kg... mas não irei actualizar a barrinha até novamente ir ao Médico...

Um beijo no coração a todas voçes e obrigada, pelo incentivo que todas me dão, umas de uma maneira e outra de outra....

Adoro-assssssssssssssssssssssss

Bom Fim de semana

Então não é....

2010-04-15T06:43:00.000-07:00

Não é que depois de ter tomado a decisão de ter largado definitivamente os pills...

A fome controlou-se!!!!

Afinal não era impressão minha, aquilo estava mesmo a fazer-me mal ... Hoje é um novo dia, um novo recomeço, uma nova batalha...

DESISTIR NUNCA ... UM DIA DE CADA VEZ!!!

Hoje tenho visualizado posts de meninas com o antes e o depois ... Fico muito contente por isso, dá-nos animo e incentivo, para alcançar-mos a nossa meta... Fiquei triste com a Miss Betterme, pois ela arranjou o inverso, anima-te linda, TU CONSEGUES!!!

Ontem foi dia de Nuticionista com a filhota, apesar de ser para ela, fiz imensas perguntas... E saí de lá com novo animo...
Ela está toda boa, dentro dos parametros da idade, esta OPTIMAAAAAA!!!

A Nutri... disse-me que os quimicos podem ajudar numa 1ª fase (talvez mais por incentivo a continuar-mos, visto vermos uma descida rápida na balança), mas numa 2ª fase, o organismo habitua-se e cria habituação, o que origina a que as pessoas não cumpram uma alimentação regrada, dentro dos horarios previstos, as quantidades cada vez serão menores (não tem fome) o que leva a que o organismo não se habitue a pedir, o que origina a que na maioria dos casos se perca massa muscular e não propriamente gordura. Acabando o desmame dos Quimicos, a pessoa normalmente engorda, pois não aprendeu ... e sente fome e o corpo falta-lhe a dita "Droga", e confortamo-nos na comida.

O truque é mesmo... não saltar refeições ... Respeitar os horários (3/3 horas)

Sopa sempre antes das refeições (1 concha) - diz ela p/ aconchegar o estomago.

Carne/Peixe grelhado ou cozido
- Almoço c/ arroz (2 colheres sopa), 1 batata, massa, feijão, grão, e sempre acompanhado de salada ou legumes

Jantar - Carne / Peixe - só com a salada ou legumes (aqui come-se 1 peça de fruta depois)

1,5 lt agua por dia (entre as refeições)

40 minutos de caminhada ou exercicio diários.

Enfim todas nós sabemos disto ... e era o que eu normalmente fazia, só que quando comia sopa, fazia disso a minha unica refeição ...
Até dia 20 ... vou fazer este plano, pode ser que a Nutri de dia 20 (a minha), me dê outros conselhos, depois partilho convosco,

Uma linda 5ª feira .... e OLHAR EM FRENTE ... A META ESTÁ A CHEGAR E EU QUERO BRILHAR!!!!

Aiiiii que vergonha!!!!

2010-04-14T02:09:00.000-07:00

Bem nem sei o que dizer ....

Foi o meu pequeno almoço!!!! Aiiiiiiiiiiiiiiiiiii que vergonha !!!! Comi só o bolo, deixei o pão c/ fiambre, a caneca de leite e deliciei-me com este bolo....

Enfim ... coisas da vida!!!

Partilho um bocadinho da minha vida aqui... voçes sabem, por xs não dizemos tudo, ou por esquecimento ou mesmo por vergonha, quem sabe por esquecimento ... o que seja
Resolvi criar este Blog, somente com um objectivo, ser um incentivo a perder PESO e aprender com todas voçês qual a melhor maneira de o fazer ... e tentar ajudar à minha maneira, todos aqueles que me visitam e me acompanham, rir e chorar com voçês (já aconteceu das duas maneiras).

Estou sobretudo muito contente por ter tomado esta iniciativa ... POIS JÁ NÃO PASSO SEM VOÇÊS!!!!

Toda esa história ... para dizer QUE TOU FULA COMIGO MESMA!!!

NÃO É QUE GASTEI UM €€€€€€€€€€ NO POVOAS, PILLS E ETC.... E CADA VEZ TENHO MAIS FOME????

COMO É POSSIVEL???

AINDA NÃO ME PESEI ... ENGORDAR AXO QUE NÃO ENGORDEI ... MAS LINDAS, DANTES FICAVA BEM SÓ COM A SOPITA AO ALMOÇO, E AGORA????? FOME DANADA

JÁ PENSEI ATÉ QUE OS PILLS VIESSEM COM OS COMPONENTES TROCADOS... hehehehe

Vou a uma Nutricionista dia 20/4... (CENTRO SAUDE), que já estava à espera há 1 ano, irei falar de tudo isto, pois está aqui algo que não está mesmo nada bem...

Quando como, aquilo que comia antes da medicação, começo a sentir-me cansada ... sem forças e cheia de dores de cabeça ... (Tipo fraqueza), tenho de aumentar a dose (ISSO NÃO QUERO).

POR ISSO HOJE DIGO ... ADEUS PILLS E ADEUS PÓVOAS ....

EU CONSIGO ...

Chegou a Altura ...

2010-04-13T08:28:00.000-07:00

Ser mãe tem destas coisas... então e quando se fala de Mãe de uma Menina... super Hiper, Mega Fashion... pior ainda.

Minha ~~Pikanina~~ (10 anos), está a ficar uma Mulherzinha ... e ontem depois de vir da escola, arrebentada com uma aula de Ginastica, confrontou-me com a ideia de 1 soutien (verdade... na idade dela eu detestava).

Verdade das verdades é que já precisa, pois já se nota bem o peitinho, e diz que lhe dói imenso quando corre e quando lhe tocam...

Resultado ... Como nunca vi soutiens para meninas de 10 anos nas lojas que frequento... resolvi, Ligar à Avó ... Já o comprou!!!! .... E diz que existem imensos... Muito bonitos mesmo!!!

Será que sou eu mesmo que não estou preparada, para ver o meu bebé a usar soutien...????

Tops de desporto, etc... ela já tem... Mas necessitava de algo com mais segurança e a avó lá encontrou...

Brigada Mami ... Sem ti não sei o k seria ... Tu sim já passaste por isto, eu ... Ainda tenho de me mentalizar desta ideia, de ela já não ser um bébé...

Bem ser mãe ... é mesmo assim!!!

E para mim sem duvida será uma tarefa dificil, mas merecedora, pois a pikena tem muito bom gosto, A quem sairá?????? hahahhahahaa

Hoje nem quero pensar no que será quando ela desembrulhar o dito soutien ... o 1º soutien a sério, os espelhos lá de casa conscertezs que não irão chegar para tanta vaidade.

Boa 3ª feira a todas .....

Ultima Hora ...

2010-04-12T08:03:00.000-07:00

Hoje no Jornal da Uma (TVI), pude ver uma reportagem bastante interessante sobre a Obesidade.

Sabem que mais de metade da população Portuguesa é Obesa ou tem excesso de Peso???

Vamos dar a volta às estatisticas... vamos tornar-nos um País de Pessoas saudáveis e dentro dos paramatros normais!!!

As nossas crianças cada vez estão a fazer menos exercicio fisico, e limitam-se a ficar em frente a um televisor, ou a jogar a video jogos, que as leva a acumularem as calorias ingeridas, bem como nos lanches das escolas e almoços a coisa se repetir, por não existe actividade, além de ficar sentados um dia inteiro.

Segundo os Nutricionistas, não basta uma Dieta equilibrada, mas sim conjunta com a prática de EXERCICIO FISICO, de nada vale alimentar-nos se não nos mexer-mos!!!

Todos nós sabemos isto, então pork é que eu estou ainda assim???? A olhar para ontem?????

Vamos lá ... EXERCICIO FISICO, CAMINHADAS.... LEVANTAR O CÚ DA CADEIRA E MEXER-ME!!

SEM SACRIFICIO NÃO HÁ VITÓRIA!!!

Temos de uma vez por todas colocar na nossa cabeça, a lei da compensação, precisamos de +/- 1200/1500 calorias por dia, se como mais que isso engordo, agora se comer mais que isso e não praticar exercicio fisico para queimar engordo ainda mais...

O ideal ... é manter as calorias ingeridas e gasta-las.... Fazer o corpo ir às nossas reservas!!! (BANHAS/PNEUS)

AQUI VOU EU ....

Quem me manda a mim.....

2010-04-12T02:18:00.000-07:00

Quem me conhece, sabe que sou louca, por eles, e não passo de forma alguma sem eles ... necessito deles para tudo, pois sinto que nada me fica bem sem o seu complemento.

Estou a falar sim... de Sapatos de SALTO ALTO.

Gosto ... mas tenho um gosto muito especifico, o salto tem de ser, mesmo alto ... e com formas e feitios pouco comuns e preferencialmente daqueles que não sejam partilhados por muitos pés ...Gosto de marcar pela diferença!!!

O pior dos piores ... e quamdo aqui a Je, se lembra de ir passear... fazer compras, enfim... coisas do dia a dia, que todo o mundo faz, Tenho alguns que mesmo de salto me fazem um andar espectacular, mas tenho outros, como foi o caso de ontem... que quase morri, SIM LINDAS, ACABEI COM OS MEUS LINDOS PEZINHOS!!! BUAAAAAAAA....

Como sabem o tempo aqueceu... e para usar meias, com sapatos abertos isso está fora de questão, e como tenho imensas sandalias à espera de serem usadas nos meus ricos pezinhos, assim foi, resolvi calçar umas novinhas e por-me a caminho. e lá fui eu mais a minha pikena, tomar o pequeno almoço (um pequeno gosto que faço todos os fins de semana), e como necessitava de uma rede para a minha porta de entrada, e havia mercado em Pinhal Novo, lá fomos ... as duas!!!

Meninas aquilo lá é um Mundo, adoro feiras, ehehehheehe, ele é oculos, é malas, é roupas, e sapatos, ténis, que nem tive tempo nem paciencia para ver, pois ia lá só com o intuito de comprar a dita rede... Após de +/- 45 minutos a andar rua acima, rua abaixo, lá encontramos as benditas redes, escolhi paguei, e quis sair o mais rapidamente dali ... Calor e sede, e já começava os pés a doer....

Como estavamos sós, a minha filhota teve a feliz ideia de irmos comer ao Forum, lá fomos, para começar estava cheio (dia do Motociclista no Montijo), e resolveram todos ou quase todos comerem no forum, mesas era mentira, e as filas aiiiii Jesus !!!! Mas lá conseguimos ... Mesa e depois de 15 minutos em pé à espera de ser atendida ... lá me sentei.... E AÍIIIIII COMEÇOU A TORTURA.

Já não sentia os pés ... parecia que me queimavam... só me queria descalçar... dizia para a minha filha, a mãe está a sentir-se tão mal, e dói-me os pés ... Como parei ... foi pior ... Os pés pareciam que eram maiores que os sapatos, estavam em pressão!!!

Acreditam que nem comi de jeito???? Quis sair dali o mais breve possivel ...

Cheguei a casa e o resultado foi : BOLHAS ENORMES .... NO PEITO DO PÉ, NO SITIO ONDE COSTUMAM TER JOANETES E NOS DEDOS ... BUAAAA DOI ATÉ AGORA!!!

CUMULO DOS CUMULOS ... VENHO DE SALTOS ALTOS...

SORTE DAS SORTES ... TRABALHO SENTADA

P.S . Houve uma vez torci um pé, não tinha um unico sapato raso, só chinelos, tive de ir comprar de proposito, assim que fiquei boa, dei-os de imediato .... Perguntam voçes, será que ela vai de salto alto para a Praia???? De certo que não vou de salto agulha ... mas tenho imensos de cortiça, de plastico, com salto em cunha ehehehehehe.

Doideiras!!!!

Boa semana a todas ... e espero que se tenham portado bem este fim de semana ... O Verão está aí e temos de estar lindas e poderosas ...

Ninguem pára ....

2010-04-08T03:29:00.000-07:00

E hoje vai ser assim... NINGUÉM PARA O BENFICA OLÉ ...

O meu dia de hoje resume-se a:

Acordei: Tomei o peq. almoço (enjoada)

Almoço : A correr, para fazer almoço à filhota, que está de ferias de Pascoa!!!

Tarde: Regresso ao work ... e esperar ansiosamente pelas 18:00h

Jantar: Bem rapidinho (sopinha), para poder desfrutar da Vitória do meu Benfica!!!

Espero que o vosso dia vos corra lindamente, eu ando a tentar, esquecer um pouco este meu estado de espirito, não focar na balança e continuar a fazer a minha R.A, SEEEEMMMMPREEE!!!

Fiquem bem lindas e uma boa 5ª Feira ...

P.S. Auto - estima hoje = ALTA (ehehehehehe)

Aiiiiiii lindassssss!!!!!!

2010-04-07T01:28:00.000-07:00

Hoje é assim que me sinto.

De manhã levantei-me, tomei banho ... e não consegui comer nada... somente beber o leite!!!!

Estou enjoada até agora ....O pior é que nem suporto certos cheiros (perfumes activos/ tabaco/gasolina, etc...), só me apetece vomitar!!!!

Ontem o meu dia foi muito bom... tirando a parte do jantar ... que depois de um pratinho light, resolvi abusar, no pão (ca raiiiiva)!!!

Isto da medicação, não me está a ajudar muito (penso eu), pois os resultados que vi na 1ª semana da toma, não se repercutem agora nas semanas seguintes...

Não existem milagres ... eu sei, e tudo tem de partir de nós, mas acreditem, que quando não tomava a medicação, sentia-me bem melhor que agora, controlava melhor a fome, e não sentia este tipo de enjoos e nauseas.

Confesso que a unica coisa que sinto além do normal é sede, mas tb já bebia imensa água, quanto ao resto, saciava.me somente com sopa ao almoço, e agora isso nem pensar, sinto fome, e não me posso deixar ficar só com a sopa, das xs que tentei até tonturas senti.

Vou à Nutricionista dia 20 de Abril, irei falar de todos estes sintomas, bem como da medicação do Povoas, e aí espero que todas as minhas duvidas sejam definitivamente esclarecidas.

Enfim... só o tempo dirá ...Dar tempo ao tempo!!!

Ontem:

Alimentação OK

Exercicio - ZERO

Hoje:

Estado Espirito : Media / Baixa (devido à má disposição)

Desejo a todas uma optima 4ª feira .... e aproveitem aquilo que de melhor a Natureza nos dá, o acordar todos os dias para vida!!!

SEJAM FELIZES

Ai... que tempo maravilhoso

2010-04-06T03:36:00.000-07:00

Que saudades... deste tempo maravilhoso!!!

Adoraria estar em casa, para poder desfrutar deste solinho ... Passear, fazer umas belas caminhadas, cheirar a Primavera, ouvir os passarinhos, enfim.... ACORDA !!!! ESTAS NO WORK!!!

Gosto imenso da Primavera... por dois motivos:

1º O meu animo, fica em alta
2º A minha alimentação torna-se muito maiiiiiis saudável!!!

Apetece-me vestir roupas alegres, sandálias com cores e diversos feitios, abusar dos acessorios, investir nas cores da Estação... ca boooommmmmmm!!!!

Melhor que tudo isto é... desfrutar de tudo isto... magra e linda, PARA SEMPRE!!! Ai lindas e existe este ano roupas lindissimasssss que eu quero vestir ..... E VOU VESTIR, CUSTE O QUE CUSTAR!!!

È esse o meu objectivo... e é isso que eu idealizo!!!! E quero arrasar neste Verão... Para isso mãos à obra...

Ontem Comida OK
Exercicio - NÃO
Auto estima - ALTA

Boa 3ª feira a Todas .... e UM DIA DE CADA VEZ!!!

P.S- ALGUÉM TEM NOVIDADES DA ISA (ITS NOW OR NEVER)??? ESTOU PREOCUPADA COM ELA, A AUSÊNCIA DELA NÃO É NORMAL.

AMIGA SE LERES ESTE POST, ENVIA SÓ UM EMAIL PARA EU SABER QUE ESTÁS BEM.

Mas afinal quem manda em mim???

2010-04-05T03:01:00.000-07:00

Depois de um Fim de Semana de Porcarias .... Resolvi andar a pesquisar aquilo que realmente quero para mim... Se quero Emagrecer... ou se afinal ando aqui a brincar!!!

1 semana bem ... para 1 fim de semana horroroso !!!!
1 semana c/ ginastica.... Seguida de 1 mês sem exercicio algum!!
1 semana a comer sopa ... 1 fim de semana ... nem cheiro dela
1 semana a beber água (2 lt) ... 1 fim de semana ... a beber 1/2 copos
Varias semanas sem doces ... Seguido de 1 fim de semana a comer Folar

Agora preciso mesmo é de desintoxicar ... E eliminar do meu organismo, todas estas porcarias, ingeridas, Chá ... muito chá. e sopinha ao jantar!!!!

Nem imaginam ...a má disposição que esta PÁSCOA me trouxe, muitos enjoos, mesmo!!!

Tenho como objectivo chegar aos 60 Kg, (peso ao qual o meu médico me indicou como meu peso saúde, devido à minha constituição ossea), mas pesquisando na net, olhem só o k deu!!!

O seu peso ideal é: 48,8kg

Peso saudável mínimo: 45kg

Peso saudável máximo: 60.8kg

Tenho mesmo que recomeçar a minha luta ... Isto de andar a brincar às dietas, não é para mim!!!!

O Melhor mesmo ... é chegar aos 55 Kg, e ficar por aí mesmo!!!!

Ou é ou não é ... BASTA ... 1 dia de cada vez ... é verdade ... MAS 1 DIA NÃO PODE ARRUINAR, TODO O NOSSO ESFORÇO...

EU VOU À LUTA JÁ HOJE ... AGORA!!!!!
E NÃO VOU ACEITAR, MAIS FESTAS, FINS DE SEMANA ETC...
OBJECTIVO PRINCIPAL: EEEEEUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!

P.S. Quanto ao assunto do teste da Gravidez... ainda não comprei, pois aconselharam-me (farmaceutica) a esperar pela falta da minha mestruação, e isso ainda não aconteceu!!!Pois isso poderia influenciar o resultado do Teste.
Vou Rezar, para não estar ..... E que ela apareça bem depresssinha!!!

Boa Semana a Todas .... Lindas ... Não me abandonem!!!!!PLEASSSEEEEE!!!

Novidades ...

2010-04-01T01:49:00.000-07:00

Para começar, hoje o dia está lindo... Cheio de sol que eu adorooooooo!!!

Em relação ao post de ontem... vou seguir em frente e comprar mesmo o Teste de Gravidez... Pois já começo a enjoar os cheiros lá de casa, e começa a piorar quando tomo o pequeno almoço, e com a lavagem dos dentes (vomitos).

Seja o que Deus quiser.

Lindas.... estou a emagrecer .... Yuuupiiiii e bem!!! (Depois posto foto)

Hoje fui experimentar um fato que costumo usar (Primavera/Verão) - pois porque aqui no job temos de andar assim :(, nada de calças de ganga, nem roupas praticas, aliás ser secretaria de direcção tem destas coisas belhaccccc.

E ... as calças estavam a nadar em mim... Só para recordar que elas estavam boas, à uns meses atrás, e agora estão larguissimas, tão largas que nem dá para vestir ... Fiquei super contente.

Agora que estou a ir tão bem.. resulta mesmo não andar de olho na balança ... O stress é menor e vejo assim os resultados na própria roupa.

Vou rezar para que o teste dê negativo... Não me calha nada bem estar grávida neste periodo da minha vida, nem a meio do meu objectivo ... Emagrecer para Sempre!!!!
E além do mais, nada foi programado para tal... estou bem só com a minha Princesa ... E espero wue assim continue.

Vou comprar hoje mesmo e até saber o resultado não irei tomar medicação... (para não prejudicar), e irei seguir tudo direitinho, com a minha R.A.

Como não venho cá no final de semana... desejo a todas

UMA SANTA PASCOA

Aiii Este organismo....

2010-03-31T03:40:00.000-07:00

Lindas... Existem dias que não entendo mesmo o meu corpo ....

Ontem começei, a sentir-me tonta, enjoada, nauseada, parecia que estava em fraqueza.

Sai do trabalho de rastos ... o P. encarregou-se do jantar e eu fui deitar-me (imaginem só as 19h), tive lá 1 hora a descansar, saí da cama as 20h direitinha para a mesa.
Cheia de frio, mau estar, etc...
Sentia-me com imensa fome... Não sei se estarei a alimentar-me bem... mas o meu corpo está a ressentir-se de alguma coisa.

Hoje de manhã acordei +/- bem, mas depois de tomar o pequeno almoço, os enjoos voltaram... (logo fraqueza, não pode ser).

Diga-se de passagem, que sempre sofri desde pequena de falta de açucar no sangue, e ontem parecia que só me apetecia doce. 1 doce ... e não comi (porque não tinha nada doce em casa), e hoje tb ainda não, mas a má disposição está cá.... grrrrrrrrrr

Das duas uma ... Ou como 1 bolo e vejo se isto passa... Ou vou à farmácia e compro um Teste de Gravidez ... O que acham???

Linda 4ª feira (apesar da chuva e frio)

I feel good...

2010-03-30T02:23:00.000-07:00

Bom diiiiiiaaaaaaaaaaaa!!!

Hoje no caminho para o work, liguei o Rádio (como faço sempre), para ouvir as Noticias... e imaginem o que ouvi: " I feel good .... nananananana"""" (James Brown)

I Feel Good!

http://www.youtube.com/watch?v=SzlpTRNIAvc

Essa musica ficou-me no ouvido até agora, e de certeza que me vai acompanhar, para o resto do meu dia, fiquei super animada e cheia de força para vencer...

Tenho notado que esta blogosfera, anda um pouco desmotivada, e isso nota-se quase em todos os blogs, ou por falta de tempo, ou por estarem de ferias, ou por não terem emagrecido, ou por terem engordado, etc .... isso tem de mudar!!!
Vamos dar a volta por cima... nada nos pode tirar essa força que vem de nós para vencer... Nada nos pode afastar do nosso objectivo, se falhamos hoje, amanhã é outro dia e vamos recomeçar .. O importante e não desmotivar, e deixar tudo para trás, cada grama perdida é uma vitória, que precisa de ser lembrada e comemorada para nos dar mais incentivo de perder mais e mais.

Criem objectivos por cada Kilo eliminado, mimem-se cada vez que perdem peso, e castiguem-se cada vez que engordam... Resulta de certeza.

Ainda à pouco tive a ler um blog de uma menina... que depois de uma longa ausencia (+/- 1 mês) passou de 84 para 92 Kg, isso não pode acontecer... Temos de ter a noção de só guardar as armas, quando vencermos a batalha tanto no peso, como na compulsão, como na manutenção do peso e na criação de habitos saudáveis para sempre!!!

Falo para mim mesma ... quem sofre deste problema tem de ter a noção que ele irá ser uma batalha para o resto das nossas vidas, pois temos de ter a noção que depois de estarmos, lindas e magrerrimas, temos de manter e fechar a boca a muita coisa!!!

Então vá lá BLOGOSFERA ... animem-se ... E CANTEM: " I FEEL GOOOD .... !!!!

Boa 3ª feira a todas

Caaaa.... Nervos!!!

2010-03-29T03:29:00.000-07:00

Bem, que se lembrou de mudar a hora, hein????

Anda aqui uma pessoa tipo zombie....

Odeio esta mudança, o meu corpo ressente-se, não durmo nada de jeito, acordo de hora a hora...

Ninguém aguenta!!!

Espero que o meu corpo se habitue bem depressa a esta ideia... pois desregula.me os neurónios todos.

Não sei se convosco se passa o mesmo, mas eu fixo mesmo aparvalhada com estas mudanças...

Até ontem, para cumprir os horarios das refeições foi um castigo, pois não tinha fome quando deveria ter...

Enfim... Melhores dias virão!!!

Por este caminho, 1 dia de Verão ... 1 dia de Inverno!!! (será que já não chega de frio, chuva e mau tempo????)

Primavera Volta ... Estás Perdoada!!

Boa 2ª feira a Todas

Hoje pesei-me ...

2010-03-26T02:58:00.000-07:00

Hoje como é 6ª feira e tal... Resolvi subir na amiguinha e não foi tão mau como esperava ...

72,600 Kg

Confesso que gostava imensoooo de sair desta casa para sempre ... arrrrggggg 70, eu bem visualizo os 60 KG cada vez que me peso, mas eles custam a desaparecer !!!!

Ontem retomei o exercicio fisico, fiz 30 minutos de bicicleta, bebi 2 lt de agua, tomei todos os lanches, fruta antes das refeições, etc ... Irei tomar este rumo 21 dias seguidos, para ver se o meu corpo se habitua mesmo que eu é que mando nele... Ai Ai Ai Ai

Sei que existem historias de balanças, que dão enormes variações de peso, e eu confesso que a minha não é lá muito boa, pois basta o chão estar desnivelado, para aparecer um numero estrondoso .... Tenho de me informar de uma Balança mesmo boa, ou então optar e pesar-me na farmácia...

Mudei de cor de unhas de Gel ... imaginem só, fiz o gosto à minha filha e pintei de roxo (muito escuro, até é giro, mas... sou mais discreta)... OHHHH GOD!!!

Enfim as filhas são assim... diz ela para mim ...

"Agora é que estas mesmo na moda" hahahahahahha

Deixo-vos os votos de um optimo fim de semana .... Divirtam.se .... Aproveitem

e para quem vai de ferias BOAS FERIASSSSS!!!!~

Beijokas

News ...

2010-03-25T08:30:00.000-07:00

Antes demais quero agradecer a todas o Carinho muito especial que todas me deram....

OBRIGADÃOOOOOOOOOOOO

Hoje fui ao Dr. de manhã (Medicina Interna), andei durante +/- 2 anos com um problema nas Plaquetas que graças a Deus hoje já não tenho .... yuuupiiiiiii, normalizei e tive Alta da Consulta!!!!!

Good news!!!

Quanto ao que ontem me preocupava, hoje já não me preocupa tanto, uma das meninas ajudou-me imenso (pode não saber), mas ao ler o seu Post, e ver um dos seus bonecos, trouxe-me uma enorme força, para continuar esta luta, Obrigada Camila ... Beijinho muito especial!!!

O Sucesso só depende de mim...Está tudo nas minhas mãos ... por isso irei à LUTA!!!

A minha alimentação... tem sido esta semana super normal.. não tenho cometido abusos, nem excessos, simplesmente sinto mais fome ao jantar (deveria de ser ao contario, eu sei)

O exercicio fisico tem sido deixado para trás (mau... mau mesmo), ontem no Blog do Desafio, vinha uma materia muito interessante dos 21 dias, e acho que isso funciona mesmo, deve de ser o tempo que o nosso corpo leva a habituar-se à mudança.

Deixo-vos aqui o meu menu de ontem:

P.A. 1 sandes de fiambre + copo de leite magro

MM- 1 iogurte liquido

Lanche 1- 1 Activia

Lanche 2- 1 Kiwi+1 bolacha+1 pill

Jantar- Massa c/ delicias do mar + Salada

P.S. Carla amiga... obrigada pela força, não me larges a mão, estamos as duas juntas nisto, eu sei... mas preciso que me ajudes!!! Beijokas boas e as melhoras da Mary.

Boa 5ª feira a todas

Mas porque é que sou assim????

2010-03-24T04:41:00.000-07:00

Ás vezes até tenho raiva de mim mesma...

Porque é que eu quero desistir antes de acabar a prova???

Porque é que eu desmotivo só pelo facto de não emagrecer rapidamente??

Porque é que sinto que não vou conseguir???

Porque é que eu me sinto cansada e com pensamentos negativos???

Porque é que eu tento arranjar desculpas para os meus fracassos??

Porque é que eu não admito que a culpa é minha???

Porque é que eu arranjo sempre uma desculpa para justificar algo??

Porque é que vejo sempre os outros melhores que eu???

Porque é que eu me sinto triste, se nada de mal me aconteceu???

Porque é que sou impaciente????

QUE RAIIIIVVAAAAA!!!

Lindas hoje sinto-me mesmo assim com raiva de mim mesma, de ser como sou, de ver que está tudo nas minhas mãos e não estou a conseguir, só a arranjar desculpas e etc....

Fico super contente, quando vejo que alguma de voçês perde peso e está a conseguir o seu objectivo... mas fico com uma raiva de mim mesma, por me sentir um fracasso.

O metabolismo lento sei que o tenho, mas isso não pode ser desculpa, para eu desistir...

Aiiiii que confusão que vai na minha cabeça ....Quero emagrecer e seguir o meu plano certinho, mas fico com raiva de mim mesma quando isso não acontece.

Desculpem o meu desabafo ... mas tinha de sair.... este nó!!!

Ai que bem que soube !!!!

2010-03-23T07:58:00.000-07:00

Chegou a Primavera... e com ela tb, aquela vontade enorme de eu comer saladas ....

E o meu almoço foi uma salada divinal... caiu mesmo bem...

Só tenho é pena de não encontrar aqui bem pertinho do meu trabalho, uma mesa como esta ... Aí seria almoço e Jantar.

Mas posso contar com o P. que faz uma saladas optimas...... nham nham

Benvinda Primavera ... que és linda em tudo, até na alimentação.

Beijokas lindas e uma Boa 3ª feira

P.S. Até já comprei peito de peru, queijo fresco e alfaces diversas, para preparar uma em casa, pode ser que me calhe ao jantar .... eheheheheh

Pelo nosso Planeta ...

2010-03-23T02:35:00.000-07:00

No dia 27 Março, vamos tomar uma atitude e desligar as luzes pelo periodo de 1 hora... Não custa nada e o Planeta agradece.

Una-se à Hora do Planeta 2010 e marque a diferença!

Contra o aquecimento global, uma acção global.

Não lhe estamos a pedir muito: é só mexer um dedo e... Desligar a luz!

HORA DO PLANETA

27 Março - 20H30 ás 21H30

Apagar as luzes por uma hora - a Hora do Planeta - é não só contribuir para a preservação do nosso Planeta, como fazer parte da maior plataforma voluntária de cidadãos contra as alterações climáticas.

Pelo segundo ano consecutivo, Portugal adere à Hora do Planeta e os resultados têm sido além das expectativas!

Já temos confirmadas oficialmente as cidades de Lisboa, Faro, Loulé, Águeda, Aveiro e Vila Nova de Famalicão. E todos os dias várias cidades e vilas do país procuram saber como aderir a este movimento que este ano já está a ultrapassar os números atingidos em 2009.

Monumentos nacionais (como: Cristo-Rei, Castelo de São Jorge, Museu da Electricidade e Padrão das Descobertas em Lisboa; Arco e Muralhas da Cidade de Faro; Biblioteca Manuel Alegre, em Águeda; ou o Mosteiro do Landim, em Vila Nova de Famalicão) engrossam a lista de mais de 70 monumentos que em todo o mundo irão ficar às escuras em nome desta mensagem poderosa da WWF e da Hora do Planeta: ajudar a manter o nosso Planeta Vivo!

O Planeta conta consigo e com milhares de empresas e organizações nesta luta para marcar a diferença e fundamentar uma mudança real!

As expectativas para a HP2009, eram elevadas, mas foram superadas em todo o mundo de forma estrondosa!

Durante uma hora mais de 4 mil cidades, das quais 11 cidades portuguesas, em 88 países, 21 mil empresas e o estrondoso número de 1 200 milhões e pessoas em todo o mundo deram o seu voto ao Planeta.

A Hora do Planeta em 2009, alargava sua mensagem a Copenhaga, onde decorreu a Cimeira das Nações Unidas sobre as Alterações Climáticas - de onde deveria sair um novo acordo climático.

Os olhos estavam postos na cidade dinamarquesa, nos líderes mundiais e num Acordo Climático que fosse ambicioso, justo e realmente eficaz. Os países mais desenvolvidos, de quem se esperava um progresso em acções sustentáveis, minaram este objectivo.

E esta atitude vai ter repercurssões no futuro de todos nós!

Mas não é com críticas que mudaremos a situação. É com acções! E acções construtivas e em forma de celebração. Uma celebração por um Planeta Vivo!

(Podem ver toda a informação aqui: )

http://www.wwf.pt/o_que_fazemos/hora_do_planeta/hora_do_planeta_2010/

AIIiiiiiiiiii.... Que Fim de semana!!!

2010-03-22T04:06:00.000-07:00

Lindas depois de um fim de semana de Excessos... e exageros, aqui estou eu prestes a retomar de novo a minha R.A.

A minha filhota fez anos no sábado (10 lindas Primaveras), correu tudo muito bem, fez-se a festinha como ela queria, brincou, passeou, etc.... (Tema Hannah Montana)

A mãe ama-te muito Linda .... ÉS E SERÁS SEMPRE O MEU AMOR!!!!!

Ontem foi dia de aliviar... fomos almoçar fora, e depois fomos passear até ao Freeport, meninas ... TAVA CHEIO, também o tempo ajudou e muiiittoooooo.

Benvinda Primavera!!!

A minha R.A nestes dias ficou a ver navios ... ehehehehehhhe, devo de ter engordado uns kilinhos, pois abusei, confesso lindas portei-me muiiito mallllll, mas hoje é outro dia e é dia de recomeçar de novo, e queimar as calorias ingeridas.

Para terem a noção no aniversário até ao almoço, portei-me muito bem... Almoçamos fora (eu comi Cherne grelhado c/ salada), o pior foi quando chegamos a casa e aí se recebia os convidados, não abusei muito em quantidades, mas comi um pouco de tudo, bolo, rissois, camarão, aletria, pudim, (grrrrrrrr que raiva)
Tudo ficava menos mal, se ontem não tivesse repetido a dose.... Acordamos já tarde, e a nossa pikanina queria ir almoçar fora, e lá fomos (Leitão), é demais não é ???? Vá lá que não quis sobremesa, menos mal ...
Para queimar calorias, queria andar... e então resolvemos ir até ao freeport, andamos e andamos, gastamos calorias sim senhor, não fosse depois o jantar acabar em PIZZA... Oh MY GOD...... graças a Deus que a minha filha só faz anos 1 vez por ano hahahahahhaahhah.

Para ser verdeira convosco, não me sinto nem um pouquinho triste, por ter cometido todos estes execessos... Pois sei que eles foram esporádicos, e hoje é outro dia, e tudo volta à normalidade... Confesso que se não tivesse a tomar medicação o estrago seria muito maior... pois aí exagerava nas quantidades, agora não consigo, comi mas parecia que tinha uma bola enorme no estomago ... não deixava entrar mais ...

Agradeço a todas o carinho e dedicação, nesta minha ausencia, mas além do aniversário.. foi tb uma semana muito complicada em termos de trabalho... (já passou)

P.S. CARLA (2010 ano da mudança), amiga desculpa, não te ter respondido ao teu telefonema, mas sei que compreendes o Stress que dá um aniversário... quando tirei o telemovel da mala foi para me deitar, Desculpa linda, sei que me desculpas .... Beijokas boas

Devem de estranhar não actualizar a minha barrinha de Peso ... mas estou em Stand By ... de maneira nenhuma me quero afastar do meu objectivo ....mas é somente uma maneira de me proteger do Stress ...

Uma linda semana a TODAS e aproveitem a Primavera !!!!! Sejam FELIZES !!!!

Sem tempo ...

2010-03-18T04:30:00.000-07:00

Desculpem queridas, mas passei aqui, somente para dizer que está tudo optimo, mas o tempo escasseia, a minha filhota faz anos sabado, ainda não lhe comprei nada, nem roupa nem prenda, a minha hora de almoço é a correr, os dias no trabalho idem ... e chego à noite completamente esgotada.

Quanto à minha R.A, está a ir normalmente, tenho deixado é o exercicio fisico para trás, coisa que não pode acontecer, tb tenho falhado nos lanches da manhã e da tarde, não estou a cumprir horários, que é mau, muito mau mesmo!!!

Espero que todas voçês me perdoem a minha ausencia e não comentar os vossos blogs... Mas existem dias assim, e esta semana para mim, fonix , nunca mais chega ao fim....

Beijos a todas e um resto de semana OPTIMAAAAAAAAAAA!!!

Pensar Positivo ...

2010-03-16T03:19:00.000-07:00

Hoje o tema tem de ser POSITIVO ... Isso mesmo, Pensamentos positivos, atraem coisas positivas....

Por isso hoje quero encher-me de coisas boas... Ideias Positivas ... Colocar na minha mente tudo de bom...

Vou começar por dizer um enormer BOMMMMMMM DIAAAAAAAA, a todos e dizer que o dia está maravilhosooooooooo!!!

Alem de andar com pensamentos tristes e medonhos, já os troquei por pensamentos lindos e maravilhosos, como passear na praia, vestir roupas alegres e bem coloridas, rir até fazer doer as bochechas, dar e receber muitoooos beijinhossssss, e aproveitar cada minuto do dia, cheia de alegria e vivacidade.

Podem estar a pensar... O que é que lhe deu???

Mas a verdade é esta, como não tenho andado muito bem, as coisas à minha volta também não tem andado no melhor... Trabalho, pessoas, situações, etc... (tudo contra)
Com a minha atitude positiva, vou concerteza atrair boa disposição à minha volta e tudo me irá correr pelo melhor.

1ª dica de hoje ... Levantei-me 1 hora mais cedo (sem stress), eu tomei banho, eu vesti-me, eu tomei o pequeno-almoço (descansadinha), estendi roupa e deixei o meu quartinho arrumadinho ... Só depois acordei a filhota, com o seu pequeno almoço, e saimos as duas, lindas e muito bem dispostas, cada uma para a sua vidinha (trabalho e escola) .... É TÃO BOM QUANDO TUDO CORRE BEM.
(Hoje não houve pressas, nem gritos, e tudo saiu muito bem disposto de casa)

Vinha no carro e dizia para comigo, hoje o dia vai ser maravilhoso, tudo me vai correr bem, tanto no trabalho, como na vida pessoal, e na minha R.A... E É NISSO QUE ACREDITO...

PENSAMENTO POSITIVO SEMPRE ....

Hoje vou me contagiar de pessoas super bem dispostas, atrair boa disposição, vou anular aquelas pessoas carrancudas e sisudas e super mal dispostas, e vou alegrar-me em ver as crianças a correr, brincar, rir, contagiar-me com o amor que já paira no Ar...

Já repararam que já cheira a Primavera?????

A minha casa tem um sotão ... que por sinal deve de ser a casota de muitos passarinhos, que nesta altura do ano nos primam com a sua presença e nos dão os bons dias com o seu piar .... É tão bom acordar assim

Vamos desfrutar tudo aquilo que de bom a Natureza nos dá, todos os dias ....

Celebremos cada dia da nossa vida, com ALEGRIA.

UM DIA MUITO FELIZ PARA TODOS

BEIJOS

2ª feira .... Dona M...

2010-03-15T03:20:00.000-07:00

Oi Lindas...

Depois de já ter anunciado na passada 6ª feira que o meu humor estava pessimo... isto hoje não está nada melhor...

Não porque algo me tivesse corrido mal, mas é mesmo coisas de gaja, sei lá...

Como já sabem vou deixar de colocar aqui o meu peso, semanalmente, o que implica a que não possa continuar no DESAFIO, mas prometo que não abandonarei as vossas tarefas, nem a minha R.A Nuncaaaaaaa, vai ser apenas só um periodo experimental... (para não stressar).

O meu fim de semana, foi de xaxa, sim... isso mesmo, após um sábado a arrumar, roupeiros, sapateiras, deitar roupas e sapatos para o lixo, o Domingo não acabou melhor, almoçamos em casa e depois fui por-me no Forum, afim de comprar umas roupinhas para a minha princesa que faz anos no Sabado.... Amigas, não encontrei nada de jeito ....

È verdade que não estou bem... mas a rapariga já vai fazer 10 anitos, e agora é bem mais dificil comprar, pois nem é menina, nem senhora, e eu gosto de coisas diferentes, existirem até existem, mas está bastante frio para elas... Enfim passadas umas quantas horas a experimentar... sai de lá conforme entrei ... SEM MALAS, SACOS OU COMPRAS , HAHAHAHAHHAHAHAHA.

Ontem foi o meu dia de abuso ... Dona M. tem destas coisas, não sou virada para doces, mas ontem comi um Bom Bocado... epá lá foi ... e como jantar imaginem .... Mac Donalds, grrrrrrrrrr, que raiva,já não basta o humor, como também este desejo por coisas que não devemos comer, o que vale é só uma vez por mês.

Para compensar, hoje exercicio fisico do pesado... eheheheheheh, bicicleta, pesos, flexões, abdominais, agachamentos (+ de 1 hora), para queimar estas calorias....

Espero que voçês tenham cuidado bem de voçês .... Firmes aí no vosso objectivo, e que o DESAFIO ESTEJA A SER UM INCENTIVO A TODAS VOÇÊS.

Uma boa 2ª feira a TODASSSSSS!!!!

Beijosssssssss

Já agora ... Onde é que posso encontrar roupa gira, para a minha filhota ?????

Zara, Kidds Class, C&A e HM, esqueçam batia-as todas.

6ª FEIRA = DIA DE PESAGEM

2010-03-12T01:03:00.000-08:00

Bom diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Depois do dia de ontem, confesso que hoje não estou lá muito melhor, nem mesmo o Sol melhorou esta ansiedade tipica das mulheres ...ca raiiiiiiiiiiiivvvaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

E como é 6ª feira, foi dia de subir na balança ... 73,100 Kg, não foi bom, mas também não foi mau (-700 gr).

Confesso que para mim nestes processos de R.A é muito stressante para mim, pesar-me, e deixarei provavelmente de me pesar todas as semanas, pois entro em ansiedade, o que não é nada bom para mim.

A conselho do médico, ele recomendou-me a evitar pesar-me, e ver esses resultados através das roupas, elas ficarem mais folgadas, pois num processo de emagrecimento o nosso corpo, aumenta e diminui, e para nós mulheres ainda é mais difiil, devido a TPM e retenção de liquidos, aumentar de peso de um dia para o outro, e concerteza que essa será a melhor opção para mim, pois nem sei o que faria se tivesse aumentado de peso,

Assim como me conheço, só irei dar informações sobre o meu peso, quando a minha cabeçinha estiver melhor... Pois as balanças lá de casa não são fidedgnas, basta o chão não estar bem nivelado, para dar um aumento no resultado da mesma e eu entrar em STRESS.

Continua a fazer tudo direitinho, R.A, exercicio fisico (1 hora), 1 refeição só de sopa, 2 peças de fruta por dia, 2 litros de água por dia e chá, saladas ou legumes cozidos às refeições.
Sei que a medicação ajuda muito neste processo, mas meninas, desta vez, não estou a ver que ela me ajude mais do que aquilo que eu já fazia, como podem ver, a perca de peso deve-se a minha R.A e não à medicação tomada, cada vez mais tenho a certeza que é TUDO UMA QUESTÃO DE MENTE, A MENTE É QUEM CONTROLA TUDO.

Aproxima-se um fim de semana, o que promete tempo sem chuva, vou aproveitar, para fazer uma caminhadas, e continuar ainda bem mais firme na R.A, mexer-me mais, para gastar as calorias reservadas hahahahahah.

Uma optima 6ª feira a Todas

Para Mudar ... Basta Acreditar!!!

PORQUE HOJE NÃO ME APETECE...

2010-03-11T08:30:00.000-08:00

Sei lá mas hoje não me apetece fazer ... nem dizer nada TPM à vista!!!

Deixo-vos aqui os votos de uma optima 5ª feira .... e Continuem firmes nas vossas R.A.

Espero amanhã ter melhor disposição... hoje o dia não está mesmo a render.

BEIJOKAS

Como o tempo passa ...

2010-03-10T07:49:00.000-08:00

Hoje a arrumar o ambiente de Trabalho aqui no meu Pc (trabalho) encontrei esta foto da minha pikanina, aqui com 3 aninhos .... QUE SAUDADEESSSSSSSSSSSSSSS, O TEMPO VOA. (Faz 10 já este mês)

Sinto tantas saudades dela em bebé, do seu cheiro, das suas bochechinhas, das risadas, das birras não tenho.... porque sempre foi uma bebé e criança muito bem comportada.

Gosto muito de ver ainda hoje a minha filha dormir... olha para o seu rostinho de anjo, somente de a olhar, fico com uma Paz, que voçês nem calculam, muitas das xs relembro ela a adormecer no meu colinho, e eu a cantar para ela e a dar-lhe biberão, e ela com as suas mãozinhas acariciava o meu rosto, tanta cumplicidade que existe num olhar ... eu e ela ainda hoje somos assim!!!

Eu sou uma mãe galinha, confesso, a minha filha é tudo para mim... E tenho sido gratificada, por ter a MELHOR FILHA DO MUNDO!!!

Acreditam que eu não consigo dormir zangada com ela??? Melhor, quando por qualquer motivo me zango com ela, sou incapaz de me deitar assim, e ela tb não, muitas das xs choramos as duas de tanto nos amar-mos, ela pede desculpa e eu beijo-a e digo, estas desculpada, a mãe ama-te muito.

Outras das coisas que elogio na minha filha, é a vontade em me fazer feliz, nunca se recusa quando lhe peço para me ir buscar isto ou aquilo, junta dinheiro, somente para me oferecer prendas, e eu até evito de me manifestar se gosto de algo, pois ela com o dinheiro dela compra, vou confessar uma coisa, é ela quem escolhe os meus brincos,(tem um gosto especial), quando vamos às compras é ela quem me dá a opinião, de manhã antes de sairmos é ela quem me diz se as roupas me ficam bem ou mal, sempre de uma maneira super delicada e doce, está a ficar minha cumplice nº 1, e sei que irá ser igualinha a mim... SUPER VAIDOSA, gosta de tudo super feminino, temos exactamente os mesmos gostos... e ela claro tenta imitar-me em tudo, até diz mãe... quando é que eu me posso pintar como tu??? E usar os teus sapatos????

Enfim ... É A FILHA QUE SEMPRE SONHEI TER!!!!

Desculpem amigas... mas isto de ser mãe é mesmo assim... e voçês entendem isso concerteza ....

Agora vamos ao que interessa...

Ontem o exercicio ficou por fazer, pois aconteceu um acidente (tb com a minha pikanina, caiu), e deixou-me sem forças para tal, jantei, e fui desfrutar do serão em familia.... HOJE PROMETO TUDO DIREITNHO!!!!

6ª feira é dia de Pesagem ... e eu quero ter uma BELA SURPRESA....REDUZIR AINDA MAIS O MEU PESO ... QUERO ME VER LIVRE DELE PARA SEMPRE ... ANSEIO POR VER UM 60 NA MINHA BALANÇA E VISUALIZO ISSO TODOS OS DIAS.

Agora desejo a todas vós uma boa 4ª feira....

Surpresa.... Compras e Prato

2010-03-09T04:15:00.000-08:00

Oi lindonas... Passei por aqui apenas para lhes desejar uma óptima 3ª feira, linda cheiiiiia de SOOOLLLLLLLLL, YUPIIIIIIIII, (apesar do frio)

Ontem Foi Dia da Mulher ... e como tal fui surpreendida, durante a hora de almoço, a minha filhota resolveu presentar-me com uma mesa colocada por ela (com todo o requinte), para nós as duas almoçarmos, onde me ofereceu, um suporte para colocar canetas feito por ela... (TE AMO MUITO PRINCESA). OBRIGADA.

Tive um dia da Mulher antecipado... pois na 6ª feira quando cheguei a casa... Tinha em cima da minha mesa da cozinha um embrulho enorme... com Um postal que dizia "FELIZ DIA DA MULHER ANTECIPADO"- AMO-TE MUITO.

Resolvi abrir e não tive 1, nem 2 mas sim 3 presentes ....

1. telemovél novo

2. Camara de Filmar

3. Trem de Cozinha (lindissimo)

Ontem para terminar ... fui presentada a não mexer uma palha na cozinha, e fui presenteada com um jantar escolhido por mim (claro por causa da dieta).

ESPERO QUE VOÇES TB TENHAM TIDO UM DIA MUITO ESPECIAL....

Quanto às Tarefas do Desafio ... não deixei de as cumprir, enquanto o P. preparava o Jantar, lá fui eu para cima da minha amiguinha e fiz 30 minutos, seguidos de abdominais, flexões, levantamentos, pesos, ao todo 1 horinha de exercicio fisico.... eheheheheh sabe mesmo bem!!!

Deixo aqui o meu pratinho de ontem...

(Tinha de se light ... Camarão, Lombinho de Vitela, Ananas, Azeitonas (só para enfeitar), massa fusilli (eu simples eles cheia de queijo carbonarra), tudo acompanhadinho de salada.

Poderia ter colocado a mesa ... mas como o que interessa para o desafio é só o meu prato... assim foi, mas a mesa tava divinal .....

OBRIGADA FAMILIA, POR ME FAZEREM TÃO FELIZ.

Agora um miminho que eu resolvi comprar para mim....

(ADOROOOOOOOO)

ESTES SÃO OS 1ºs de uma grande colecção que quero fazer de botins ... compreu na Covilhã (Pessoas super simpaticas as do Norte... Elogiei ao máximo o atendimento em todo o lugar que tive, bem diferente aqui de Lx, onde parece que tudo trabalho de má vontade, Um bem haja ao pessoal do Norte)

AI TEMPO BOM VEM DEPRESSA... QUERO USAR AS MINHAS ROUPINHAS MARAVILHOSAS)

E prontuuuusssss, assim se passou mais um dia ... E ESPERO QUE O DE HOJE AINDA SEJA MAIS MARAVILHOSO!!!!

P.s: Desculpem não ter colocado fotos da prenda do P. mas é que a surpresa foi tanta que quando me lembrei já não tinha volta a dar ... tudo desarrumado, com uma euforia tal.

Algumas fotos ...

2010-03-08T07:22:00.000-08:00

PORTUGAL PEQUENINOS

SERRA ESTRELA (TORRE)

Das fotos tenho muitas mais ... mas Estão na máquina Digital... Estão são tiradas Telemovel.

HOTEL

Amanhã prometo colocarei a surpresa do DIA DA MULHER!!

Fui surpreendida de uma maneira espectacular...

Boa 2ª feira a TODASSSSSSSSSS

Regresso de fim de semana

2010-03-08T02:59:00.000-08:00

Depois de um fim de semana cheio de neve e frio... Regresso para colocar os meus menus:

Sabado:

P.A. pão c/ fiambre + copo leite magro
M.M. 1 Pera+ 1 Bolacha + pill
Almoço- 1 Salada + 1 empada
Lanche - 1 iogurte + bolacha + pill
Jantar- sopa + lombo assado c/ feijão verde (hotel) + maça

Domingo:

P.A. Pão c/ fiambre+ copo leite
M.M - 1 Pera + 1 Bolacha + pill
Almoço - Prato de massa (palácio gelo)+ 1 Crepe (grrrrrrrr)
Lanche - 1 Maça + 1 bolacha
Jantar - Sopa

Apesar de ter estado em viagem, consegui suportar-me bastante bem, pois resisti a queijo da serra, presuntos, doces, etc... Só pequei foi mesmo na sobremesa de Domingo que comi um crepe c/ maça assada (deliciiisosssssooooo), disse que se podia pecar 1 vez por semana, teria de ser por uma coisa especial e foi, ESTAVA DIVINAL!!!!

Agora é so recomeçar aquilo que deixei de fazer no final de semana... Refeição só de sopa ... e muiiiittooo eXercicio fisico.

Queiria vos deixar uma fotos da Serra da Estrela, que estava lindissima, apesar do friioooooe da neve (muiiita mesmo), mas esqueci dos cabos de dados em casa, prometo que coloco.

O fim de semana correu muito bem, fartei-me de passear, a minha pikanina adorou o Portugal do Pequeninos(graças a Deus que em Coimbra estava Sol e deu para vermos tudinho), e eu confesso que também, fomos ao Luso (beber mesmo da Fonte), ao Buçaco, Coimbra, Viseu, Seia, Sabugueiro, Castelo Branco, Cruz Alta, Batalha, enfim a tanta coisa .... ADOREIIIIIIII.

Espero que voçoes lindas tb se tenham divertido imenso ...e desejo a todas um :

FELIZ DIA DA MULHER

E NÃO SE ESQUEÇAM ... NÃO DESISTAM NUNCA DAQUILO QUE QUEREM... ESTÁ TUDO NAS NOSSAS MÃOS.....

Agora é sempre a descer .... EHEHEH

2010-03-05T02:44:00.000-08:00

Ai Lindas ... Nem cabo em mim de tão FELIZZZZZZZZ!!!!

Hoje senti-me super presenteada, com o meu peso ... 73,800 KG, YUUUPIIIIIIIIII.

Tudo isto foi graças ao meu esforço, R.A sempreeeee, exercicio fisico todos os dias.... e muita aguinha.

Apesar de estar a tomar a medicação (há apenas 1 dia), sei que este resultado não foi de 1 dia... mas sim de 7 dias de luta díaria... E o Truque, Gastar mais calorias do que aquilo que consumimos, com exercicio fisico, claro!!!!

Comecei o ano com 82 Kg, já foram para o céu 8,200 KG, que espero nunca mais os ir buscar, eliminei nesta semana 3 Kg, muito bom ....

Com tudo isto, sinto-me cada vez com mais força para levar esta luta até ao fim... com os Pills então ainda melhor, mas prometo, que irei fazer tudo direitinho, respeitar as quantidades de comida, sopa todos os dias, grelhados e cozidos, com bastantes legumes e saladas .... Acompanhado de Exercicio Fisico.

Quanto ao Desafio LESS in More, tenho feito tudo direitinho, alimentação, água, exercicio fisico, e até já arranjei os pés (confesso faço todas as semanas).

Mas só irei postar os meus menus de fim de semana na 2ª feira, visto não estar cá no final de semana (Serra da Estrela aqui vou eu).

Agora só tenho a desejar a todas uma Boa 6ª feira

e um Optimo Fim de semana

Sem sacrificio não há vitória... Pensem na Borboleta!!!

1º Dia de Medicação

2010-03-04T07:08:00.000-08:00

Hoje trago novidades, sobre a minha R.A com os pills do Dr. Povoas:

Ontem chegarm os ditos, mas como chegaram após as 12, só pude fazer a toma antes de jantar.

Estou a dar-me 5*****, apesar de me ter interrompido o meu sono nocturno às 5 da manhã com uma vontade enorme de fazer xixi, está tudo optimo.

Eu bebo muita água durante o dia e chá tb, mas esta medicação faz-nos beber ainda mais.

Quanto ao apetite, ele já diminuiu... é veradade... Hoje por exemplo à hora de almoço, nem tinha fome para a sopa, mas comi... Pois tal e qual como o Dr. disse, isto é para aprendermos a comer bem... e respeitar os horários, e não para deixar de comer,,, senão após a toma dos medicamentos, volta-se a engordar, porque não se aprendeu a comer direito.

Estou super FELIZZZZZZ, pois sei que desta é que vai ser... VOU FICAR TODA BOAAAA!!!

Espero amanhã poder dar boas noticias acerca do meu peso, pois hoje tenho umas calças nº 38 vestidas e não são elásticas UHHUHHHHHHHH

YUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII AGORA É SEMPRE A DESCER.

P.s. Faço 30 minutos de bicicleta eliptica todos os dias, abdominais, flexões e levantamentos, sem esforço não há vitoria.

Boa 5ª feira a TODASSSSSS

O melhor do mundo são as crianças ...

2010-03-03T02:53:00.000-08:00

Hoje não venho falar particularmente de Dietas e exercico fisico, venho abordar um Tema que me choca sempre quando o ouço pela negativa ... CRIANÇAS!!!

Para mim as crianças são o melhor do Mundo, não por ser mãe de um ser maravilhoso, que me enche de felicidade e orgulho todos os dias, mas também, por gostar imenso de todas elas, com muito carinho e aceitando todas as suas diferenças... Hoje se voltasse atrás concerteza que teria escolhido ser Educadora de Infancia.

Ontem chocou-me o facto de uma menina da Turma da minha filha ter sido atropelada, e o choque foi ainda maior, quando soube quem foi e como foi... passo a explicar:

Existe uma menina que anda com a minha filha desde o 1º ano (ela anda no 4º), que é muito querida, muito sossegadinha, comportada, educada, enfim um ser maravilhoso, com ela existem mais 2 irmãos que perfazem 3 ao todo, ela é a do meio ... O pai é Funcionario Publico, e a mãe simplesmente não trabalha (não sei se por opção ou não), o que me intriga é que desde o 1º ano só vi a mãe a ir leva-la `a escola no máximo umas 5 xs , sim 5xs em 4 anos, é verdade, muitas das xs perguntava-lhe porque vi-a atravessar uma estrada super perigosa, pela mãe... ao qual ela me respondia, ficou em casa, eu já sou crescida (palavras ditas talvez pela mãe, ao qual ela proferia, com ar de ironia), e eu tentei por diversas xs, explicar-lhe que apesar de ela ser crescida, é muito perigoso ela atravessar a estrada sozinha e alertei-a sempre tal e qual como faço com a minha filha para o perigo de alguém a abordar na rua etc... (Felizmente a minha não anda soxinha, ainda).
O que me indigna nesta história é o facto de a mãe da criança, se preocupar em vesti-la com roupas de marca, sempre muito bem arranjada, o material escolar é todo do melhor, e depois falta-lhe o essencial... Não leva lanche para a escola, tendo de ser os colegas a partilharem com ela o seu lanche, reuniões de Pais, ninguém aparece, trabalhos de casa não aparecem feitos e a criança tem muitas duvidas, e quando a professora pergunta, El... onde estão os trabalhos e porque não estão feitos???? Ela responde que a mãe estava a lavar a louça e não tinha tempo de lhe explicar... ENFIM NÃO POSSO DE MANEIRA NENHUMA ACEITAR.

Ontem o pior aconteceu... A menina atravessava a dita estrada (super perigosa), um autocarro parou para a menina passar, e a menina passou a estrada a correr, não vendo um outro carro que circulava na outra via... Atropelamento Grave ... Cabeça, queixo, perna e braço partidos... além de queimaduras na face, devido à fricção no alcatrão ... PODE ISTO CABER NA CABEÇA DE ALGUÉM?????

Enquanto a filha estava a ser transferida para o Hospital, a mãe mantinha-se incontactavel, professora e escola toda em peso a tentar encontrar a mãe, até que se conseguiu falar com o Pai... que teve de ser ele a vir de Lisboa para o Barreiro, saber da filha...

Não entendo o porquê... pois até é uma familia sem dificuldades financeiras, que a mãe arranja bem os seu filhos, e se cuida dela ainda melhor, mas depois existe este desinteresse total, em saber se eles chegaram bem à escola, se comeram bem, se tem dificuldades, se alguém os aborda inconvenientemente, enfim... não seria melhor opção colocá-los num ATL / Infantário???

Após comentarios que se ouvem, à porta da escola, soube que a mãe já era costume deixar até o mais pequeno (2 anos) sozinho em casa, para ir ao cabeleireiro e etc...

Estas coisas chocam-me imenso e não percebo, o porquê de a Natureza permitir que estas criaturas sejam mães... onde existem tantas pessoas humanas e responsáveis que lutam diariamente para serem mães e não conseguem.

Depois para ajudar ainda existem acidentes... como o dos Açores, que levam uma menina de 10 anos da maneira mais terrivel...uma derrocada inesperada, tira a vida a ela, e a vida de todos os seus familiares ( vida a partir desse dia deixa de fazer sintido para quem é pai e mãe) Os meus mais sentidos sentimentos à familia.

QUE DEUS ABENÇOE TODAS AS CRIANÇAS

Boa 4ª feira a Todas

P.S. Hoje chegam os pills e confesso que tenho feito tudo direitinho, R.A, Exercicio Fisico, Creme, Agua e chá.

Hoje levei uma Pica ....

2010-03-02T06:29:00.000-08:00

Hoje não me apetece postar... Simplesmente porque levei uma Vacina, que me está a doer horrores, e que me deixa sem disposição para nada.

Desculpem amigas...de não comentar os vossos blogs, mas espero que isto passe bem rápido, sinto o braço só a latejar e até me custa escrever no teclado.

De resto a RA está pelo melhor, cumprindo à risca o Desafio, e de comer sopa só ao almoço, está a resultar maravilhosamente, espero que para a semana já consiga, alterar para sopa ao Jantar, sei que é a melhor opção.

Boa 3ª feira a Todas

Novidades ... Consulta Dr. Povas e outras

2010-03-01T06:21:00.000-08:00

Olá ....

Depois de um final de semana, aqui estou conforme prometido a dar novidades, sobre como correu a visitinha ao Dr.

Para começar o tempo estava péssimo, e só mesmo a minha enorme vontade de ter um empurrão nesta minha luta diária, é que me fez sair de casa, do aconchego do lar, num dia de temporal...

Senti um medo horrivel na ponte, o carro abanava por todos os lados em cima da Ponte Vasco da Gama, parecia que aquela ponte nunca mais tinha fim... depois o caminho que conhecia (visto que em Lisboa sou uma Leiga), estava cortado devido a plataformas que tinham caido para a via, obstruindo assim o acesso, andei às voltas e voltas, mas lá consegui chegar ... Sã e salva. UFFFAAAAA

Á entrada do consultorio (cheio como sempre), senti uma sensação de bem estar enorme, sabem porque??????
De todas eu era a mais magra hahahahahahahah, boa boa (ao menos isso)

Esperei +/- 20 minutos e o Dr. chamou-me, depois dos cumprimentos habituais, pois já não ia lá há 3 anos, o Dr. resolveu dizer-me que apesar da minha longa ausência, não estava muito mal, pois só tinha 5 Kg a mais do que da ultima vez que lá estive, e até me deu os Parabens que após uma situação muito complicada (Aborto), eu estava com muito bom aspecto e com um ar muito saudável... hahahahaha

É isso que eu quero estar, sim senhor, mas mais magra também, mas é sempre bom ouvir elogios, Fiquei muito satisfeita ... YYUUUPPIIIIIIIIII

A medicação vem entre 3ª a 4ª feira, mas continua a fazer tudo direitinho na alimentação, até mesmo aquele dia que o Dr. disse que eu podia abusar, por enquanto não vejo necessidade de o fazer... Por isso vou cumprir à regra tudo tudinho....

DESTA VEZ ... É QUE VAI SER ... RUMO AO TODA BOAAAAA PARA SEMPREEE!!!!!!

Quero Compartilhar convosco um dos petiscos que não abdico por agora ...

Estas Bolachinhas de Arroz, agora comprei em Mini, apesar de terem só 4 calorias, como só 2 de cada vez, e assim ficam muito aquem das 30 calorias que uma maior tem (truqes), O Activia, como tenho de comer iogurtes entre as refeições, passei a comer destes, para o intestino funcionar e Adoroooooooo!!!

Por enquanto estes vão ser os meus miminhos diários... sei que a Activia, não é magro, mas tb não como doces... então aqui vai o meu pecado!!!!

Cumulo dos cumulos, após ter estado 3 meses à espera de Consulta no Povoas, não é que me ligam hoje de manhã do Centro de Saude, para 1 consulta de Nutrição dia 20 de Abril???? E Eu vou .... Nunca é demais ouvirmos diversas opiniões ....

Hoje fui fazer análises ... para ver se está tudo a funcionar bem com a minha tireiode, vou dia 25 de Março ao Medico ... Nada como andarmos,os vigiadas....

P.S. Quanto à proxima consulta, vou dia 29 de Maio, até lá tenho muito kilo a perder e sinto-me com muita motivação para isso.

Boa semana a Todas

6ª FEIRA = Novo peso

2010-02-26T01:21:00.000-08:00

E lá existe melhor maneira de começar uma 6ª feira .... yuuupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!

76,300 Kg (menos 1,400 Kg)

Depois de a Balança ter estancado no 77,7 , hoje devido ao meu esforço e dedicação a minha amiguinha apresentou um belo 76, fiquei super contente, vale sempre a pena o esforço, ADEUSSSS 77, para sempre, Rumo ao toda BOAAAAAAAA!!!!!

Amanhã vai ser dia de Dr. vai começar um novo ciclo aqui na minha RA, tenho seguido tudo direitinho, regime e Exercicio Fisico, todos os dias, mesmo apesar do desanimo, das desculpas esfarrapadas de estar frio, ahh tenho sono, está a dar um filme 5*****, EU NÃO DESISITI, E FIZ EXERCICIO FISICO TODOS OS DIAS e segui a Dieta ao milimetro (mesmo apesar de ter sentido fome no 1º dia).

Hoje celebro o bendito 76 apresentado e espero ansiosamente por ver um 60 na minha balança ....

UUUUHHHHHHHHUUHHHHHH, aqui vou eu ... Espero para a proxima semana já estar na casa dos 75.

Apesar de não ter conseguido atingir o meu objectivo de Fevereiro, sinto-me muito feliz... Porque desde que começei esta batalha já perdi 5,400 Kg que foram para o Céuuuuuuuuuuuuuuuu!!! ahahahahha.

Amanhá existe alerta de mau tempo que passo a descrever e compartilhar convosco:

Aviso de tempo severo para Sábado dia 27.

No próximo sábado vai-se aproximar do continente uma depressão em fase de cavamento.

Além de prováveis aguaceiros fortes, o problema principal pode ser o vento forte previsto.

Está previsto para o litoral vento sustentado até 75 km/h com rajadas que podem chegar aos 130 km/h, no período compreendido entre as 12H e as 22H

Ficam algumas medidas de precaução a ter em conta numa situação destas:

- Avisar familiares, amigos e conhecidos sobre o possível gravidade do episódio que se avizinha.

- Esteja atento aos meios de comunicação social sobre novos desenvolvimentos e avisos.

- Saía de casa só em casa de extrema necessidade.

- Carregue a bateria do seu telemóvel para evitar ficar incontactável no caso que quebras na rede eléctrica.

- Arrume objectos que possam ser potencialmente perigosos no caso de vento forte (ex: vasos numa varanda)

- Mantenha-se afastado dos vidros de portas e janelas do perímetro da casa.

- Evite deixar o seu automóvel perto de árvores de grande porte.

- Certifique-se que fecha a água e gás no caso do vento tomar proporções preocupantes.

- Mais recomendações IMPORTANTES da Protecção Civil: http://www.proteccaocivil.pt/PrevencaoProteccao/RiscosNaturais/Ciclones/Pages/MedidasdeAutoproteccao.aspx

Meso que esteja mau tempo, que troveje e cai chuva de pedra ... EU VOU AO MÉDICO!!!!!!
AMANHÃ E DIA DE EMPURRÃO .... E EU VOU LÁ ESTAR !!!!

BOM FDS A TODOSSSSSSSSSSSSSSSSS

E 2ª FEIRA VOLTO COM NOVIDADES FRESQUINHAS !!!!!!!!!!!!!!!!